導(dǎo)語：隨著生活水平的提高，我們的生活節(jié)奏變得越來越快，特別是對于上班族來說，由于時(shí)間過于緊張，常常會(huì)出現(xiàn)不規(guī)律和不健康的飲食習(xí)慣，從而誘發(fā)各種腸胃疾病。#愛樂養(yǎng)生指南#

如今人們再也不用為吃不飽穿不暖而感到擔(dān)憂，現(xiàn)在飲食可以說是多種多樣了，有些人經(jīng)常承受不住美食的誘惑，長期吃那些高油高脂的食物，甚至還會(huì)產(chǎn)生暴飲暴食的現(xiàn)象，給腸胃加大了一定的負(fù)擔(dān)，對腸胃造成嚴(yán)重?fù)p傷。

腸胃作為人體最大的消化器官，對人體來說是十分重要的，一旦腸胃受到損傷，就會(huì)嚴(yán)重影響人體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，體內(nèi)的各個(gè)器官一沒有吸收充足的營養(yǎng)，從而無法正常運(yùn)行，降低人體新陳代謝和免疫力，加快疾病的入侵，造成我國腸胃疾病高發(fā)的原因是什么呢？下面讓我們來了解一下吧。

為何我國腸胃疾病高發(fā)？

1、吃粗糙和刺激性的食物

雖然適當(dāng)吃一些粗糧食物，有助于加快腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)新陳代謝，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，起到呵護(hù)腸胃的效果，但是如果大量攝入足量食物也會(huì)影響腸胃的消化系統(tǒng)。

如今大部分年輕人崇尚無辣不歡，在日常生活中經(jīng)常喜歡吃一些辛辣刺激的食物，雖然這類食物吃起來比較美味，能夠滿足人們的口腹之欲，但是這類食物的刺激性是極強(qiáng)的，進(jìn)入腸胃會(huì)對胃黏膜造成一定的損傷，從而引發(fā)各種腸胃不適。

2、幽門螺桿菌感染

說起幽門螺桿菌，人們應(yīng)當(dāng)感到非常陌生，但是這種細(xì)菌是生活中非常常見的，有些食物一旦發(fā)生變質(zhì)，變味產(chǎn)生大量的幽門螺桿菌，進(jìn)入人體后會(huì)對腸胃黏膜造成強(qiáng)烈的刺激，導(dǎo)致胃部受到嚴(yán)重的損傷。

3、藥物因素

人吃五谷雜糧難免會(huì)出現(xiàn)生病的現(xiàn)象，有些人在生了病之后，常常會(huì)服用一些藥物來起到緩解效果，但是有些藥物若服用不恰當(dāng)，會(huì)對腸胃黏膜造成一系列的損傷，例如阿司匹林，如果長期服用這類藥物，可能會(huì)對腸胃造成嚴(yán)重的危害。

4、經(jīng)常食用熱的食物和飲料

其實(shí)我們的食道和胃黏膜能承受的溫度是50℃至60℃的食物，如果你經(jīng)常吃一些過熱的食物和飲料，很容易對食道和腸胃黏膜造成一定的損傷，從而增加患有食道癌和胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。

5、喝酒

我們都知道酒精對人體的刺激性是非常強(qiáng)的，酒精的主要成分是乙醇已久之后，大量的乙醇會(huì)在胃部停留，并且與腸胃粘膜直接接觸，導(dǎo)致腸胃黏膜受到一定的損傷，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腸胃黏膜潰爛的現(xiàn)象。

腸胃“修復(fù)器”公布，竟不是南瓜，沒事常吃這些食物，或有助腸胃

胃病的高發(fā)引起了大多數(shù)人的重視，說起養(yǎng)胃人們可能都會(huì)想起南瓜，因?yàn)槟瞎现械墓z有助于修復(fù)腸胃粘膜，減少腸胃的刺激。

但是南瓜當(dāng)中含有的淀粉和膳食纖維含量是非常豐富的，食用過多很容易會(huì)出現(xiàn)腹脹層外產(chǎn)生消化不良的情況，所以建議大家在吃南瓜時(shí)一定要做到適量食用，以下這幾種食物或許更有助于改善腸胃

1、山藥

經(jīng)常吃沙藥，有助于提高人體免疫力，減少外來細(xì)菌和病毒的入侵，其實(shí)山藥也可以起到養(yǎng)胃護(hù)胃的功效，適當(dāng)食用有助于改善腸胃蠕動(dòng)，加快體內(nèi)新陳代謝，修復(fù)腸胃黏膜，緩解胃炎以及胃潰瘍。

2、紅薯

紅薯屬于一種粗糧食物，里面含有大量的膳食纖維，特別是對于減肥的人來說，適當(dāng)食用紅薯助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，是紅薯中含有的淀粉量是非常高的，因此不建議高血糖和糖尿病人食用

3、猴頭菇

猴頭菇是一種非常不錯(cuò)的保健食物，獲得過當(dāng)中富含豐富的營養(yǎng)成分進(jìn)入人體，有助于促進(jìn)腸胃黏膜修復(fù)，增強(qiáng)腸胃健康，對于腸胃不好的人來說，可以在日常生活中適當(dāng)吃一些猴頭菇，或許會(huì)讓你的腸胃更感激你。

4、蘇打餅干

我們在逛超市時(shí)經(jīng)?？吹揭恍┨K打餅干，對于腸胃不好的人來說，吃蘇打餅干也能夠改善腸胃問題，因?yàn)樘K打餅干中的pH性質(zhì)為堿性精神體會(huì)，有助于中和胃酸，特別是對于腸胃不好的人來說，吃蘇打餅干有助于緩解胃部疾病。

5、秋葵

秋葵當(dāng)中含有豐富的果膠，會(huì)對腸胃粘膜起到一定的保護(hù)作用，防止胃酸和食物對腸胃的刺激坐而起到養(yǎng)胃護(hù)胃的效果，但是秋葵屬于一種良性食物，因此建議大家在使用過程中一定要注意好量，攝入過多很有可能會(huì)引起腹部不適。

胃癌早期有哪些信號？

1、反酸和燒心

2、不明原因的消瘦

3、長期腹痛，腹脹，腹部不適，腹部包塊

4、便秘和腹瀉交替出現(xiàn)

3個(gè)小習(xí)慣，養(yǎng)好腸胃身體棒！

1、常喝小米粥

對于腸胃不好的人來說，建議在日常生活中多喝一些小米粥，因?yàn)樾∶字喈?dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的，中醫(yī)認(rèn)為小米粥具有開胃養(yǎng)胃的功效。

2、飯后走一走

適量的運(yùn)動(dòng)有助于腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物消化和吸收，很多人剛吃完飯就喜歡躺著睡覺，或者埋頭工作，缺乏適宜的運(yùn)動(dòng)，這不利于腸胃蠕動(dòng)和消化，建議飯后可以散散步，走走路，有益腸胃健康。

3、飯前喝點(diǎn)湯

肚子餓的時(shí)候，立即進(jìn)食米飯等干硬的食物，并不利于腸胃健康。建議飯前可以養(yǎng)成可點(diǎn)湯的習(xí)慣，保持胃酸中和，促進(jìn)食物消化吸收，養(yǎng)護(hù)腸胃。

關(guān)于養(yǎng)胃，你還有哪些更好的方法？可以在下方評論區(qū)分享一下

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