有人疑問(wèn)，長(zhǎng)壽的人是不是就要住在長(zhǎng)壽的村落，吃著長(zhǎng)壽的食物，做著長(zhǎng)壽的事情，每天這樣做，就會(huì)很長(zhǎng)很長(zhǎng)壽，其實(shí)并不然。

當(dāng)你有意識(shí)開(kāi)始關(guān)注“長(zhǎng)壽”這兩個(gè)字時(shí)，其實(shí)你已經(jīng)比別人更快一步踏進(jìn)長(zhǎng)壽的宮殿，簡(jiǎn)單的生活就是最健康的，不難發(fā)現(xiàn)我們會(huì)觀察到身邊很多很多相似的“長(zhǎng)壽”話題。

比如，長(zhǎng)壽的相關(guān)知識(shí)，我們要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持身體有體力有勁；我們要延緩衰老，做好的習(xí)慣預(yù)防疾??；我們要少生氣，脾氣不順人的壽命就短；我們要飲食合理，不偏咸、辣、重口味，清淡飲食，身體會(huì)更健康；

想想說(shuō)的也不是沒(méi)有道理，人的壽命剛開(kāi)始時(shí)就好像一張白紙，生命的長(zhǎng)短中心點(diǎn)就在中央，而各項(xiàng)指數(shù)不斷向紙張外變化，假若你要往一個(gè)方向走一直線，身體各項(xiàng)功能就會(huì)快速減退，若你的每項(xiàng)指數(shù)都爆滿時(shí)，身體更健康，長(zhǎng)壽定與你有緣。

所以，當(dāng)你飲食過(guò)量時(shí)，會(huì)不自然的肥胖，當(dāng)你常常發(fā)脾氣時(shí)，身體臟器就會(huì)異常，當(dāng)你勞累過(guò)度時(shí)，可能就會(huì)出現(xiàn)猝死，反之壽命就可能會(huì)越長(zhǎng)。

已被譽(yù)為五個(gè)長(zhǎng)壽的習(xí)慣，男女朋友們?nèi)羧颊加?，是天生健康體質(zhì)的人，恭喜了

1、保證充足睡眠時(shí)間。人的睡眠實(shí)在是太重要了，若每天堅(jiān)持睡眠八個(gè)小時(shí)，一個(gè)星期就是56小時(shí)，而一年就是2920小時(shí)，如果按40年就是十一萬(wàn)六千八百小時(shí)，可想而知，人的長(zhǎng)壽必須與睡眠充足掛上鉤，站在第一席位上，不可或缺。

2、參加身體鍛煉。除了睡眠的重要性，一天里剩下的16個(gè)小時(shí)，人的身體都在活動(dòng)，無(wú)論是工作、出外、旅游、聊天，人與人之間保持著緊密相連，如果你每天的工作有點(diǎn)繁瑣，那么身體鍛煉就是一種最有效的方法，減緩壓力增強(qiáng)抵抗力，體力充足男人干什么都有勁。

3、飲食規(guī)律合理。每天的一日三餐每個(gè)人幾乎都必須遵循，飲食合理同樣那么重要，越懂得怎么吃越能更長(zhǎng)壽，并沒(méi)有越吃越能長(zhǎng)壽的食物，長(zhǎng)壽的方式通常很簡(jiǎn)單，吃得清淡，不急不快不慢，吃同樣懂得自律合理。

4、保持好心情。古人云：心胸開(kāi)闊，笑口常開(kāi)，長(zhǎng)壽也。當(dāng)一個(gè)人追求精神價(jià)值時(shí)，生活享樂(lè)就會(huì)忽視，志向堅(jiān)定不移，思想境界向上，你會(huì)發(fā)覺(jué)自己越來(lái)優(yōu)秀，慢慢開(kāi)始更容易懂事、理性、不計(jì)較，心情會(huì)大好，所以，保持好心情是延年益壽的最重要的一件事。

5、相伴知己。長(zhǎng)壽的人身邊總會(huì)有一兩個(gè)知己好友，平時(shí)相互說(shuō)說(shuō)笑笑很和諧，有事情的時(shí)候總會(huì)第一時(shí)間出現(xiàn)，相識(shí)、陪伴、同憂同喜同樂(lè)，所以人們常說(shuō)到人生得一知己足矣。