不想運(yùn)動(dòng)卻想要健康？想要運(yùn)動(dòng)卻怕大汗淋漓?糾結(jié)中，健康也就漸行漸遠(yuǎn)了......

今天，小編給大家分享揉搓手指就能獲得健康的小方法，千萬不要小看它！按揉手指就能治病養(yǎng)生，幾乎可以緩解全身疾病，而且隨時(shí)隨地都能進(jìn)行。

按壓手指，增加末梢血液循環(huán)

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，身體的末梢處，是血液流動(dòng)全身時(shí)一定會(huì)經(jīng)過并折返的地方，尤其是手腳末梢，聚集著很多神經(jīng)。

然而，通常人類身體的各個(gè)尖端處，血液循環(huán)都很不好，例如手指尖的溫度，大約只有31、32度而已，但只要揉搓完手指尖后，就能提高體溫，免疫力也隨之增強(qiáng)。

五個(gè)手指針對(duì)五種問題

手部有6 條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個(gè)穴位（區(qū)），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。

可參照手指與身體對(duì)應(yīng)表，有任何不適癥狀的人，進(jìn)行搓揉。

▲大拇指

對(duì)應(yīng)肺部經(jīng)絡(luò)，反映肺和呼吸系統(tǒng)的狀況。

可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛。

▲食指

對(duì)應(yīng)大腸經(jīng)絡(luò)，能反映胃、腸和消化器官的狀況。

可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。

▲中指

對(duì)應(yīng)心包經(jīng)絡(luò)，反映五官、肝臟、耳朵的狀況。

可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈。

▲無名指

對(duì)應(yīng)三焦經(jīng)絡(luò)，刺激交感神經(jīng)。

可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒。

▲小指

對(duì)應(yīng)心、小腸經(jīng)絡(luò)，反映腎臟、循環(huán)系統(tǒng)的狀況等。

可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調(diào)、視疲勞、肥胖、失眠。按摩需注意方法和力度

【按摩方法】

1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè)，感覺疼時(shí)再堅(jiān)持10 秒鐘。

2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅(jiān)持3 秒鐘。

3. 換右手按摩，方法相同。

【按摩力度】

每個(gè)人狀況不同，只要揉搓到“自己覺得有受到刺激”的感覺就行了。

【按摩時(shí)間】

力道不夠時(shí)，很難收到效果，最好用點(diǎn)力揉搓，覺得有點(diǎn)疼痛就表示有效。每個(gè)手指搓20秒左右，一天最好揉搓1～2次，更有效。

通常只要一個(gè)月左右，就能明顯改善不適癥狀，效果好的人，甚至只要幾天就會(huì)見效。

就算目前沒有任何疾病，也很適合用來預(yù)防疾病與提高免疫力哦！