胃中儲(chǔ)存著大量的食物，并且無(wú)時(shí)無(wú)刻不在消化食物，但有些人會(huì)感覺(jué)到胃部不舒服，例如胃反酸脹氣。為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況呢？我們每天吃下去的食物，都會(huì)和胃壁摩擦，損害胃黏膜，產(chǎn)生氣體。如果吃下去的食物過(guò)多，超出了胃部承受的范圍，胃部就會(huì)分泌更多的胃酸，摩擦產(chǎn)生的氣體也會(huì)越多。于是就會(huì)出現(xiàn)胃部反酸脹氣的情況，嚴(yán)重影響腸胃消化吸收功能。

那么有什么方法可以緩解這種癥狀呢？其實(shí)胃具有強(qiáng)大的自愈能力，吃出來(lái)的病，其實(shí)也可以吃回去，只要我們調(diào)整好自己的飲食習(xí)慣，胃病也可以“不治而愈”哦！常吃3種食物，多喝1種水，養(yǎng)護(hù)腸胃。一、玉米玉米中含有豐富的維生素，可以補(bǔ)充腸胃所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，經(jīng)常吃玉米可以緩解胃酸過(guò)多的癥狀，從而避免胃酸腐蝕胃黏膜，具有養(yǎng)胃護(hù)胃的作用。此外，玉米是粗糧的一種，其中大量的纖維素也可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解消化不良的情況。所以，胃總是反酸脹氣的朋友們可以吃些玉米，讓胃黏膜好好修復(fù)，胃酸脹氣的癥狀也就不治而愈了。

二、猴頭菇猴頭菇易消化，其中大量的多糖成分具有消除炎癥，促進(jìn)消化的功效，常吃猴頭菇可以避免胃部損傷出現(xiàn)的炎癥感染。此外，猴頭菇也可以減少胃酸分泌，保護(hù)胃黏膜，猴頭菇中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以幫助胃黏膜更快的修復(fù)，溫養(yǎng)胃部。如果你有反酸脹氣的癥狀，那么建議你多吃猴頭菇，幫助養(yǎng)胃護(hù)胃，令你更快恢復(fù)胃功能。老年人在日常養(yǎng)生中，如果出現(xiàn)消化不良的癥狀，建議多吃猴頭菇，既可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，也可以幫助胃功能自我修復(fù)。三、芋頭芋頭屬于堿性的食物，可以中和胃酸，減少胃黏膜的損傷，從而緩解脹氣。此外芋頭還有促進(jìn)消化，潤(rùn)腸胃的功效，腸胃不好，經(jīng)常便秘的朋友可以多吃芋頭，幫助排出宿便，預(yù)防便秘。不僅如此，芋頭也是營(yíng)養(yǎng)豐富的美味，常吃芋頭可以抑制炎癥，幫助胃部修復(fù)潰瘍。胃經(jīng)常反酸脹氣的朋友，建議多吃芋頭，適合養(yǎng)胃護(hù)胃，通潤(rùn)腸道。

多喝荷葉水荷葉具有清熱解毒的功效，常用荷葉泡水喝可以緩解胃熱，促進(jìn)血液循環(huán)改善胃部環(huán)境，從而減少胃酸的分泌，保護(hù)胃黏膜。此外，荷葉富含蘋(píng)果酸、琥珀酸、檸檬酸，這些酸性成分可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，卻不傷害胃黏膜。胃脹氣不舒服的朋友可以多喝荷葉水，有助于養(yǎng)護(hù)腸胃，改善腸胃環(huán)境，起到養(yǎng)生保健的作用。

溫馨提示：朋友們，如果你們的胃經(jīng)常反酸脹氣，那就最好不要吃刺激辛辣的食物，容易導(dǎo)致胃酸分泌過(guò)多，損傷胃黏膜。建議常吃以上3種食物，多喝荷葉水，可以有效稀釋胃酸，緩解胃脹氣。