我們都知道腦血栓是形成腦梗死最常見的類型，是腦動脈主干或皮質支動脈粥樣硬化導致血管增厚、管腔狹窄閉塞和血栓形成，引起腦局部血流減少或供血中斷，腦組織缺血缺氧導致軟化壞死出現(xiàn)局灶性神經系統(tǒng)癥狀。

腦血栓多發(fā)生于50歲以上的中老年人，多伴有高血壓、高血脂、高血糖、肥胖等疾病。主要還是因為動脈硬化讓血管越來越窄，血脂過高，讓血栓不斷形成。當狹窄的腦血管和凝結的血栓湊在一起，就形成了腦血栓。

加速腦血栓形成的4種食物，若你一個都不愛吃，那就恭喜了！

飲食豐富的今天，越來越多的人患上了各種各樣的心腦血管疾病。其實都與我們日常的飲食不合理有關聯(lián)。如果你不喜歡吃以下這些食物，那真是值得恭喜，你離腦血栓將會更遠。

1、高鹽食物

咸香咸香，咸能提味，這讓很多人都貪食咸味，但過多的吃高鹽食物，血管可受不了。

高達 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關，與 10.4% 的冠心病死亡，21.4% 的高血壓性心臟病死亡，10.7% 的卒中死亡密切相關。

除了食鹽，像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸等“隱形鹽”更要提防，減少它們的攝入量。

2、高糖食物

和高鹽食物相比，高糖食物可能就更受歡迎了。高糖食物在我們的生活中無處不在，像一些可樂，果汁飲料、運動飲料、酸奶等都是含有高糖的食物。

如果攝入太多含糖量比較高的食物，會導致人體血糖以及甘油三酯的水平升高，同時還會使得脂蛋白水平降低，因此會增加血液粘稠度，對血管極為不利。

3、油炸食物

油炸食物有一種特殊的香味，很誘惑人的口腹之欲，但這東西吃著嘴享受了，血管卻會遭殃。

長期攝入含油量非常多的食物，比如油炸的薯條，油條，炸雞腿等，會導致腸胃積累大量的油膩物質，這些物質容易導致血管堵塞，出現(xiàn)血栓的癥狀。

除了直接的油炸食物，我們還需小心那些先過油的菜：糖醋排骨、糖醋里脊、干煸豆角等都要少吃。

4、反式脂肪酸食物

反式脂肪酸，這個名字可能大家聽著比較陌生，但事實上我們可能每天都在吃，它就藏身于蛋黃派、奶油蛋糕、曲奇、餅干、糕點、冰淇淋、珍珠奶茶等食物中。

反式脂肪酸主要產生于植物油的氫化過程，它能升高低密度脂蛋白膽固醇，同時降低高密度脂蛋白膽固醇。而低密度脂蛋白膽固醇正是引發(fā)血壓升高、動脈硬化等心血管疾病的元兇。

冬季腦血栓高發(fā)，出現(xiàn)以下癥狀需留意：

1、輕度頭痛

腦血栓發(fā)生的時候，大腦內的血流受到影響，將會引起缺血性頭疼的情況，由于是早期故血栓的程度以及范圍較小，癥狀不怎么明顯。多發(fā)生在夜間、咳嗽的情況下。所以當老年人在這些時候感覺到有出現(xiàn)不適頭疼劇烈的情況，則就一定要警惕是否出現(xiàn)腦血栓的情況。

2、頭昏、眩暈

大腦的血管遭受到堵塞，則將會引起血腦供應不足的情況，這時候將會引起頭暈、眩暈的情況，特別是在洗熱水澡、過于疲勞、以及突然變換體位，早晨起床的時候等等的情況，這些情況將會影響到血液分流的情況，加重腦袋供血不足的情況而誘發(fā)。

3、反應遲鈍

我們都知道老年人由于身體衰老、大腦出現(xiàn)萎縮的情況，故出現(xiàn)思維以及行動較為遲鈍的情況，但是如果平時行動較為相對靈活的老年人，突然出現(xiàn)反應遲鈍的情況，家屬們就一定要注意是否有出現(xiàn)腦血栓的情況。

4、肢體麻木無力

當大腦的血液供應不足，則將會影響到腦細胞，以及腦神經系統(tǒng)的情況，這將會誘發(fā)肢體麻木的情況，有個別人會出現(xiàn)一側肢體偏癱，動不了等的情況。

5、失語

大腦的各個部位所主的身體上的各個功能，當出現(xiàn)腦血栓的情況下，如果是出于言語區(qū)，則將會影響到人們的語言交流功能，所以當老年人出現(xiàn)失語的情況，大家需要先排除腦血栓的情況。

腦血栓形成多在安靜或睡眠中發(fā)病，所有往往讓人措手不及、防不勝防。即使很幸運的搶救過來，也會出現(xiàn)失語、偏癱、視物不清等后遺癥狀，因而日常預防尤為重要！

生活中，要想預防腦血栓，保護血管，多吃3黑，少做3事，更健康！

3黑

1、黑豆

黑豆富含多酚類或何物，其可以成為肉類的替代品，預防血栓的形成。而且黑豆還含有不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸與膽固醇結合才能隨血液流動，防止膽固醇在血液中的堆積。

2、黑芝麻

黑芝麻富含油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，同時還含有大量的多酚類物質。因此，常吃黑子嗎也能起到預防血栓的作用。在日常生活中，大家可以將黑芝麻與其他食物搭配食用，這樣效果更佳。但如果是黑芝麻和堅果類的搭配，大家還是少吃，因為這樣吃容易發(fā)胖。

3、黑木耳

黑木耳中含有一種特有的成分，即木耳多糖，這是一種非常不錯的可溶性膳食纖維。它可以吸附大量的脂肪，避免過多的脂肪進入到血液，減緩血液的流速。還有研究表明，每天吃一百克左右的鮮木耳，還能起到預防三高的作用。

少做3件事

1、少抽煙

吸煙可加速動脈粥樣硬化，使腦血栓發(fā)病提前。因此，吸煙亦是腦血栓的危險因素。

吸煙可增加血小板的聚集性，使血粘度增加，提高纖維蛋白原水平。長期吸煙可使腦血流量減少，引起動脈粥樣硬化，使血管阻力增加，即增加了腦血栓的發(fā)生機會。

當戒煙兩年，高血壓病人腦梗再發(fā)風險下降20%；戒煙5年以后，腦梗再發(fā)的風險與不吸煙人群相同。

2、少喝酒

酒精會減緩新細胞生長的速度，如果酗酒的話，確實會給人體帶來很大的傷害，其中也包括對大腦的傷害。

酒精不僅能夠直接刺激血管壁，導致血管失去彈性，還能刺激肝臟，促進膽固醇和甘油三脂合成，最終導致動脈硬化，同時也會導致血管破裂，容易發(fā)生腦出血。所有預防腦血栓要少喝酒。

3、少熬夜

熬夜時人處于緊張狀態(tài)，得不到放松，造成血管收縮異常，血壓比正常人高，容易誘發(fā)高血壓或者加重病情。所有預防腦血栓的發(fā)生也需減少熬夜。