?腎部是我們五臟之一，其重要性不言而喻。很多人可能誤認為男人的腎功能比較重要。但是腎臟是我們的重要的排毒器官。人體里面的廢物、毒物我們都需要通過腎部來排出，而我們身體里面的水分、營養(yǎng)物質(zhì)就會保留在人體當中。我們正常的新陳代謝以及我們體內(nèi)環(huán)境的平衡，都需要靠腎臟來維護。所以為了滋補腎臟，我們需要知道這三個穴位。

命門穴

命門穴在第二、三腰椎棘突間，和肚臍是對應著的。不管是男女，按摩命門穴都有很好的效果。男性按摩命門穴可以改善腎功能，滋補腎臟，對于早泄以及前列腺炎等男性疾病都有很好的療效。就算是女性，按摩命門穴也可以調(diào)理月經(jīng)、白帶等婦科疾病。不論男女，按摩神門穴都可以緩解腰椎酸軟。按摩命門穴可以針灸，但是也可以推揉或者按揉，持續(xù)五分鐘左右為宜，力度有酸痛感，發(fā)熱最好。

腎俞穴

腎俞穴跟命門穴平行，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處。人體的每一個“臟”都有一個“補”和“泄”的穴位。而腎臟的“補”的器官就是腎俞穴。腎俞穴名字里還有一個“腎”字，跟腎臟的關系很密切。

按摩腎俞穴可以緩解腎虛的情況。因為腎虛而導致的腰膝酸軟無力、耳鳴等情況都可以通過按摩腎俞穴來解決。按摩腎俞穴可以促進腎部血液循環(huán)，緩解腰肌勞損，治療胸悶的情況。按摩方法可以采用按揉、敲打或者熱敷。按揉和敲打注意力度，最好穴位附近發(fā)熱，有酸痛感。熱敷注意時間，五分鐘比較合適。

涌泉穴

涌泉穴在位于足底部，蜷足時足前部凹陷處。雙腳是我們?nèi)梭w與大地的連接，是人體很重要的穴位。涌泉穴關系著人體的生命安全。腎部處于“涌泉”。想要補腎氣，離不開涌泉穴。

按摩涌泉穴可以滋補腎部，固本培元，強健體魄。腎部功能好，因為腎虛導致的手腳出冷汗，一直冰涼，還有頭暈咳嗽等情況都能改善，還能延年益壽。