很多人都認為，隨著年齡的增長，骨頭就松了，逐漸出現(xiàn)駝背、個子變矮、時不時地腰酸腿疼……

這是一種正常的生理現(xiàn)象，人力無法逆轉(zhuǎn)，其實不是，這很有可能是骨關(guān)節(jié)出了問題。

變矮、駝背、骨痛、脆性骨折、內(nèi)臟功能減退的背后可能是骨質(zhì)疏松。

骨質(zhì)疏松骨的骨基質(zhì)含量明顯減少，皮質(zhì)骨薄，骨小梁減少、斷裂（骨內(nèi)微骨折）。

補鈣就像存錢，越早開始越好！

從青少年一直到二三十歲是骨量積累的過程，積到一個高峰，以后再下降，你積累的峰越高，以后供你丟的資本就越多。

30歲后，人體骨骼發(fā)生自然老化，骨骼代謝失衡，骨質(zhì)開始流失；

40歲后，骨退變速度加快，中老年人開始表現(xiàn)各種癥狀；

骨退變?nèi)绮荒芗霸绺深A，就可能導致頸椎病、腰椎間盤突出、肩周炎、滑膜（囊）炎、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松癥、骨關(guān)節(jié)炎以及風濕性關(guān)節(jié)炎等諸多疾病。

專家忠告：人過中年，再不注意防止骨鈣丟失，骨質(zhì)疏松、骨關(guān)節(jié)炎將難以避免！

補鈣對于預防骨關(guān)節(jié)疾病是很多人的共識，但專家指出，不能單純只補鈣。簡單介紹以下幾種補鈣元素。

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檸檬酸鈣——國際公認的優(yōu)質(zhì)鈣源

檸檬酸鈣是一種易吸收、具有高生物活性的有機鈣源，其生物利用率比碳酸鈣高22%-27%。數(shù)據(jù)證明，補充0.5克的檸檬酸鈣相當于補充碳酸鈣2克的鈣劑量。

水解膠原蛋白——加強骨韌性和強度

膠原蛋白構(gòu)成骨骼的“鋼筯框架”，占骨有機質(zhì)的90%，負責骨鈣的礦化沉積。缺乏膠原蛋白，骨骼就會變得酥脆，易于骨折。

氨糖——抗炎、止痛，保護關(guān)節(jié)軟骨

氨糖是關(guān)節(jié)軟骨的核心構(gòu)成物質(zhì)蛋白多糖的重要合成底物，外源性補充氨糖，可以促進成骨細胞合成蛋白多糖，修復軟骨及滑膜損傷，抗炎止痛，改善骨關(guān)節(jié)炎病情。

1996年，氨糖通過美國FDA和歐共體的鑒定。1998年，中國將氨糖列入《國家基本藥物目錄》?，F(xiàn)在，全世界有70多個國家將氨糖用于治療關(guān)節(jié)病。

硫酸軟骨素（鯊魚）——促進骨質(zhì)增長

鯊魚在地球上已有4億多年的生存歷史，在所有動物中鯊魚是唯一不患癌癥的動物，而且具有很高的抗感染能力，和驚人的傷口愈合能力。這種奇跡與鯊魚軟骨中的軟骨素有關(guān)，硫酸軟骨素正是從鯊魚的軟骨組織中提取的酸性粘多糖，來源不僅珍貴，而且具有刺激成骨細胞增殖作用，從而促進骨質(zhì)增長，形成新骨。

另據(jù)美國猶他大學Daniel O.Clegg的大規(guī)模臨床試驗報道，氨糖和硫酸軟骨素并用，對中度到重度膝蓋關(guān)節(jié)炎患者，可有效減輕其疼痛，改善率達到了79.2%，遠大于單獨使用氨糖或硫酸軟骨素的改善率。

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