肝火旺盛，容易暴怒，情緒異常，甚至?xí)霈F(xiàn)煩躁易怒、頭暈?zāi)垦！⒛砍嗝婕t、尿液變黃等表現(xiàn)，這說明，肝火太旺了。

大家注意這樣一位武官，力量很強(qiáng)、火氣十足，它就是肝臟。他喜歡縱橫馳騁，無拘無礙，這樣它的疏泄、升發(fā)功能才可以暢行無阻。

假如人悶悶不樂，肝氣不順暢，一直被壓抑，大家可以想象一下，時(shí)間長(zhǎng)了它自然就郁結(jié)了。日常中，在飲食追求色香味的同時(shí)，也同樣兼顧營(yíng)養(yǎng)健康的使命——可以給肝排毒。

人體自帶降火、清肝、排毒穴，經(jīng)常按，對(duì)肝臟好！

1. 太沖穴：人體自帶的“牛黃”降火穴

輕松取穴：太沖穴位置足背側(cè)，在第一第二趾骨之間，它們的結(jié)合部位往腳腕方向有一個(gè)凹陷，這個(gè)凹陷就是。

作用：

壓力大，煩心事多、經(jīng)常熬夜的人，很容易出現(xiàn)肝火、心火旺，多在額頭、眉心長(zhǎng)痘，按摩太沖穴可幫助排解壓力，舒緩心情，降火排肝毒，緩解痘痘癥狀；

方法：

用大拇指指腹用力按揉腳上的太沖穴，左右腳輪流按，直至局部有較強(qiáng)的酸脹感，每次按揉3～5分鐘。

2. 章門穴：疏肝穴

輕松取穴：章門穴位于側(cè)腹部，在第十一肋游離端的下際，側(cè)臥，舉臂取之。

作用：

此穴為臟會(huì)穴，統(tǒng)治五臟疾病。在消化方面對(duì)“消化不良，腹痛腹脹，腸炎泄瀉，肝炎黃疸，肝脾腫大，小兒疳積”有很好作用。平時(shí)，我們可以多敲打章門穴，以此促進(jìn)膽汁分泌，膽汁豐富了，人體消化能力就會(huì)增強(qiáng)。

方法：

這個(gè)穴位最合適的方法就是敲打，一次敲打200下。

3. 涌泉穴：排毒穴

輕松取穴：涌泉穴，在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處

作用：

如果你下頜長(zhǎng)痘，容易疲倦，都是因?yàn)槟I臟體內(nèi)積累毒素的表現(xiàn)。涌泉穴是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，可引火下行，尤其排毒效果明顯；

方法：

在足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1／3與后2／3交點(diǎn)上；

這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續(xù)5分鐘左右即可；

除此之外飲品和食療必不可少！

1. 中藥飲品——七皇草 養(yǎng) 苷.. 膏

在《中國(guó)醫(yī)藥》上，介紹了一款古法熬制，改進(jìn)自東漢名醫(yī)張仲景著述的《金匱要略》里的一劑藥方。

【制備】主料由蜂蜜、梔子、魚腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大棗、枸杞子、佛手、決明子、玉米須等配成。組方經(jīng)過七大工序，64倍高度濃縮，最后加以蜂蜜熬制而成。

【用法】每日早晚沖泡一次，每次取10ml左右，加入100ml左右溫開水，攪拌后即可食用。

【功效】肝臟虧損、肝火旺、氣血不足、肝功能下降，以及由此引起的脂肪肝酒精肝等，均可以進(jìn)補(bǔ)此方，能有效促使肝臟虛弱者恢復(fù)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，改善身體狀況。

【注意】高血糖、糖尿病、孕婦禁用

2. 日常食療：清燉牛肉

【原料】

黃牛肉250克，肥母雞肉60克，熱豬油30克，精鹽5克，料酒5克，味精2克，花椒1克，姜塊5克，蔥段10克。

【制法】

（1）將牛肉用冷水漂半小時(shí)后，整塊放入沙鍋內(nèi)，再倒入開水200克，在旺火上燒開后，撇去浮沫，加入蔥段、姜塊、花椒、料酒及雞肉。再燒開后，撇凈浮沫，轉(zhuǎn)文火火靠。

（2）火靠至牛肉將熟時(shí)，取出牛肉，橫著肉絲切成3厘米見方的塊，再燉至酥爛，去掉花椒、蔥段、姜塊，加入精鹽、味精和豬油即可。

【功效】中醫(yī)認(rèn)為，牛肉入脾、胃經(jīng)，有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨的功效。而西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為牛肉蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低，味道鮮美，受人喜愛，享有“肉中驕子”的美稱?？梢责B(yǎng)護(hù)肝臟。

【注意】患有肝炎、腎炎者亦應(yīng)慎食之，以免病情加重或復(fù)發(fā)。