要想身體健康、長(zhǎng)壽，首先血管必須是健康的。然而，血管就像家中常見的水管，隨著時(shí)間的推移，總會(huì)出現(xiàn)“生銹”的問題。因此，血管堵塞成為嚴(yán)重威脅人們健康的主要問題之一。

由血管堵塞引起的心梗和腦梗等血管疾病，每天都在奪走人的生命。根據(jù)調(diào)查，每年新發(fā)心臟病的數(shù)量至少為50萬，腦?；颊吒浅^150萬。

血管“堵”的“禍根”，不僅是煙酒，常吃3物的人，最好去查一下

很多人提到血管堵塞，總是想到兩種常見致病因素，吸煙和飲酒。實(shí)際上，不僅是吸煙、飲酒，相對(duì)來說，更常見的造成血管堵的“禍根”卻是吃：

1，熏制食物

這種獨(dú)特腌制手法的食物，受很多人的喜愛，能喚起人們的食欲，讓人欲罷不能，隔三差五就能在餐桌上看到。但這種食物雖然味美，對(duì)血管來說是非常不健康的。

熏制食物中往往含有大量的油脂，攝入過多，會(huì)使血脂上升，而高血脂會(huì)誘發(fā)血栓形成，增加血管堵塞的幾率，直接危害心血管健康。

因此，如熏肉、臘腸這類食物最好減少食用量。

2，高鹽食品

鹽是一種人體不可或缺的物質(zhì)，但切記要控制食用量。

鹽的主要成分是氯化鈉，過量攝入會(huì)導(dǎo)致高血壓，這是心腦血管疾病的重要因素。研究發(fā)現(xiàn)，如果每天鹽的攝入量超過6克，中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)增加17％。

因此，一般來說，最好養(yǎng)成清淡的飲食習(xí)慣。除了避免過多的鹽和少吃泡菜外，還要注意一些“隱形鹽”的攝入，如方便面，香腸，各種醬汁等。

3，反式脂肪食物

研究證實(shí)，長(zhǎng)期食用反式脂肪酸，會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每年有超過50萬人因攝入反式脂肪而死于心血管疾病。

反式脂肪酸在天然食物中的含量較少，主要來自氫化油。凡食品標(biāo)簽配料表中標(biāo)注“氫化植物油”“起酥油”“植物奶油”……基本就是氫化油這類食品。

常見如：黃油面包，麻花，油條，漢堡，月餅，餅干，珍珠奶茶等。

身體兩處疼痛，可能是血管堵塞的“信號(hào)”

1，頭痛

頭痛是腦血管阻塞的典型信號(hào)之一。當(dāng)大腦缺血時(shí)，會(huì)出現(xiàn)頭暈和惡心等癥狀。因此，如果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常頭痛，或者頭痛突然惡化，甚至出現(xiàn)頭暈和惡心等癥狀，這時(shí)一定要提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。

2，胸痛

胸痛是心肌梗塞的常常見癥狀。有心臟病的人常常會(huì)心絞痛，但這種疼痛多呈壓榨感，一般不出現(xiàn)消化道癥狀；心梗的胸痛部位與其相似，但疼痛常向肩背部、上腹部放射，且疼痛的程度更加嚴(yán)重，常伴有惡心、嘔吐等。

預(yù)防血管堵塞，謹(jǐn)記“1勤，2查，3多”！

“1勤”：勤鍛煉手腳

血管不通暢的人，容易手腳冰涼，麻木。這是因?yàn)槭趾湍_是血液循環(huán)的末端。多運(yùn)動(dòng)手腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防血栓，預(yù)防心腦血管疾病。

建議經(jīng)常有規(guī)律踮腳，這樣可以隨時(shí)隨地活動(dòng)腳；或是握拳30秒，然后放開拳頭，每天反復(fù)做10組，以防止血管堵塞，從而防止血栓形成。

“2查”：

1，心電圖

心電圖是臨床上最常用的測(cè)試之一，并且被廣泛使用?？梢詭椭\斷心肌缺血、心肌梗死及部位。

2，腦CT

腦CT是一種通過CT來檢查大腦的方法。腦CT能快速，準(zhǔn)確地診斷腦血管疾病，并有助于確定治療方案。

“3多”：

1，補(bǔ)充槲皮素

槲皮素是增加冠狀動(dòng)脈血流量的重要元素，對(duì)人體有降血壓、血脂、增強(qiáng)血管抵抗力的作用，經(jīng)常食用有助于清血液垃圾、擴(kuò)張動(dòng)脈，預(yù)防心梗、腦梗等血管病。

增加攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細(xì)胞生長(zhǎng)，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環(huán)境，預(yù)防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補(bǔ)充。