隨著年齡的增長，身體各個器官和技能都在逐漸衰退，而且血管也變得越來越硬，越來越脆弱，體內(nèi)的毒素垃圾不能及時的排出，堆積在血管內(nèi)，引起血管堵塞，血栓的發(fā)生，而且嚴重的還會引起心腦血管疾病的概率增加。所以，要多吃點下面的好食物哦。

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食物一：山楂

這種果子挺好吃的，開胃還增加食欲，還有就是山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

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食物二：西紅柿

西紅柿也是好東西，營養(yǎng)豐富不得說，而且里面有一種蘆丁，可以提高氧化能力，消除自由基在體內(nèi)的垃圾。這個有著強烈的保護血管彈性的作用。

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食物三：玉米

玉米是一種粗糧，平日里應(yīng)該多吃著點才好，還有大家都應(yīng)該知道玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

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食物四：堅果類

堅果類食物里面富含有對心臟有益的氨基酸，還有一些不飽和脂肪酸，可以降低患心臟病的風(fēng)險，另外，它里邊還有一些軟化血管的功能，對于一些高血壓的人們也是特別適合的，但是堅果類的食物含有脂肪比較高，所以平時吃的時候應(yīng)該限量，不能夠一直吃。否則可能會導(dǎo)致血脂偏高，對身體有不利的影響。

也要改變生活習(xí)慣，戒煙、節(jié)制飲酒、控制體重、避免熬夜或過勞，睡前可泡澡讓身體溫暖。還要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，陳潮宗指出，不吃早餐的人，血小板比有吃早餐的人的血小板更容易黏稠與凝集，進而容易形成血栓。