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?第2篇：四氣調(diào)神大論 第一章《黃帝內(nèi)經(jīng)》- 第一篇至第三篇 第2篇 四氣調(diào)神大論 一、四氣調(diào)神 四氣就是春夏秋冬這四個(gè)季節(jié)，跟農(nóng)民種稻，五谷收成是一起走的。春生，夏長，秋收，冬藏，這是這四個(gè)季節(jié)的性。 ，“天地俱生，萬物以榮?！?/div> 1、春三月 是“發(fā)陳”的時(shí)候，這個(gè)陳就是過去的東西，陳年往事，“發(fā)陳”就讓去年的舊東西重新開始成長。如何掌握春天？讓我們的形體跟著季節(jié)走，根據(jù)季節(jié)轉(zhuǎn)化去調(diào)整，能夠合于節(jié)氣，就不會生病，因此這是預(yù)防醫(yī)學(xué)的開始。 春三月養(yǎng)生的基本原則是“夜臥早起”，晚睡早點(diǎn)，睡覺時(shí)間很短。起來以后要“廣步于庭”，就是慢慢的走路，不要跑，“披發(fā)緩形”，因?yàn)橹袊郧岸剂糸L頭發(fā)，關(guān)發(fā)不要綁起來，全身放松，衣服不要穿得寬松，在庭院里面慢慢的走。 同時(shí)要保持心情穩(wěn)定，不要動怒，什么都不要想，心情平靜。 這時(shí)要“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，就是施與季節(jié)，任何人來談事情，都同意，不要隨便攻擊別人。春天是生長的季節(jié)，不要去斬殺，不要發(fā)脾氣。比如正在“廣步于庭”時(shí)，兒子跑來要五元錢，你說不行，就沒有符合春天的保養(yǎng)之道，可能就為這五元錢不給他，結(jié)果會生著病，劃不來。所以說同意就很好，這個(gè)順應(yīng)春天的節(jié)氣，即春之應(yīng)，這才是養(yǎng)生之道。這些就是預(yù)防醫(yī)學(xué)，春天絕對不要發(fā)脾氣，要賞而勿罰，不要去處罰人家。 如果反逆春天之性，春主肝臟，逆之則傷肝，那為了一點(diǎn)錢，肝臟受傷了真劃不來。如果春天肝臟傷到的話，在夏天就會發(fā)現(xiàn)，夏天本來是熱的，可是如果春天受傷，沒有按照這個(gè)發(fā)陳指導(dǎo)，按生的個(gè)性來保養(yǎng)自己的身體，肝氣受傷，到夏天就會得到寒的癥狀。 2、夏三月 稱為“蕃秀”，蕃秀就是成長之道。夏天的時(shí)候，天地正在相交，氣在交流得很厲害，很熱，“萬物華實(shí)”。 這時(shí)也是“夜臥早起”，晚睡，早起，這是養(yǎng)生之道，春天、夏天都是要晚睡早起，“無厭于日”，外面太陽很大，也不能不要太陽，不能躲起來，即使很熱在流汗，也要把它當(dāng)成享受，流汗，開心承受，“使志無怒”。夏天一定會得汗，得汗是因?yàn)樯眢w里面太熱，身體里面陰陽氣血的循環(huán)是隨著四季在走的，夏天身體會調(diào)試成為夏天的狀態(tài)，汗、津液要讓它透發(fā)，不能因?yàn)橐骱?，就跑到冷氣間里面去，這不是養(yǎng)生之道。水、冷氣可以用，但是平常要到外面，要流汗 ，流汗了要等它透發(fā)以后，才可以再回到冷氣間里面去，不能在汗沒有透發(fā)就跑到冷氣間里面去，這樣就會受到傷害。 夏天一定要出點(diǎn)汗，所謂濁氣才能夠得泄，因?yàn)樘珶崃?，身上產(chǎn)生燥熱，汗能夠流出來，燥熱的氣就會散掉，這是夏氣之應(yīng)。 夏天養(yǎng)生之道如果沒有做到，討厭太陽，也不發(fā)汗，反逆夏之性，就會傷害到心臟，心臟受傷后，當(dāng)時(shí)不會發(fā)，到秋天的時(shí)候，就會產(chǎn)生痎瘧的現(xiàn)象。比如說一些往來寒熱，一些咳嗽，到冬天，因?yàn)槎焓悄I臟，腎臟是水，冬天和心臟是相克的，病就會加重。這就是預(yù)防醫(yī)學(xué)，同時(shí)提出來，如何養(yǎng)生。 3、秋三月 稱為“容平”，是收的時(shí)節(jié)。這時(shí)天氣非常急，所謂天氣急是因?yàn)榍锾鞂儆诮穑饸庵髅C殺，非常的干燥，非常的勁急。人這時(shí)要早睡早起，和雞的作息時(shí)間同步。 