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【中醫(yī)養(yǎng)生】 防病和保健 祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為疾病的發(fā)生，“邪之所湊，其氣必虛”，“陰平陽秘，精神乃治”。即認(rèn)為人的抵抗力為內(nèi)因，六淫為致病的外因。 七情勞損，古人稱內(nèi)因，其實(shí)亦為致病的外在因素。參加體力勞動(dòng)，加強(qiáng)體育活動(dòng)，是提高體質(zhì)，增強(qiáng)抵抗力的關(guān)鍵，即使病了，體質(zhì)好，正氣旺，也易治，或不藥自愈。 隨季節(jié)和氣候轉(zhuǎn)變，適當(dāng)添加衣服，是預(yù)防感冒的重要措施。老年人尤其要使足下暖，這對血液循環(huán)有好處，血得熱則行，得冷則凝。 并須注意飲食有節(jié)，多吃五谷雜糧，少進(jìn)膏梁厚味。食不可過飽，亦不可忍饑，飯后緩行百步，不宜食 后即睡。 營養(yǎng)一般不能依靠滋補(bǔ)藥品，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，服藥以冀長生，何異癡人說夢，服藥不節(jié)欲，亦自傷其生。日常生活要堅(jiān)持有規(guī)律，掌握勞逸結(jié)合，老年人亦宜適當(dāng)活動(dòng)，參加力所能及的輕微勞動(dòng)，使氣血流通，筋骨強(qiáng)健，愛勞動(dòng)者，動(dòng)脈硬化等病就較少。 內(nèi)傷病七情引起的較多，所以保持革命樂觀，亦是維護(hù)健康、減少疾病的重要因素。卻病健康，大概如此。  |
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