減肥是健康路上需要攀爬的高山，許多人在攀爬的路上敗下陣來，特別是許多白領(lǐng)他們需要長時間久坐，因為運動量的缺少肥胖更青睞于他們，而減肥并不是只有運動一種方式，在生活中還有許多不運動也能取得不錯的減肥效果的辦法，食療就是其中之一，有這么一位白領(lǐng)，他從138斤瘦到98斤，不吃藥、不節(jié)食，用了最懶的方式瘦下來，它瘦下來僅僅只是因為吃了這些食物！

辣木籽

對于它的功效相信大部分人都有所耳聞，它是一種保健養(yǎng)生的干果，不僅口味獨特，在減肥方面的功效也經(jīng)常受到大家的青睞，它富含豐富的辣木油，能提供我們的新陳代謝，對于中年發(fā)福并伴有高血壓、高血脂的朋友非常有效，而且辣木籽的殼也可以泡水服用，通過這種辦法即使是辦公室白領(lǐng)久坐不動都有一定的減肥效果，只要我們健康安排生活，不吃藥、不節(jié)食，用這種懶辦法相信也能解決大家的肥胖問題！

玉米須

不少人的肥胖是因為體內(nèi)濕氣太重，導(dǎo)致大肚腩像游泳圈一樣都是水氣，解決這種肥胖的核心思路還是多服用一些利尿的食物，而眾多利尿的食物中，玉米須是我們最經(jīng)常用到的，它能去濕氣、利尿消腫，特別是因為肝毒、腸毒引發(fā)的肥胖效果特別好，在服用的時候玉米須不宜泡水飲用，最理想的方式還是煎服，每天煎服30-50g，不吃藥、不節(jié)食即使像白領(lǐng)坐在辦公室一樣你也能通過這種懶辦法完成138斤到98斤的蛻變！

荷葉茶

市面上大部分減肥藥都是從生物原料中通過化學(xué)合劑萃取而成的，而藥物都具有一定的副作用，想要不吃藥、不節(jié)食的減肥為什么直接試試原料呢？荷葉茶就是許多減肥藥提取的原料之一，它富含生物堿，具有輕身、化油的功效，另外荷葉其性涼、祛瘀止血，具有提供新陳代謝代謝的功效，此外它還是降低膽固醇、調(diào)節(jié)三高的保健品，中年發(fā)福的朋友千萬別錯過，相信用這種懶辦法你也能從138斤瘦到98斤。

蘇打餅干

不節(jié)食不代表就能大魚大肉的吃吃吃了，管住嘴降低攝入的熱量還是主要的輔助減肥方式，蘇打餅干就是很理想的減肥食物，它的熱量極低，且和上面任意一種的茶葉，都能很好的配合，很容易就能給胃提供飽腹感，另外蘇打餅干還含有人體必需的礦物質(zhì)，只要我們妥善食用，就有不錯的減肥效果，相信不僅是白領(lǐng)，你也能做到138斤瘦到98斤的蛻變。

減肥如同登山如果在半路就放棄，永遠也看不到山頂?shù)娘L(fēng)景，堅持下去才是減肥的關(guān)鍵，另外在生活中還有許多其他能減肥的小細節(jié)，只要我們把控得當(dāng)，減肥只是時間的問題，大家不必吝嗇在評論中切磋交流，只要大家抓到秘訣，誰都可以從138斤瘦到98斤！