現(xiàn)代物質(zhì)水平越來越高，人民對生活的訴求不再是簡單的吃飽就行。健康長壽，早已成為平民百姓每個人都關(guān)心的事。而人的壽命很大程度上由生活習慣決定，所以我們應(yīng)該注意培養(yǎng)好的生活規(guī)律，讓長壽與我們相伴。

壽命長的人，都有的幾個好習慣，你若能堅持，長壽會與你相伴

保證充足的睡眠

人的一生中有1/3的時間都是在睡眠中度過的，身體也需要在睡眠中得到休息，所以要保證充足的睡眠，特別是在晚上睡前不要玩手機熬夜，保證每天八個小時的睡眠時間。

飲食有節(jié)

飲食對健康有著非常重要的影響，長壽男人往往都有著很好的飲食習慣。多吃水果蔬菜與粗糧，少吃油膩食物，不要暴飲暴食，飲食有節(jié)是延年益壽的重要因素之一。

想長壽除了養(yǎng)成良好生活習慣，以下長壽老人最愛吃的食物大家也要多吃點

黃豆芽中含有豐富的纖維和維生素，它能幫助消化，分解油脂，改善便秘，更有美容養(yǎng)顏，改善皮膚的功效。