有很多朋友都不知道，原先公眾號(hào)的名稱叫“雷神的健身秘笈”，后來(lái)才改的名。顧名思義，我以前是個(gè)傳統(tǒng)的健身達(dá)人，什么俯臥撐、腹肌訓(xùn)練、TRX、單桿、攀巖等等，都玩得666。

我以棱角分明的肌肉為榮，以追求強(qiáng)大的力量為目標(biāo)。然而，直到去年，我才明白現(xiàn)自己健身十二年，健的都不是身，健的都只是心而已！

為何我這么說(shuō)？

因?yàn)槲姨ぬ?shí)實(shí)，也就是我一直在強(qiáng)調(diào)的，循序漸進(jìn)、勞逸結(jié)合地鍛煉肌肉，日積月累，力量體型均大有長(zhǎng)進(jìn)，卻也不知不覺(jué)造成了內(nèi)傷和筋傷。所以，去年問(wèn)題爆發(fā)的我花了很長(zhǎng)時(shí)間尋醫(yī)問(wèn)藥。

這個(gè)過(guò)程中的磨煉，以及遇見(jiàn)的高人，徹底改造了我的身心氣質(zhì)，進(jìn)而體悟生命本性的意義。我不敢說(shuō)已經(jīng)窺得無(wú)上之道，只是明白自己要走的路還很長(zhǎng)。

從前，我熟讀西方哲學(xué)經(jīng)典，邏輯思維特別強(qiáng)。因而我也特別信奉西方科學(xué)，認(rèn)為科學(xué)有條理的東西就一定是真理。然剛強(qiáng)易摧，在科學(xué)理論的指導(dǎo)下，一再?gòu)?qiáng)行突破身體極限，才食得惡果。

不像我們這一輩是在科學(xué)思維的浸淫下長(zhǎng)大的，老一輩的人都非常敬畏經(jīng)驗(yàn)。在我們眼里，一就是一、二就是二，而他們可能看到的會(huì)更多。

所謂代溝，無(wú)非是我們只看到確定和邊界，而他們的眼中尚有混沌和余地。這種巨大的差異是由人生經(jīng)歷和所處環(huán)境決定的。所以我非常明白，如果你沒(méi)有體會(huì)過(guò)類似的痛苦，那基本上你不可能理解為何“健身反傷身”。

如果沒(méi)有了解“筋，為肉之有力者也”，你可能就一直練肌肉練到內(nèi)傷了。沒(méi)有遇見(jiàn)更厲害的人，你可能永遠(yuǎn)以為醫(yī)生、教練就是最牛逼的人了。

由于科學(xué)和專業(yè)主義的流行，我們?nèi)菀滓詾檎莆湛茖W(xué)的專業(yè)人士厲害。雖然不可否認(rèn)，在可復(fù)制的模板式教育下，社會(huì)產(chǎn)生了一批有用的人才。然而，通行的西式教育并不能創(chuàng)造真正的大師，因?yàn)槊總€(gè)人接受的東西都是明確的、一樣的，并且是刻板的。

畢竟科學(xué)，說(shuō)白了，只是我們?nèi)祟愓J(rèn)識(shí)自然的一種手段。為了方便交流傳播，我們創(chuàng)造出一系列的語(yǔ)句來(lái)構(gòu)建“人體”模型。比如，身體從來(lái)就沒(méi)有過(guò)單獨(dú)存在的“肌肉”和“骨骼”，是解剖學(xué)家創(chuàng)造的。一開(kāi)始只是便宜行事，但后來(lái)科學(xué)不斷發(fā)展，我們?nèi)司筒辉偈恰巴暾钡娜肆恕?/p>

那個(gè)專家研究心，那個(gè)專家研究肌肉，學(xué)術(shù)成果不斷產(chǎn)生出新的論文。但正因?yàn)檫@種孤立的視角，才讓我們踏入了“練肌肉”“減脂”的巨大陷阱。時(shí)下流行的健身房、各種App，都是此種迷思的產(chǎn)物。

我們很多人，包括我，都是迷信科學(xué)思維的犧牲者。我們會(huì)相信那些能被自己理解的東西，卻對(duì)自己領(lǐng)悟不了的東西持懷疑甚至反對(duì)的態(tài)度。

比如中醫(yī)，照搬精密科學(xué)的理論來(lái)解釋“陰陽(yáng)五行”，很多人就會(huì)得出中醫(yī)是“偽科學(xué)”“玄學(xué)”的結(jié)論。然而，傳統(tǒng)中醫(yī)很早就和“巫醫(yī)”分道揚(yáng)鑣了。神醫(yī)扁鵲在“六不治”中講“信巫不信醫(yī)者不治”，就是醫(yī)與巫決裂的最好例證。

而西醫(yī)直到中世紀(jì)時(shí)期，仍然充滿著濃郁的宗教色彩。恰恰在神權(quán)的長(zhǎng)期壓制下，西醫(yī)在后期發(fā)展中產(chǎn)生了很多偉大的革新。反觀中醫(yī)，由于古人巨大的成就，千百年來(lái)很少再有西醫(yī)那樣的偉大革新。

于是時(shí)至今日，現(xiàn)代的中醫(yī)們，仍然在學(xué)習(xí)《黃帝內(nèi)經(jīng)》《傷寒論》這樣的經(jīng)典。但對(duì)我們來(lái)說(shuō)，身處紅塵繁雜、諸事紛擾的現(xiàn)代社會(huì)，極少有人能達(dá)到古人那樣的純?nèi)痪辰?。而艱深晦澀的中醫(yī)典籍，更是少有人愿意沉下心去好好領(lǐng)會(huì)。

所以，我們紛紛選擇了一條更加容易走的路，那就是學(xué)習(xí)淺顯易懂的西方科學(xué)。學(xué)習(xí)是沒(méi)錯(cuò)的，但若把自己的無(wú)知當(dāng)成真理可就貽笑大方了。大道至簡(jiǎn)，悟性天成。每個(gè)人的資質(zhì)或許有高有低，但理應(yīng)都能知曉自己的能力邊界在哪。

一山還有一山高。

我最近才開(kāi)始看《黃帝內(nèi)經(jīng)》，才明白何為博大精深，實(shí)在妙不可言！但如果我沒(méi)看過(guò)一些西方的醫(yī)學(xué)書(shū)籍，不可能看得下去，也不可能有此感悟。正如《易筋經(jīng)·膜論》所道，“先從極難極亂處立定腳跟，后向不運(yùn)不搖處認(rèn)斯真法”。

至于往后我能有什么收獲，則端看天意，說(shuō)不定將來(lái)會(huì)棄文從醫(yī)。

再說(shuō)健身這回事。我們應(yīng)當(dāng)知道健身不是只練肌肉，不是只求形體美觀，而是錘煉身心氣質(zhì)，從而達(dá)到提升生命質(zhì)量的目的。

為了打開(kāi)你的腦洞，我特別建議你看幾本書(shū)，是國(guó)際研究前沿的筋膜學(xué)。從西方科學(xué)的角度，我們也能知道，為何健身終反而會(huì)傷身最。

適合普通大眾，翻譯為筋膜運(yùn)動(dòng)更合適

適合有一定生物生理學(xué)知識(shí)基礎(chǔ)的人

適合有醫(yī)學(xué)解剖知識(shí)基礎(chǔ)的人