濕氣重？每天睡前堅(jiān)持這么做，10天祛除沉積濕氣，趕走濕氣，還健脾！】

世界健康組織研究表明，近百種疾病是由濕氣引起的。濕氣成為威脅健康的一大因素，如何快速健康去除濕氣成為當(dāng)務(wù)之急。

1、濕氣不除，百病纏身！

（1）痔瘡
當(dāng)體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)導(dǎo)致腸胃失調(diào)，腸道運(yùn)化弱，出現(xiàn)便秘或者長(zhǎng)期拉肚子就易形成痔瘡，在影響我們生活的同時(shí)，對(duì)我們心理也造成嚴(yán)重影響。

（2）宮寒
女性宮寒對(duì)女性身體會(huì)造成嚴(yán)重影響。體內(nèi)濕氣長(zhǎng)期留滯，與寒氣相遇，形成濕寒之氣，濕寒易下注，下沉在子宮，形成宮寒。女性濕氣重會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)、下體炎癥，不孕不育等問(wèn)題。

（3）前列腺炎
身體濕氣易于下注，導(dǎo)致下身健康遭受威脅，最顯著的就是男性前列腺炎問(wèn)題。濕氣在下身留滯，排出困難，細(xì)菌滋生，易引發(fā)炎癥，且治療周期長(zhǎng)對(duì)患者生理及心理照成極大影響。

2、專(zhuān)家推薦，祛濕小妙招，尤其是第4招！

（1）蒲公英水

材料：蒲公英50克，水適量
做法：將蒲公英去根洗凈曬干，加適量水文火煮一個(gè)小時(shí)，即可飲用。
功效：蒲公英含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有強(qiáng)化肝臟的作用，能降低膽固醇，茶水可以潤(rùn)肺健脾，祛濕利水。
注意：蒲公英性寒，體寒人士，哺乳期和孕婦慎用。

（2）艾葉泡腳

泡腳可以刺激足部穴位、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
材料：艾葉10克，開(kāi)水500毫升。
做法：艾葉洗凈晾干，準(zhǔn)備好的艾葉用開(kāi)水浸泡5分鐘，加入適量泡腳水，保持水溫在40度左右，水量最好沒(méi)過(guò)小腿。泡腳30~60分鐘。有微微出汗為宜。
功效：艾葉消炎祛濕，健脾運(yùn)氣，祛濕利水，排寒和中。艾葉水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò)，通過(guò)腳底穴位將藥效傳送到身體各處。

（3）按摩消濼穴

取穴：小濼穴位于人體的手臂外側(cè)，當(dāng)清冷淵穴和臑會(huì)穴連線中點(diǎn)處。
按摩手法：右手握拳，敲左側(cè)消濼穴，敲15下，每天堅(jiān)持敲10分鐘，敲完換另一側(cè)，或揉穴5分鐘，每天兩次。
功效：清熱解毒，祛濕利水、健脾溫腎，疏通經(jīng)絡(luò)，非常適合胖人使用。
注意：穴位精準(zhǔn)度要求高，請(qǐng)勿私下自行操作。

（4）外敷中藥貼劑

方名：天相清濕貼

該方始于明朝年間，至今流傳400多年，在《清太醫(yī)院配方》一書(shū)中載有“天香清濕貼“防病保健功效，藥方采用白術(shù)、砂仁、茯苓、艾絨、薏仁等十幾種中藥材古法熬制去渣，加入藿香、龍涎香等攪拌成膏，制成膏貼。

祛濕先健脾，脾氣不運(yùn)是濕氣難排的根本原因，體內(nèi)濕氣過(guò)重主要是脾胃功能弱。該中藥貼劑原料采用純中藥成份，其中包含大量健脾中藥，如白術(shù)、茯苓、艾絨、藿香、龍涎香等。在排除濕氣的同時(shí)還能改善因濕氣引發(fā)的其他病癥。貼劑小巧便捷，現(xiàn)在上 網(wǎng)就能直接找到。

功效：睡前將貼劑貼于肚臍，第二天揭下，通過(guò)肚臍上的神闕穴使藥物滲入經(jīng)絡(luò)，并通過(guò)經(jīng)絡(luò)血脈發(fā)散直達(dá)病處，激發(fā)全身經(jīng)氣，起到祛濕利水，健脾養(yǎng)肺，疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽(yáng)平衡的作用。

3、健康祛濕小貼士

（1）拍打腹股溝
拍打腹股溝能加速氣血運(yùn)行，驅(qū)除病邪。不僅能健脾胃，對(duì)于調(diào)理婦科病、治療因血脈不暢導(dǎo)致的血瘀痰濕都很有效果。

（2）適量運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)有利于濕氣通過(guò)汗液排除體外，此外還可以強(qiáng)身健體，提高身體免疫力，抵御濕寒入體。