站樁

天地虛懷xia 2019-01-06

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中國各門功夫練到最后大致都一樣，沒有誰高誰低。所以統(tǒng)稱武文化。而中國功夫的特點就是以弱勝強。不講究持強臨弱。功夫就是下功夫的意思。但不是拿時間來拼。而是在正確的鍛煉下下功夫才有收獲。要出功夫就要有明師。這里面運氣和緣分也很重要。我們的金庸大俠就是個懂傳統(tǒng)功夫的人。境界到了，但他沒功夫。他從文化的角度理解了功夫。任何職業(yè)到高深處都可以叫功夫。學(xué)武不是打架斗毆，而是一種修行，修正自己的不良的行為習(xí)慣，武者不是只有強壯的身體，而沒有腦子，性命雙修，文武兼?zhèn)涞牟攀钦嬲奈湔?人在平時思慮萬千，難以停止自己的思慮，對家庭，工作，生活，未來等等，總是在不斷的思考著，讓一個人真正靜下心來實在太難了！意拳養(yǎng)生樁是休息中的鍛煉，又是鍛煉中的休息，兩句話聽著矛盾，其實統(tǒng)一。雖然是站在這里好像休息，但是保持一定的形體動作站立也需要一定的運動量，手臂腿也會酸痛疲勞，思維也在指揮著形體在微動，所以是休息中的鍛煉。站樁是一種精神，一種能量，一種意志，是一種生命健康的運動方式，更是一種武學(xué)思想傳遞的方式！站樁生活化，站的最后都是空，站樁是從生活中而來，我們要取之于生活，用之于生活，這樣才能大道至簡，很容易入門。站樁腿過直則無根，雖說立柱頂千斤，但過直則有支撐力而無彈力，過曲則彈力足而撐力稍弱，所以意拳講曲而不曲，直而不直，各角度成鈍角.站樁的姿勢好象開車子一樣，沉肩墜肘，很放松的，剎車的瞬間不是想，而是一種本能反應(yīng)。這都是代表的自然。有人加意念就錯了，意念就是雜念，事情是做出來的而不是想出來的，有人搞的很玄乎神化，越是復(fù)雜的東西不是好東西，越是簡單的東西越好，車子以前都是幾個檔，現(xiàn)在是自動檔。站樁的精華是筋骨訓(xùn)練，雖然站樁是在保持一定動作的鍛煉，但是形體又要盡力放松，呼吸自然，血液循環(huán)加快，促進新陳代謝，加速人體的微循環(huán)，鍛煉后反而精神煥發(fā)；再者在精神意識上掃除雜念，以一種良性的精神假借和意念誘導(dǎo)在積極松弛著神經(jīng)，讓心為我所用，良性的思維更加速了身體各項功能的自我恢復(fù)；在摸勁一會后，精神有疲勞感后就停止思維，松靜地體察身體的放松和血液的循環(huán)，更有利于主動解除精神的疲勞有的人練習(xí)意拳看著不錯，但總感覺缺少點什么，那就是缺少精神意識，缺少精神激發(fā)，如有的人練習(xí)拳法，練習(xí)側(cè)劈，走步的發(fā)力這些活步發(fā)力，只注重上肢的意念，而忽視腰腿腳的意識，如上步側(cè)劈發(fā)力時一定要有在水中蹚行之感，有劈波斬浪之感，有腿腳及整體沖開水的阻力進行發(fā)力之意，那么這時就會增強后腳的蹬力和前腿的蹚勁，這樣就增強了人體向前的沖撞勁，這才是上肢發(fā)力的根基和關(guān)鍵。這種力量的練習(xí)在摩擦步，大步練習(xí)時都可以，以前還有蹚步發(fā)力的練習(xí)等。在平時的走路中也可練習(xí)，快慢均可，意念我們整體在水中蹚行，這樣自然會練到整體的意力，所以在站樁時精神一定要松弛下來，不要想自己在練功，一想練功又可能會全身使勁，很多人認為練功就要用力！這是一種錯誤的觀念，而是想在游山玩水，在無拘無束的散步等，讓精神放松放松，才能更有利于肌體的放松。所以消除心理上的緊張非常關(guān)鍵。其實生活中處處可以練功，拳術(shù)來源于生活所以功夫不是攜三打兩，不是聊天打屁，不是請客吃飯要做好功夫是要講科學(xué)講實踐的。其中傳承是最直接的，當(dāng)然不是說拜了某某名師就是有傳承了。這里的傳承是說有真東西有真功夫。所以有嚴(yán)謹?shù)目茖W(xué)態(tài)度和勿我其誰的執(zhí)著以及持之以恒實踐，才是出真功夫的道道。一生的學(xué)習(xí)和實踐，換來的是功夫和對武文化發(fā)展的道路。