同時(shí)“使志安寧”，不管哪個(gè)節(jié)氣，一年四季人的想法、情緒都要做到非常的安寧，這樣子才能夠把秋天肅殺的金氣降下來，就不會受到傷害即“收斂神氣，使秋氣平?！边@就是應(yīng)秋天的道，就是容平之道，主收藏。 如果反逆，不收藏，晚睡早起，情緒也常常過喜過憂過恐過努，沒有收斂，精神在這時(shí)受到傷害，就傷害到肺，當(dāng)時(shí)秋天不會有問題，但是到冬天就會產(chǎn)生下瀝這種現(xiàn)象。 4、冬三月 養(yǎng)生之道叫閉藏。按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，冬天，外面是冰天雪地，這本書是在大陸北方寫的，有人發(fā)現(xiàn)在南方有的地方好像不是這樣，那不要在這個(gè)地方計(jì)較。 冬天要早睡晚起，睡覺的時(shí)間要多，把自己藏起來，入夜了以后要早點(diǎn)去睡，早上太陽亮起來時(shí)再起床。 情志上要盡量收斂，如果有失意，盡量收斂起來，無欲無求。 這時(shí)要隨時(shí)保持身體上的溫度，不適合出大汗。冬天跑步出汗，這都不是養(yǎng)生之道，冬天跳到這個(gè)冰水里面游泳，很多人哈爾濱、長春人都這樣，對于正常人，這樣做不好，如果跳到冰水里面出來會生大熱，會冒大汗的。 中醫(yī)認(rèn)為心喜冷，喜寒，寒極生熱，寒到極限的時(shí)候，會產(chǎn)生熱，真正有心臟病的人反而適合去洗冷水，冬天寒冷的是水，水能夠克火，當(dāng)遇強(qiáng)寒水的時(shí)候，“母能令子虛”，很多的木頭進(jìn)入火，心臟會加強(qiáng)起來，所以中醫(yī)治療心臟病、心臟肥大的時(shí)候，洗冷水澡，早上洗了之后，中午胃口就大開，要吃東西了，就是因?yàn)楹?/div> 如果洗冷水澡太痛苦了，用冷水去沖腳就可以了，因?yàn)槟_離心臟遠(yuǎn)，用寒水、冷水，不要用冰水，一般水龍頭打開用冷水沖腳，寒極生熱，剛開始沖一兩分鐘時(shí)很冰，越?jīng)_是越熱，還是同樣的冷水，溫度沒有變，沖沖覺得不冷了，然后腳開始熱起來，心臟陽就會回頭，這是治療心臟病，平常要注意的事情，可以利用這種養(yǎng)藏之道。所以中醫(yī)的養(yǎng)生之道，同時(shí)也是可以用來治病，同時(shí)可以保養(yǎng)身體。所以如果一年四季腳都是冰冷的，又不愿意吃中藥，就用冷水去沖沖腳，大概一分鐘腳就開始熱了，以為是熱水來了，用手去摸，其實(shí)水還是冰的，可是腳卻熱起來了，寒極會生熱。 冬天盡量不要出汗，冬天運(yùn)動、跑步流汗是反逆，反而會傷到腎臟，腎臟傷到的話，就會有肌肉萎縮，精神不振的現(xiàn)象。 四氣調(diào)神大論這一段，就是說要跟著二十四個(gè)節(jié)氣走，要隨時(shí)看到自然界的節(jié)氣，人要順著節(jié)氣，而不能逆著節(jié)氣。 比如說白天應(yīng)該要出太陽的，結(jié)果是陰天，這叫做“日月不明”，白天看著好像是晚上，這個(gè)時(shí)候，所謂的養(yǎng)生之道，就要把自己的身體保護(hù)好，不要受到風(fēng)寒。人在日月不明的狀態(tài)之下最容易生病，即易“邪害空竅”，所謂的空竅，人身上有很多的淤血在背后，如果哪一個(gè)臟腑不是很強(qiáng)，在天氣不明朗的時(shí)候，在陰天、雨天的時(shí)，最容易受到傷害，天氣之間的這種不正的氣，就會利用這個(gè)時(shí)候傷害到身體空虛的地方。 比如人一直在擔(dān)憂，兒女的婚姻不怎么樣等，一再憂能傷肺，傷到肺部以后，在天氣不是很好，像陰雨綿綿的時(shí)候，沒有將肺竅管好，比如肺里的淤血，沒有戴圍巾照顧好身體的時(shí)候，就會產(chǎn)生空竅，就會得病。那同樣的情形，一個(gè)人心情很好，沒有什么憂慮的事情，就不會生病。 “上應(yīng)白露不下。交通不表，萬物命故不施，不施則名木多死。惡氣不發(fā)，風(fēng)雨不節(jié)。”這些都是說在天地不明的時(shí)候，比如說暴風(fēng)、刮風(fēng)下雨時(shí)時(shí)，要特別要注意?！拔ㄊト藦闹噬頍o奇病?！