以前一說起長白發(fā)，很多人都會感嘆歲月不饒人，說明這個人正在慢慢變老，但是發(fā)展到如今，白發(fā)似乎不再是老年人專利，很多人小小年紀(jì)便長出了白發(fā)，原因有很多，不外是精神壓力過大、不當(dāng)?shù)纳罴帮嬍沉?xí)慣等等，當(dāng)然也有先天原因，不過很少。隱隱約約有白發(fā)冒出，這對任何人來說，都是一件讓人頭疼的事情，白白讓自己顯老十歲不說，還從側(cè)面反映出自己營養(yǎng)不良或者是身體出了其它問題。因此，部分人會選擇把白發(fā)直接拔掉，不過這樣做未免對自己下手太狠了，而且那么多白發(fā)也拔不過來，更多的人會在家或者是去理發(fā)店將白發(fā)染黑，當(dāng)然這樣做也有弊端，那就是白發(fā)很快又會重新長回來，而且染發(fā)劑中含有一定的化學(xué)成分，染的次數(shù)多了，對身體不好。其實，要想緩解白發(fā)，最好的方法還是食療，既對身體無害，又能改善體質(zhì)，從源頭上解決白發(fā)問題。山楂和“它”天生一對！早晚一杯，白發(fā)慢慢變黑發(fā)，皮膚更細(xì)膩！

1、山楂 核桃

山楂大家都知道，口感酸酸的，除了生吃、泡水喝之外，還可將其做成山楂球或者是冰糖葫蘆，是非常美味的小零嘴。可不要因為山楂味道好，就忽視其具有的營養(yǎng)價值，其實，山楂具有很好的助消化功效，能排出體內(nèi)多余的脂肪和宿便，從而達(dá)到減肥的目的，另外，山楂在一定程度上，還能促進(jìn)黑發(fā)增長，若是將山楂和核桃一起煮的話，每天吃一點，堅持一段時間，白發(fā)慢慢變黑發(fā)哦！這是因為核桃中含有的營養(yǎng)物質(zhì)，對發(fā)根可以起到一定的滋養(yǎng)作用，使得白發(fā)悄悄變黑，還能潤澤肌膚。

若是嫌山楂核桃制作起來麻煩的話，也可以直接吃一些天然的黑發(fā)食物，比如說黑芝麻核桃黑豆粉，黑芝麻可以修復(fù)損傷的頭發(fā)，處理干燥分叉等問題，還能使頭發(fā)變得烏黑亮麗。我們平?？梢远喑渣c黑芝麻核桃粉來當(dāng)早餐，既飽腹有營養(yǎng)還能滋養(yǎng)我們的頭發(fā)，讓白發(fā)重新來，堪稱天然的染發(fā)劑，除此之外。黑芝麻核桃粉還有護(hù)腦養(yǎng)腦的功效。能增強(qiáng)人的記憶力。對于正在讀書的青少年來說真的是再適合不過了呢。

2、山楂 桑葚

上文山楂的作用已經(jīng)講得夠多了，就不再多加贅述了，下面主要講講桑葚的功效，相信從小在農(nóng)村長大的朋友，還有過親手摘桑葚的經(jīng)歷，和小伙伴們邊摘邊吃，是童年一大趣事，長大后才知原來桑葚還具有這么高的養(yǎng)生價值，桑葚中含有豐富的脂肪酸，有助于促進(jìn)消化，對于經(jīng)常便秘的人來說，常用桑葚泡水喝，可以有效潤腸通便。另外，桑葚中還含有很多的烏發(fā)素，將桑葚和山楂一起泡的話，可謂是天生一對，早晚一杯，能夠起到益氣補(bǔ)腎的作用，很好的烏發(fā)，使白發(fā)慢慢變黑，皮膚也會更細(xì)膩哦！