遠離喧囂、遵循傳統、回歸自然，

中醫(yī)讓你更健康

                               緒  論

    一、何謂養(yǎng)生保健

養(yǎng)者，保養(yǎng)，養(yǎng)護，修復；生即生命。

所謂養(yǎng)生，就是保養(yǎng)生命，維護健康，修復機能。廣義說來，包括醫(yī)療、康復、預防、保健。一般主要是指保健、預防（包括休閑娛樂）。

保者，保養(yǎng)，護衛(wèi)；健即健康。

保健就是保養(yǎng)生命，護衛(wèi)健康。廣義說來，也可以包括醫(yī)療、康復、預防、保健。一般是指保健、預防、休閑。

二、為何養(yǎng)生保健

古人云：“天地無終極，人命若朝霜”、“人生若塵露，天道邈悠悠”。 這告訴人們，人生何其短暫！可短暫的人生又怎么樣呢？《晉書·羊祜傳》云：“天下不如意事，恒十居七”。也就是說人生不如意、甚則苦難永遠占70%以上。這也正如下首古詩所說的——

人生百歲古來少，先出少年后出老，

中間光景不多時，又有閑愁與煩惱。

世上財多用不盡，朝內官多做不了，

終日只恨聚無多，惹得自己白頭早。

月過中秋月不明，花到三秋花不好，

花前月下能幾時，還有災難和病找。

荒郊高低多少墳，一年一度埋荒草。

     即便是“不知愁滋味”的少年兒童——

    君不見，“ 靜如處子”，現已只能在書本上看到了；“能吃能睡能拉”，健康的三大基礎，更是少年兒童的天性，可現在又有多少少年兒童能正常地“吃、睡、拉”？更不用說少年兒童“顏如桃花”、“燦如陽光”了。

君不見，近一二十年來，國家富裕了，人們快速奔向小康，有“鋅鈣”補了、有“蛋白粉”吃了、有“娃哈哈”、“雞精”喝了、還有“腦白金”健腦益智！等等。但是，教育部每三年一次中小學生體質檢測，顯示我國中小學生的體質越來越讓人擔憂！

 成人何嘗不是這樣？

《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能釋義》也明確告訴我們：“我國是一個疾病負擔沉重的國家。近些年來，隨著經濟全球化和我國工業(yè)化、城鎮(zhèn)化以及環(huán)境變化，影響健康的因素越來越多；人口老齡化、疾病譜變化又進一步加重了疾病負擔”。

這都是不懂養(yǎng)生、不愿養(yǎng)生，才導致疾病叢生、提前衰老。

正如《黃帝內經》所說：“今人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭精，耗散其真，不知持滿，不知御神，務快其心，逆于生樂，起居無節(jié)，故半百而衰”。

可是，

誰又愿意人生匆匆而過？苦海沉淪？

誰又不想人生俯首是詩！抬頭是畫！

人生本來就是應該離疾趨健、離苦得樂！

這就是：養(yǎng)生保??！

現代社會強調以人為本，健康是一切發(fā)展的基礎，“離疾趨健、離苦得樂”也是每個人最基本的權利和責任。我國憲法將“維護全體公民的健康，提高各族人民的健康水平”列為社會主義建設的重要任務之一。

但是，健康是一個“易碎品”，容易受到內在和外在多方面因素的影響。人們可以通過改變自己的行為，選擇有利于健康的生活方式來正面影響“健康”，以達到預防疾病，提高生活質量健康長壽的目的。

這就需要我們按《黃帝內經》所說的方法去做：“上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，盡終其天年，度百歲乃去”，惜氣存精更養(yǎng)神，任我逍遙過百春。

為了促進全民健康素養(yǎng)，國家自2008年起出臺了一系列促進全民健康素養(yǎng)的文件。如：“中國公民健康素養(yǎng)66條”、“中國公民中醫(yī)養(yǎng)生保健素養(yǎng)”。

