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“哪些方法可以改善癥狀？” “通過自我調(diào)節(jié)可以痊愈嗎？” …… 這是抑郁癥患者關(guān)心的問題。 （圖片來源于網(wǎng)絡(luò)） 對于患上抑郁癥的人來說， 除了接受藥物和心理治療， 懂得自我調(diào)節(jié)的好處多多！ 特別是輕度抑郁癥患者， 掌握必要的自我調(diào)節(jié)方法， 是完全有機(jī)會改善抑郁的！ 下面，介紹一些自我調(diào)節(jié)的方法： 放松的方式很多，如經(jīng)常讀一些有趣的書籍、聽些舒緩的音樂、看一些搞笑的視頻、聽一些詼諧幽默的相聲、練一練書法、做一些瑜伽等。 自信是戰(zhàn)勝一切恐懼、緊張、擔(dān)憂、惶恐等不良情緒的法寶。每天都要用積極的語言來暗示自己，相信自己沒問題。不管是工作中，還是生活中遇到的問題，都要相信自己能夠處理好，實在處理不好也不要過分自責(zé)，以順其自然的心態(tài)處之。千萬不要把問題一直當(dāng)回事，憋藏在心里，那樣會損害身體健康。 科普來源： |
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