/宋光武；：小宇

肝臟是人體當(dāng)中重要的解毒器官，同時(shí)也是最大的消化腺，具有合成與分泌蛋白質(zhì)、代謝毒素的作用，而且還可以儲(chǔ)存膽汁，也是人體中輸送血液的重要器官，所以肝臟對(duì)于我們來(lái)講非常重要，因?yàn)樗Ｗo(hù)了身體的各項(xiàng)機(jī)能，起到了自我凈化的作用，肝不錯(cuò)的人，在平時(shí)經(jīng)常喝著3種水，多做1件事，能夠降低肝火，梳理肝氣，還可以幫助肝臟改善代謝功能，起到養(yǎng)護(hù)肝臟的作用，肝也會(huì)更舒服，適合日常養(yǎng)生。

3種水

1、苦蕎泡水：苦蕎當(dāng)中含有豐富的鐵元素、氨基酸等多種成分，具有疏肝理氣、活血散瘀等多種作用，而且對(duì)于肝火旺盛的人，也有很好的調(diào)節(jié)作用，可以適當(dāng)?shù)慕档透闻K內(nèi)的溫度，在日常生活當(dāng)中，肝不舒服的人，可以經(jīng)常用苦蕎泡水喝，能夠清理人體血管當(dāng)中的毒素，為肝臟的解毒功能減輕了一定的負(fù)擔(dān)，肝也會(huì)更舒服，適合日常養(yǎng)生。

2、葛根煮水：葛根是一種很常見的中藥，具有降低肝火、祛除濕氣的作用，葛根當(dāng)中含有的礦物質(zhì)是修復(fù)肝臟細(xì)胞的重要因素之一，對(duì)肝臟有很好的養(yǎng)護(hù)作用，肝不舒服的人，可以經(jīng)常用葛根煮水喝，對(duì)肝臟能夠起到?jīng)_洗的作用，快速降低肝火，還有助于梳理肝氣，肝臟也會(huì)更舒服，適合日常養(yǎng)生。

3、雪梨湯：雪梨性味甘平，其中含有豐富的果糖、氨基酸以及少量的蛋白質(zhì)，具有潤(rùn)肺養(yǎng)肝、降火解毒的作用，對(duì)養(yǎng)護(hù)肝臟起到了非常好的作用，肝臟不舒服的人，可以經(jīng)常用雪梨煮湯喝，可以清除肝火，降低肝臟內(nèi)部溫度，而且還有助于梳理肝氣，對(duì)于肝氣郁結(jié)也有很好的改善作用，肝臟也會(huì)更舒服，適合日常養(yǎng)生。

1件事：保證早餐營(yíng)養(yǎng)

早餐是一天當(dāng)中最關(guān)鍵的一頓飯，也是人體營(yíng)養(yǎng)吸收的最佳時(shí)間段，隨著生活節(jié)奏的加快，許多人都會(huì)選擇不吃早餐，這樣不僅會(huì)使血糖下降，影響對(duì)體內(nèi)脂肪的代謝，時(shí)間長(zhǎng)了很容易影響到身體正常的血液循環(huán)，血管中也會(huì)有油脂的堆積，從而給肝臟的解毒功能帶來(lái)壓力，時(shí)間長(zhǎng)了還很容易出現(xiàn)肝火旺盛的癥狀，不利于肝臟健康，不適合日常養(yǎng)生。

肝臟作為人體當(dāng)中重要的解毒器官，經(jīng)常熬夜、不吃早飯等不良的生活習(xí)慣，很容易給肝臟帶來(lái)一定的傷害。肝臟不錯(cuò)的人，平時(shí)可能常喝苦蕎泡水、葛根煮水、雪梨湯這3種水，多做吃營(yíng)養(yǎng)早餐這1件事情，能夠清除肝火，梳理肝氣，還能為肝臟的解毒功能減輕負(fù)擔(dān)，肝臟也會(huì)更舒服，適合日常養(yǎng)生。