人們都說50歲是身體健康的一個“坎”，同時這個年齡階段是人體衰老的轉(zhuǎn)折點，50歲以后開始慢慢出現(xiàn)衰老的癥狀，身體機能也會出現(xiàn)衰退，也正是在這時間段里最容易出現(xiàn)疾病的發(fā)生。

不健康的飲食習慣，是造成疾病發(fā)生的一個主要因素，所以最好在這個年齡階段，盡量遠離一些不健康的食物，避免疾病來敲門。下面就和大家說說，50歲以后就要少碰的3種食物。

動物油：有些中老年朋友習慣在做飯的時候放動物油，雖然用動物油做出的飯菜比較香，可它卻對健康很不利，很容易使人患上心血管慢性疾病。

動物油基本上是由動物脂肪提煉出來的，脂肪含量達到了80％以上，而且里面大部分都是飽和脂肪酸，對人體幾乎沒什么好處。如果攝入過量的飽和脂肪酸就會導致血液中膽固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白膽固醇升高，最終導致高血脂現(xiàn)象。

而且攝入大量的動物油，身體是很難代謝掉的，會留存在于血管和肝臟中，造成脂肪肝。血管壁也會附著大量的油脂，變得很厚，血管腔變窄，血壓就會升高，這也是造成高血壓的原因。

盡量選擇植物油用于食用，相比于動物油，植物油更健康，不飽和脂肪酸比較多，能夠降低血脂、改善血液循環(huán)、抑制血小板聚集，對人體有一定益處。

咸菜：很多中老年朋友習慣吃米粥、咸菜這種簡單的食物，但咸菜里的營養(yǎng)含量比較低，而且還有大量的鹽分，會對血管不利。

咸菜里面含有大量鈉，如果食用過多就會引起血壓的升高，還會加重腎臟的負擔。中老年人本來身體處于衰老狀態(tài)，代謝能力不強，吃大量的咸菜會加速衰老，最終損傷血管和腎臟。建議50歲以后的人，每天攝入食鹽不能超過6克，應嚴格控制。

酒精：50歲以后的人應該避免酒精的攝入，酒精會引起很多種疾病的發(fā)生。50歲這個年齡階段也是中風的高發(fā)階段，酒精會增加中風的發(fā)生幾率。因為大量的酒精進入血管會造成血管壁變硬，局部也會出現(xiàn)很薄的現(xiàn)象，血壓稍微升高，就會發(fā)生出血。

而且酒精還會傷害肝臟組織，在代謝酒精的時候，肝臟細胞會損傷，這種損失難以修復，嚴重會引發(fā)酒精性脂肪肝，甚至肝硬化。