俗話說：血濁，百病生。干凈的血液，可以在血管里暢通無阻。然而，當(dāng)血液中的甘油三酯、膽固醇含量增加時，血液就會變得粘稠，進(jìn)而堵塞血管，甚至還會引發(fā)血栓，導(dǎo)致許多疾病的產(chǎn)生！血液粘稠，對一個人的影響很大，不僅容易堵塞血管，更為嚴(yán)重后果的是，血液粘稠度高到一定程度，還會誘發(fā)血栓。而血栓，又是人體健康的'殺手'，它會誘發(fā)一系列的心腦血管疾病，如腦梗、心肌梗塞等。由此可見，血栓是威脅現(xiàn)代人健康的一個嚴(yán)峻問題。預(yù)防血栓的出現(xiàn)，成了當(dāng)代人最需要解決的健康事項(xiàng)。

導(dǎo)致血液粘稠的誘因是什么？

1、長期不運(yùn)動，血管里面的'垃圾'就沒有辦法排出，多余的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯臟，最終堵塞血管。長期久坐不動，就會使身體血液循環(huán)減慢，加重血液粘稠，直接威脅下肢血管，嚴(yán)重的會導(dǎo)致深靜脈血栓。經(jīng)常運(yùn)動能提高人體基礎(chǔ)代謝，加快對多余脂肪的分解，降低血液的粘稠度。

2、大多數(shù)出現(xiàn)血液黏稠的人，都是源自不良的飲食習(xí)慣，如喜歡食用一些高蛋白、高脂肪、高鹽的食物，在不知不覺中增加了血液中甘油三酯、膽固醇的含量。

3、吸煙不僅危害肝臟，而且還會增加血液中的血脂，使之變得粘稠。吸煙會導(dǎo)致血管內(nèi)皮功能紊亂，從而導(dǎo)致血栓生成的幾率增加，是血栓疾病發(fā)病的導(dǎo)火索。

血液粘稠“死對頭”找到了，每天吃幾口，血管通暢 ，血栓不來擾！

桑葉中的桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等物質(zhì)，可擴(kuò)張血管、增強(qiáng)血管活性、改善心肌循環(huán)、促進(jìn)血液流動，對降低血清脂肪、降三高、清除血管中附著的膽固醇，血管壁變軟，抑制動脈粥樣硬化非常有效。常喝可避免血壓、血脂升高，同時還能有效的清除血管垃圾消除血栓，達(dá)到疏通血管、預(yù)防血管堵塞的作用。

豆豉中含有豐富的鈷元素，這種元素能夠分解血液中的油脂和膽固醇，還可降低全血比粘度、紅細(xì)胞面積，從而改善血液濃粘狀態(tài)，有效降血脂、改善血液粘稠。有效預(yù)防冠心病，而且豆豉中還含有尿激酶，能夠溶解人體的血栓，改善血液循環(huán)的流動。

山莓富含天然SOD，水楊酸、鞣花酸、槲皮素等10余種有益因子，可有效清理血液，降低血液粘稠度，血管不堵不硬，對疏通血管，預(yù)防血栓和改善腦梗等心腦血管疾病有很大幫助。

菜花所含的熱量低非常的低，而纖維含量卻是很高的，另外也含有一些維生素以及礦物質(zhì)。菜花自身還含有一種叫做類黃酮的物質(zhì)，而類黃酮是一種非常好的血管清理劑，能將血管上沉積的膽固醇清除掉，對血液有一定的稀釋作用。常吃能起到降低血液粘稠度、預(yù)防血栓、軟化血管、改善血管堵塞硬化的作用。

蕎麥中富含的蘆丁能夠促進(jìn)細(xì)胞生長，并可防止血細(xì)胞的凝集，從而提升毛細(xì)血管的抵抗力，還有調(diào)節(jié)血脂、擴(kuò)張冠狀動脈并增加其血流量等作用。經(jīng)常飲用苦蕎茶能夠降低體內(nèi)的總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇，讓血管保持干凈暢通，軟化血管，預(yù)防血栓，減少堵塞情況。

木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒，可以有效的降低體內(nèi)的血脂濃度，并且增加動脈中的血流量。對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，還能減少血液凝塊，降低血液連稠度，促進(jìn)血管擴(kuò)張，起到了調(diào)節(jié)血壓的作用，有效的抑制血栓和動脈硬化的形成。

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