蘋果號(hào)稱四大水果之首，除了能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素外，還有極為豐富的藥用價(jià)值，具有許多食療功效。那煮著吃又有什么功效呢？今天就跟大家分享一下，快來(lái)看看吧

做法：首先把水煮沸后，放入洗凈的蘋果，再煮十分鐘。然后再把蘋果撈出來(lái)，就可以吃了。

好處一：潤(rùn)腸通便。 煮熟的蘋果纖維素的含量比較高，可以有效的幫助促進(jìn)消化和調(diào)理腸胃。且經(jīng)過加熱后，其中的膳食纖維和果膠得以軟化，果膠也會(huì)變得更加穩(wěn)定，更容易被人體吸收利用，達(dá)到更好的排便效果，比香蕉還要管用。

好處二：降血糖和血脂。 蘋果煮熟之后再吃，能夠起到降低血糖、血脂的作用，還能夠抑制自由基，對(duì)抗氧化作用，有利于延緩細(xì)胞衰老。而且，還具有抗炎作用，對(duì)抑制血漿膽固醇升高也有一定的幫助。

好處三：治療腹瀉。 吃煮熟的蘋果本身對(duì)腸胃就有好處，這是因?yàn)樘O果中富含的果膠，是一種能夠溶于水的膳食纖維，雖然不能被人體消化吸收，但是能夠在腸內(nèi)吸附水分，使糞便變得柔軟而容易排出，對(duì)抗腸胃炎，對(duì)腹瀉很有幫助，是個(gè)不錯(cuò)的食療方。