三、何謂中醫(yī)養(yǎng)生保健

中醫(yī)養(yǎng)生保健，是在中醫(yī)理論的指導下，探索人類生命規(guī)律，總結中國歷代養(yǎng)生保健經驗，研究養(yǎng)生保健理論與技術，合理選用暢情志、養(yǎng)精神、練形體、節(jié)飲食、慎房事、選環(huán)境、調起居、慎勞逸、適寒溫、娛心性、藥進補、針灸推拿等養(yǎng)生技術和方法，并通過長期的鍛煉和修習，實現人類保養(yǎng)身體、增強體質、防治疾病、修復機能、促進健康、延年益壽目的的養(yǎng)護身體和促進健康的方法。

中醫(yī)診療體系包括“治已病”和“治未病”兩大部分，囊括了醫(yī)療、康復、預防、保健四大醫(yī)學門類，中醫(yī)治未病思想涵蓋健康與疾病的全程，主要包括三個階段：一是“未病先防”，預防疾病的發(fā)生；二是“既病防變”，防止疾病的發(fā)展；三是“瘥后防復”，防止疾病的復發(fā)。

中醫(yī)養(yǎng)生保健也包括了“治已病”和“治未病”這兩大部分，主要是“治未病”，但不能簡單地等同于預防疾病。除此之外，中醫(yī)養(yǎng)生保健還包含了延緩衰老、增強智力、調適心理、美容養(yǎng)顏、提高性生活質量、促進人類與自然及社會的協調能力等功能，比之現代的預防醫(yī)學，其內容更加廣泛，技術更加多樣，動機更為積極。它適用于所有的健康人以及處于亞健康狀態(tài)的人群。還包括對先天或后天各種因素造成的機體功能衰退或障礙進行恢復，達到提高或改善病殘者生命質量的目的，其適用對象主要有以下四種人群：急性傷病后及手術后的患者；各類殘疾者；各種慢性病患者；年老體弱者。

四、中醫(yī)養(yǎng)生保健的作用、目的與結果

（一）養(yǎng)生的作用——

保養(yǎng)身體、增強體質；

調適心理、歡愉情志；

防治疾病、促進健康；

恢復體能、美容養(yǎng)顏；

增強智力、延緩衰老；

順應自然、適應社會。

（二）養(yǎng)生的目的——

身心健康、能力超群；

志趣高雅、品行高尚；

年輕美麗、長命百歲；

大智大慧、幸福安康。

    “是以志閑而少欲、心安而不懼、形勞而心不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿《黃帝內經》！”也就是心想事成，無憂無愁活到老！

    （三）養(yǎng)生的結果——五福

  《尚書·洪范》中說養(yǎng)生有五福：

  “一曰壽，二曰富，三曰康寧，四曰悠好德，五曰考終命?！?/span>

 意思是說：身體健康，沒有疾病，品德永遠高尚，經濟富裕不受貧困之擾，長壽善終天年，才是所謂的“?！?。“五?！鄙婕暗缴眢w條件、經濟狀況、社會地位、精神面貌、延年益壽等多個方面，是中國傳統文化對廣義健康的論述。

五、養(yǎng)生關聯學科——

中醫(yī)養(yǎng)生保健奠基于中華七千年文明史之上，上關天文、下聯地理、中通人事，宗教、哲學，政治、經濟，人間學問無所不涉，世上事物無所不及，一切的一切，都與養(yǎng)生相關聯。

 它是從幾千年實踐經驗中總結出來的科學，其內容具體主要包括預防醫(yī)學、臨床醫(yī)學、心理醫(yī)學、行為科學、時間醫(yī)學、保健醫(yī)學、天文氣象學、地理醫(yī)學、社會醫(yī)學等學科知識。中醫(yī)養(yǎng)生保健是以健康長壽、幸?？鞓窞槟康牡木C合學術體系，具有獨特的東方色彩和民族風格。