币馑季褪钦f，要隨時(shí)保持情志不會有過喜、過怒、過憂、過悲、過恐的情形，那節(jié)氣再怎么改變，氣侯變化再無常，身體完全不會受影響，所以人的情志很重要。 5、長夏-脾 春天講肝臟，夏天講心臟，秋天講肺臟，冬天講腎臟。如果按照春夏秋冬的節(jié)氣，按照養(yǎng)生之道來保養(yǎng)自己，肝、心、肺、腎都不會有問題，逆之者產(chǎn)生問題。 兩個(gè)節(jié)氣在交換的中間，比如春三月、夏三月交接的地方，前一個(gè)周和后一周，最好的就是一周，過去講來回九天，一共十八天。一般來說是一周，前后各一周，是節(jié)氣交接的時(shí)候，有一周占到夏天，有一個(gè)周占到春天，這兩周是從春天變成夏天，這一段時(shí)間就定義為長夏。長夏的定義就是介于兩節(jié)氣的中間。因?yàn)橛虚L夏在中間，所以春天是慢慢轉(zhuǎn)換成夏天，夏天經(jīng)過長夏慢慢轉(zhuǎn)換成秋天，秋天慢慢轉(zhuǎn)換成冬天。就好像臺灣的臺風(fēng)，都是在夏秋交接的時(shí)候，開始有臺風(fēng)，臺風(fēng)過后氣溫就開始下降了。中間這個(gè)過程就要靠長夏來調(diào)節(jié)轉(zhuǎn)換。如果今天還是夏天，明天就變秋天了，就太快了。中間的改變兩周的時(shí)間，定義成長夏。長夏在我們身體里就是所謂的脾臟的所在。 如果沒有脾臟，人就沒有力氣，西醫(yī)是吃類固醇類的控制。中醫(yī)對脾臟的解釋很多，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面尤其脾臟講得非常多，由于脾臟，所以節(jié)氣在轉(zhuǎn)換的時(shí)候，不會瞬間改變，如果瞬間變化得太大，沒有人受得了的。例如如果今天坐飛機(jī)，到佛羅里達(dá)，很熱，又坐到底特律，下來冰天雪地，剛剛前面兩個(gè)小時(shí)很熱，后面兩個(gè)小時(shí)突然變得很冷，這個(gè)時(shí)候就要注意保養(yǎng)身體。因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候，毛孔是開到的，突然換到很冷的地方，毛孔還沒有收斂，因?yàn)閮蓚€(gè)小時(shí)氣溫就改變了，不能說坐在那邊，心里面想毛孔閉起來，毛孔就閉起來了，一般人沒有那么厲害，又不是真人。所以要披厚的夾克或怎么樣，將身體保護(hù)好。真人春夏秋冬都穿得很簡單，形神都不變，看起來好像二、三十歲，可能五六十、七八十歲了，外在再怎么改變，真人也不會感冒受傷，這種人很少。 4、陰陽調(diào)和論 “夫四時(shí)陰陽者，萬物之根本也。所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。” 用陰陽來看，正常人的正常，是陰和陽之間的關(guān)系的平衡。 將人身體它當(dāng)成一個(gè)球形，陽在外，陰在內(nèi)。陽性質(zhì)是很浮動的，因?yàn)橛嘘幵诶锩?，所以陽可以在外面固表，固住，陽如果沒有陰來治它，沒有壓住它，陽會往外走，就變成孤陽。同樣陰在里面，陽在外面它主要的功能就是能夠固表，陽能夠固表，是因?yàn)橛嘘幵诶锩嬷嗡幪峁┝岁柕哪茉?，陽才能有能力固表，這是相輔相成的。 如果陰虛，里面虛了，陽沒有牽制，陽就開始外浮，陽無限的外浮，就會造成陽太過剩的狀態(tài)。 如果是表面的陽虛了，比如毛孔打開來，汗一直流，流不止，這個(gè)流出來的汗水，就是陰在上，因?yàn)殛柋緛硎枪瘫恚F(xiàn)在不能固表，陰原來是正常的，陰有陽在固到，所以陰就不會散失掉，現(xiàn)在表陽虛掉，里面的陰就會往外散。 春夏養(yǎng)陽，就是要表，養(yǎng)陽的方式就是要讓汗能夠透發(fā)。秋冬養(yǎng)陰，不適合出汗。 所以，“萬物沉浮于生長之門。逆其根，則伐其本，壞其真。故陰陽四時(shí)者，萬物之終始也，死生之本也?！?是說人要隨時(shí)順從陰陽四時(shí)的關(guān)系，順從春夏秋冬節(jié)氣地變化，“順陰陽則生，逆則死?！?/div>
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