北方很多地方已下起了雪，南方新一輪冷空氣馬上要來了，這是腦血栓的多發(fā)季。對于很多心腦血管疾病患者，特別是老年人來說，需要特別小心了。那么，平時應(yīng)注意哪些信號呢？

1、反應(yīng)遲鈍

我們都知道腦血栓多發(fā)于50歲以后人群，相對于年輕時的身體，思維和行動變得較為遲鈍是在所難免的。但是如果平時行動都較為靈活，突然出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍的情況，那這個時候一定要多加注意是否有出現(xiàn)腦血栓的情況。

2、肢體麻木無力

肢體莫名地出現(xiàn)麻木無力，這就說明大腦的血液供應(yīng)不足，進(jìn)而影響到腦細(xì)胞以及腦神經(jīng)系統(tǒng)，這將會誘發(fā)肢體麻木，有很多案例表明會出現(xiàn)一側(cè)肢體偏癱，動不了等情況。這時候就要及時就醫(yī)了，以免貽誤病情。

3、輕度頭痛

當(dāng)腦血栓發(fā)生的時候，大腦內(nèi)的血流受到影響，將會引起缺血性頭疼。而大多數(shù)早期腦血栓的程度及范圍較小，癥狀不怎么明顯，自己和家屬往往忽視了。但如果老年人在夜間或咳嗽的情況下，有出現(xiàn)輕微頭疼，則就一定要警惕是否出現(xiàn)腦血栓的情況。

4、頭昏、眩暈

頭昏、眩暈多半都是因為大腦的血管受到了堵塞，腦供血不足引起的。如果平時的洗了熱水澡、過于疲勞、以及突然變換體位或早晨起床的時候，這些情況會影響到血液分流，加重腦袋供血不足而誘發(fā)腦血栓。

5、失語

身體的各個功能由大腦的各個部位所主導(dǎo)，當(dāng)出現(xiàn)腦血栓的情況下，如果出于言語區(qū)，則會影響到人的正常語言交流功能，所以當(dāng)身邊人尤其是50歲以上老人突然出現(xiàn)失語的情況，需要先排除腦血栓的情況。

平時日常生活中如何預(yù)防腦血栓呢？

1、防便秘

便秘的害處幾乎是人所共知了，用力排便極易使脆弱的小血管破裂而引發(fā)腦出血。老年人預(yù)防腦血栓，先得預(yù)防便秘，平時應(yīng)多吃些富含纖維素的食物，如芹菜、韭菜、水果等，每天應(yīng)做一些適當(dāng)?shù)倪\動及早晨起床前腹部的自我按摩。

2、穩(wěn)血壓

對自己血壓要有所了解，早期發(fā)現(xiàn)并及時治療高血壓。一旦被確診患有高血壓應(yīng)堅持服藥治療，并定期復(fù)查。

3、重保暖

寒冷可引起血管收縮，血壓上升，所以保暖很重要，晚上睡覺戴個薄帽子也不失為一種很好的保暖方法。

4、不蹲便

蹲便時，人的下肢血管會發(fā)生嚴(yán)重的屈曲，加上屏氣排便，腹內(nèi)的壓力增高，可使血壓升高，從而增加腦出血的危險。

至于飲食方面，則應(yīng)多吃黑色食物，黑色食物大多性味平和，補而不膩，食而不燥，特別像黑米黑豆不但能補腎，還可以暖胃養(yǎng)胃，并可以預(yù)防血栓。

1、黑米

特別是精加工的黑米富含膳食纖維和多酚類物質(zhì)，常吃黑米可以避免脂肪堆積，減少血管損傷，從而預(yù)防血栓。

2、黑豆

《食療本草》述“主中風(fēng)腳弱，產(chǎn)后諸疾；若和甘草煮湯飲之，去一切熱毒氣，善治風(fēng)毒腳氣；煮食之，主心痛，筋攣，膝痛，脹滿”可見黑豆功效之多，此外，黑豆還富含多酚類物質(zhì)，可以成為肉類的替代品，并且黑豆還含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸和膽固醇結(jié)合才能隨血液流動，防止膽固醇在血液中的堆積，從而預(yù)防血栓

3、黑木耳

黑木耳中含有一種特有的成分，即木耳多糖，這是一種非常不錯的可溶性膳食纖維，它能吸附大量的脂肪，避免過多的脂肪進(jìn)入到血液，減緩血液的流速，有研究表明，每天吃百克的鮮木耳，可以起到預(yù)防三高的作用。

4、黑芝麻

黑芝麻作為食療品，其富含豐富的亞油酸可使血液中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用，從而有效預(yù)防血栓。