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動(dòng)作和要點(diǎn)皆與第八式“手揮琵琶”相同。(圖34-35) 楊式太極拳第八式手揮琵琶 動(dòng)作:重心漸漸全部移于左腿(如前所述，弓腿的一足負(fù)擔(dān)重心約百分之七十，要完全落實(shí))，右 腳稍提起，向前距原地一腳許落下，重心漸漸全部移于右腿，身體漸漸右轉(zhuǎn);右腳稍提起，向前也距原地一腳許落下，以腳 跟著地，腳尖微抬，膝微弓，成左虛步。同時(shí)，左掌隨轉(zhuǎn)體向前弧形上舉，隨舉隨著臂稍外旋使掌心朝右，食指高與眉齊; 右掌也同時(shí)隨轉(zhuǎn)體向下后撤，臂稍外旋使掌心朝左，收于左肘里側(cè)，兩掌心前后遙對(duì)，如抱琵琶狀。眼通過左掌向前平視。 (圖34- 35) 要點(diǎn)： 1.由摟膝拗步變?yōu)槭謸]琵琶時(shí)，重心前移和后坐都要求上體正直，不可前俯 或后仰。 2.右掌后撤收回時(shí)，要以腰為軸，要松肩、墜肘、沉腕這樣節(jié)節(jié)貫串地收回;要以身領(lǐng)手，不 可先將右掌撤回而不顧肩肘部分。 3.左掌上舉要帶弧形，右臂也不可挺直。 4.做手揮琵琶動(dòng)作時(shí)要有下沉的氣勢(shì)，但精神仍要具有輕靈活潑的意思。 5.同前提手上勢(shì)要點(diǎn)2，惟左右式相反。 楊式太極拳第十一式左摟膝拗步 動(dòng)作和要點(diǎn)皆與第九式“左右摟膝拗步”中(一)左摟膝拗步相同。(圖36接圖31-32再接圖43) 楊式太極拳第九式左右摟膝拗步 (一)左摟膝拗步 動(dòng)作一:腰微右轉(zhuǎn)，右胯根微內(nèi)收。隨轉(zhuǎn)腰，右肩下松，右肘下沉，自然地帶動(dòng)右掌弧形下落經(jīng)右胯側(cè)，隨下 落隨著臂外旋使掌心漸漸翻朝上;同時(shí)左掌也隨轉(zhuǎn)腰自前弧形向右下移，隨移隨著臂內(nèi)旋使掌心翻朝下。眼隨轉(zhuǎn)腰向前平視 轉(zhuǎn)移，眼神要關(guān)及右掌。(圖36) 楊式太極拳第十二式進(jìn)步搬攔捶 動(dòng)作一:左腳尖外撇45度，身體漸漸左轉(zhuǎn)，隨即重心漸漸向前移于左腿，右腳跟離地(開始上步) 。隨轉(zhuǎn)體，右掌弧形向左下(低與胯齊)移，隨移隨變?nèi)㈦S著臂內(nèi)旋使拳心朝下;左掌也隨轉(zhuǎn)體向左后移。眼神關(guān)及右手下 移，但不可低頭。 (圖44) 動(dòng)作二:重心漸漸全部移于左腿，右腳向前提起。同時(shí)，右拳自右前向左下繞;左掌向左而上劃 弧，高不超過耳部，隨劃弧隨著臂內(nèi)旋使掌心翻朝右面下方。眼稍關(guān)右拳向左下繞，即漸漸轉(zhuǎn)向右平視。(圖45) 動(dòng)作三:右腳向右前(東南)斜方邁出一步，先以腳跟著地，隨即腳尖外撇踏實(shí)，重心漸漸全部移 于右腿，左腳提起;身體同時(shí)漸漸右轉(zhuǎn)。隨轉(zhuǎn)體，右拳自左而上經(jīng)胸前向前搬出，隨搬隨著臂外旋使拳心漸漸翻朝里面上方 ，隨即漸漸向下弧形抽回;左掌也同時(shí)隨轉(zhuǎn)體弧形向右經(jīng)右臂里側(cè)前攔，掌心朝右。眼神關(guān)顧左掌前攔。(圖46-47) 動(dòng)作四:左腳前上一步，先以腳跟著地;同時(shí)身體繼續(xù)右轉(zhuǎn);隨轉(zhuǎn)體，左掌繼續(xù)向前探出，右拳 弧形收回于腰際，拳心朝上;眼向前平視，眼神要關(guān)及左掌前探。(圖48) 動(dòng)作五:隨即重心漸漸移于左腿，左腳漸漸全腳踏實(shí)，弓左腿，蹬右腿，成左弓步;同時(shí)身體漸 漸左轉(zhuǎn)。隨轉(zhuǎn)體，右拳向前打出，虎口漸漸轉(zhuǎn)朝上;左掌微里收，坐腕，指尖斜向上前，附于右小臂里側(cè)。眼向前平視，眼 神要關(guān)及右拳打出。(圖49) 要點(diǎn)： 1.在連續(xù)進(jìn)步時(shí)，要求“邁步如貓行”，并要求速度均勻，上下相隨;上身要正直，不可歪斜 和仰俯;右腳前上一步時(shí)要比一般步型更開得闊一些，并要避免上體隨右腳上步而向右傾斜。. 2.步法和手 法要隨腰轉(zhuǎn)動(dòng);右拳搬出時(shí)不可離身體太遠(yuǎn)，并注意不可抬肘;右拳打出時(shí)要隨腰轉(zhuǎn)動(dòng)，并隨打隨著臂微內(nèi)旋，使虎口轉(zhuǎn)朝 上;右拳打出時(shí)中間經(jīng)由心口向前打出，這叫做“拳從心發(fā)”。 3.練該拳套時(shí)，拳要自然握實(shí)，不可用力握緊。 勿使前輩之遺珍失于我手，勿使國術(shù)之精神止于我身 |
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