以前人們生活水平低，沒有大魚大肉吃，現(xiàn)在生活水平提高了，幾乎每天離不開肉類，血脂高的人也越來越多，同樣因?yàn)楦哐瑢?dǎo)致心腦血管疾病的人也越來越多。

如果血脂長期居高不下，就會使血液粘稠度增加，從而增加斑塊形成，斑塊一旦脫落就會形成血栓，無論血栓堵在身體的什么地方，都會給我們身心帶來沉重的打擊，所以控制好血脂水平非常重要。

高血脂有哪些危害？

一、引發(fā)腦梗塞

血栓脫落很容易堵塞腦血管，因?yàn)槟X血管就像一棵大樹分枝一樣，分出很多細(xì)小的分支，很容易導(dǎo)致細(xì)小的血栓堵塞在各個分支上，

一旦血管被堵塞，血液所供應(yīng)的大腦區(qū)域，就會缺血、缺氧導(dǎo)致壞死，從而出現(xiàn)臨床癥狀，

位置不同，表現(xiàn)的癥狀也不同，

有些人會出現(xiàn)頭暈、頭痛，有些人會出現(xiàn)偏癱、言語障礙，有些人會出現(xiàn)吞咽困難，或者出現(xiàn)視物不清，甚至出現(xiàn)暈厥等各種癥狀。

二、引發(fā)心肌梗塞

如果血栓形成在心臟血管，會出現(xiàn)心肌缺血，心絞痛，嚴(yán)重的會出現(xiàn)急性心肌梗塞，惡性心律失常，心臟驟停等一些急癥，隨時都可能出現(xiàn)危險。

三、引發(fā)腎臟疾病

長期血脂高，血液粘稠度增加，會導(dǎo)致腎臟血管斑塊形成，

從而影響腎臟的血液供應(yīng)，導(dǎo)致腎臟供血不足，

長時間血液供應(yīng)不足，會導(dǎo)致腎小球?yàn)V過功能變差，腎臟負(fù)擔(dān)增加，時間久了，可能引發(fā)嚴(yán)重的腎病。

四、引發(fā)高血壓、糖尿病等代謝性疾病

長期血脂增高，血液粘稠度增加，會使體內(nèi)代謝紊亂，從而引起高血壓，糖尿病等代謝性疾病的發(fā)生。

除了心腦血管，腎臟，血栓還可能形成在肺、腸系膜、下肢等血管部位，

血脂增高會給身體帶來各種影響，只有健康的生活方式，才能有助于降低血脂。

生活中要減少這4種食物攝入，

第1種，含鹽量高的食物

在我們餐桌上是不是經(jīng)常有含鹽高的食物，比如咸鴨蛋，咸菜，腐乳等，尤其是咸鴨蛋，對于高血脂的人經(jīng)常吃咸鴨蛋，不僅鹽超標(biāo)，脂肪含量以及膽固醇含量也都超標(biāo)，再加上其他食物攝入的鹽，

加起來遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了世界衛(wèi)生組織建議攝入鹽的量，吃鹽太多會使血壓升高，血管硬化，加重心梗，腦梗等疾病的發(fā)生，

所以，要控制鹽的攝入量，每天4~6克為宜。

少吃一些腌制食品，多吃一些新鮮的蔬菜和瓜果，有助于攝入更多的維生素和膳食纖維，適當(dāng)?shù)某砸恍┦萑?，提供人體所需的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

第2種，甜食

甜食應(yīng)該也是我們家中餐桌上不可缺少的食物，主要是口感好，老人孩子都喜歡吃，但這種食物在體內(nèi)會直接轉(zhuǎn)化成甘油三酯，使高血脂進(jìn)一步加重，也會對血管造成進(jìn)一步損傷。

所以，要少吃甜點(diǎn)，奶油蛋糕，以及各種油炸食品等。

第3種，各種堅果

我們在晚餐后看電視時，或者朋友聚會時，或者過年過節(jié)時，是不是會吃各種的堅果，比如瓜子，花生，夏威夷果，核桃，開心果，杏仁，榛子等，這些堅果也是招待客人最好的食物。

但這些堅果當(dāng)中的脂肪含量是非常高的，如果無形之中吃多了就會使血脂增高，

如果在平時食用要掌握量，無論哪種類型的堅果吃幾顆是合理的，而且這些堅果中含有不飽和脂肪酸，對人體也是有好處的，但是千萬不能多吃。

第4種，紅肉

豬肉、牛羊肉幾乎在餐桌上每天都能見到，但這些紅肉的特點(diǎn)就是含有大量的飽和脂肪酸，如果使用過量，就容易誘發(fā)高血脂，

所以，本身血脂高的人就要少吃，

還包括各種動物內(nèi)臟，比如豬腦，羊腦，豬肝，豬肺等，長期吃這些東西，容易使膽固醇增加，有害的血脂就會沉積到血管壁下，形成動脈硬化。

所以，有高血脂的人，家中這幾種食物一定要少吃，平時要多做運(yùn)動，既消耗體內(nèi)的熱量，又減少高血脂的風(fēng)險。