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一、先看指甲
健康的手指都一樣：
指甲粉紅色，有光澤，厚薄適中，軟硬適度，不易折斷，表面光滑，指甲根部半月形（甲半月，又叫健康圈）呈白色。 不健康的手指各有不同：
指甲半月顏色 灰色：可能精力弱，容易引起貧血、疲倦、乏力。 粉紅：可能臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲亢等病癥。 紫色：容易引起心腦血管血液循環(huán)不良，供血供氧不足，易出現(xiàn)頭暈、頭痛、動脈硬化。 黑色：多見于嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥者。 指甲半月面積 最好：面積占指甲1/5。 小于1/5：表示精力不足，腸胃吸收能力差。如甲半月突然晦暗、縮小、消失，應早期預防一些消耗性的疾病、腫瘤、出血等。熬夜、性過多時，甲半月也會消失，很難再長出來。 大于1/5：多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。 指甲狀態(tài) 色澤發(fā)暗，有多條豎線分布：這是體內水分不足的體現(xiàn)，并且該手指對應的體內器官和組織功能虛弱。 二、再看手指
（1）大拇指手心是陰面，手背是陽面。手指代表頭手，掌代表五臟六腑，手背代表后背。拇指，關聯(lián)肺脾。肺脾不好，大拇指都不夠力氣。指節(jié)看上去比較粗壯的人過分粗壯，心情偏激，易動肝火。大拇指上粗下細的人手指有點扁，扁平薄弱體質較差神經(jīng)衰弱。大拇指還可以檢查性功能的狀況，用手壓住大拇指肚按下立馬談起來的一般正常，如果彈不起來說明不夠氣，男的一般性冷淡，早泄，陽痿，女性，性冷淡，婦科，白帶。
拇指的大魚際可以提示心肌的狀況。按下去不彈，說明心臟供血不足，關于腎，心臟有關拇指指關節(jié)縫出現(xiàn)青筋，容易發(fā)生冠心病，有青筋的靜脈曲張。拇指指掌關節(jié)縫的紋亂，容易早期發(fā)生心臟病，有一條的兩條的橫紋越多有導文的對人的干擾越大，心臟不是很好紋清晰的是正常的。拇指掌節(jié)，上粗下細者（吸收功能）差身體一般較瘦弱，吸收系統(tǒng)吃在好也不吸收怎樣吃都不會胖的。上粗下粗者，（吸收功能好）減肥效果較差，這樣的人連喝點水都胖很難減肥的。拇指中間有橫紋（吸收功能)較差，有橫紋身體就較差注意健脾保養(yǎng)。 （2）食指關連腸胃三節(jié)不均勻，表示消化系統(tǒng)不正常橫紋越多，干擾越大,大腸消化系統(tǒng)問題。青筋，食指過三關表示危癥,青筋過與三節(jié)，小孩病加重，大人食指有青筋代表有肩周炎。 （3）中指，關連心臟中指無力，又小又細又彎又不均勻，又很多橫紋，有青筋的，心腦問題，青筋扭曲這個人一般是中風有失眠頭疼多夢。 ?。?）三角指太長了，生活沒規(guī)律出現(xiàn)彎內，分泌失調有種講不出的不舒服，代謝出現(xiàn)問題。 （5）小指關連心腎心，小指標準長度，小指過三關無名指標準。如果低于他先天性腎虛心臟不好和性功能有關系，女人容易性功能下降。小指過三關人縫絕處也能生。 ?。?）指形的規(guī)律：指的粗大短，粗大身體好，血氣比較望。比較粗短的尖長細的指形，血的回流比較慢。 三、指尖疼痛代表什么
五指的指尖各有經(jīng)穴，分別對應不同的內臟。從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉動，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經(jīng)穴相關的臟器可能有問題。 小指痛：可能心臟或小腸有問題?？拷鼰o名指一側的小指指尖有少沖穴，另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關系，心臟病發(fā)作時，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關聯(lián)小腸的經(jīng)穴，消化不良時，可用力按壓此部位。 無名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無名指上有關沖穴，感冒發(fā)燒時揉此部位可緩解癥狀。 中指疼痛：可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時，這里會感到疼痛。
食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴，便秘時壓這個手指感覺很疼。 拇指疼痛：呼吸系統(tǒng)有問題。拇指上的少商穴，與肺息息相關。如肺有疾患壓這個部位時，可能會疼得跳起來。 三、手部經(jīng)絡 手部有6 條經(jīng)脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位（區(qū)），可以反映全身五臟六腑的健康狀況。按摩或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。每次操作3 分鐘，每天1 － 2 次。 五指 對應經(jīng)絡 對應器官
拇指 肺部經(jīng)絡 心臟和肺 食指 大腸經(jīng)絡 胃、腸和消化器官 中指 心包經(jīng)絡 五官、肝臟 無名指 三焦經(jīng)絡 肺和呼吸系統(tǒng) 小指 心、小腸經(jīng)絡 腎臟、循環(huán)系統(tǒng)   四、隨時隨地健手健身
運用五指健身術，最大的優(yōu)勢就是隨時隨地：讓冗長的會議時間變得更有意義、電腦前休息的十分鐘有了內容、餐前等待上菜不再急躁……這一切的前景是，只要我們想，所有雙手空下來的時間，都可以是健身時間。 基本保?。何逯赴茨? 按摩拇指可緩解：心臟疾病、過敏性皮炎、脫發(fā)、喉嚨痛； 按摩食指可緩解：便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎； 按摩中指可緩解：肝臟疾患、疲勞、食欲旺盛、耳鳴、頭暈； 按摩無名指可緩解：感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒； 按摩小指可緩解：肩痛、腰痛、月經(jīng)不調、視疲勞、肥胖、失眠。 手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。 大家一起動動手 做做手指操 1.第一節(jié)
虎口平擊36次 說明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴 主治：預防及治療顏面部位的疾病 如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預防感冒
手掌側擊36次 說明：打擊小腸經(jīng)/后溪穴 主治：頭頂強疼、放松頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化
手腕互擊36次 說明：打擊心經(jīng)及包絡經(jīng)/大陵穴 主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶，緩解緊張的情緒。
虎口交叉互擊 說明：穴位是八邪穴 主治：預防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病。
十指交叉互擊36次 說明:穴位是八邪穴 主治：預防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻等末梢循環(huán)疾病  左拳擊右掌心36次 說明：經(jīng)絡是心經(jīng)和心包絡經(jīng)/勞合穴 主治：消除疲勞及提神作用
說明：經(jīng)絡是心經(jīng)和心包絡經(jīng)/勞合穴 主治:消除疲勞及提神的作用
 手背互相拍擊36次
說明：打擊到的是三集經(jīng)/陽池穴 主治：調整內臟機能、預防及治療糖尿病
搓揉雙耳36次 說明：耳垂的穴位很多 主治：眼點、顏面部及胸部位的循環(huán)
 手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼
眼球左右轉6圈，周而復始作6次 說明：運用氣功原理，調整眼睛的經(jīng)氣，預防近視、老花及視力模糊。 1. 先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。
2. 右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指，用力按壓，堅持3 秒鐘。 3. 換右手按摩，方法相同。 轉載自愛卡社區(qū)
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