長壽是所有人都關(guān)注的話題，據(jù)調(diào)查研究顯示，男性壽命遠不如女性。決定人壽命的因素有很多，在我們的生活中，隨著的社會的進步，人們也越來越注意養(yǎng)生了，每個人都希望自己健康長壽，但其實要做到健康長壽也不是什么難事。

不打呼嚕

研究發(fā)現(xiàn)，打呼嚕的人患有心腦血管疾病的幾率是不打呼嚕的2-3倍，打呼嚕時，人的呼吸暫停，很容易引發(fā)心腦疾病。所以，相對于打呼嚕的人，不打呼嚕的人壽命更長。

不縱欲

想要養(yǎng)身體，首先需要養(yǎng)精，而養(yǎng)精的目的是為了保護好器官的生理功能，如果長期縱欲，首先會影響到生理機能，導(dǎo)致性機能衰退，此外，還會使得人體精疲力竭，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，甚至可能會誘發(fā)多種疾病，還何談長壽呢。

不悲觀

人的信念非常重要，樂觀的人更加容易長壽，美國曾經(jīng)有一項針對百歲老人的調(diào)查顯示，這些人對自己的生活充滿信心，即便在遇到困難的時候也可以充滿斗志。

吹氣不費勁

吹氣不費勁，在吹氣球比賽中，又快又好的將氣球吹爆炸，這說明肺活量相當(dāng)好，有專家指出，通過肺活量可以測算人的壽命。

想要更長壽還要有良好的飲食控制

日常的飲食對人體是很重要的，也是保證長壽的關(guān)鍵。正常人的飲食結(jié)構(gòu)必須像一個金字塔，以充足的早餐為基礎(chǔ)，接下來是吃好午餐，晚餐絕對要少，就像金字塔的塔尖，還要多吃堅果和干果，少吃薯條和油炸零食。

這些你都知道了嗎？其實長壽真的很簡單，就看你用不用心了！