血管是身體血液流通的渠道，也是為各個(gè)器官輸送營(yíng)養(yǎng)的重要方式，但是，隨著生活和飲食的進(jìn)步，越來(lái)越多的人被“惹上”心腦血管病。

數(shù)據(jù)顯示，每天都有9000多人死于心腦血管疾病，也就是說(shuō)，每9秒就有1個(gè)人因心腦血管病喪生。而血管病常見于心臟、大腦、肺部、下肢等部位，一旦血管發(fā)生硬化或者堵塞，就會(huì)造成心梗、腦梗等嚴(yán)重疾病。

那么，該如何判斷自己的血管是否健康呢？

血管“不堵”的人，身體會(huì)有6種表現(xiàn)，即使占了1個(gè)，血液也很通暢！

表現(xiàn)一、無(wú)明顯的頭暈頭痛

頭部包括大腦，以及眼、耳、鼻、嘴等重要的感覺器官，血管一旦堵塞，頭部往往會(huì)出現(xiàn)一些前兆。

如：突然出現(xiàn)頭暈、頭痛，并伴有眼花、視力下降、耳鳴、舌麻或頻繁性鼻出血等現(xiàn)象；或者變得沉默寡言，出現(xiàn)健忘。

這些前兆大多為突然發(fā)生，在持續(xù)數(shù)小時(shí)后好轉(zhuǎn)，有的甚至是一二十秒即過(guò)，但不可輕視，這往往血管堵塞腦部的重要信號(hào)。

表現(xiàn)二、呼吸正常不胸悶

血管可堵塞在身體的各個(gè)部位，包括肺部，當(dāng)產(chǎn)生肺栓塞時(shí)，就會(huì)造成呼吸不正常、且胸悶的癥狀。

此外，當(dāng)發(fā)生心梗時(shí)，人體也會(huì)有這種情況發(fā)生，但而二者區(qū)別在于，心梗的出現(xiàn)可導(dǎo)致左胸部疼痛甚至蔓延至上臂、下顎、頸、背、肩等部位，有時(shí)會(huì)伴有惡心嘔吐、大汗等癥狀，一般會(huì)持續(xù)30分鐘左右。

表現(xiàn)三、四肢感覺正常

血管通暢的人，身體接受血流的供給也比較充足，四肢不會(huì)出現(xiàn)發(fā)麻、腫脹的情況。

臨床上，一般腦血管堵塞的人，四肢時(shí)常會(huì)出現(xiàn)單側(cè)麻木感且乏力；

并且，手部時(shí)常冰冷異常、手部不由自主的出現(xiàn)顫抖、揀物跌落等等。

表現(xiàn)四、皮膚無(wú)明顯差異

當(dāng)雙腿缺血時(shí)，有些人會(huì)發(fā)現(xiàn)腿毛變少或消失，腿部的皮膚變得蒼白。這時(shí)，一定要警惕，可能是下肢血管有血栓了。

若病情嚴(yán)重后，腿部組織可能會(huì)因缺血而壞死、皮膚潰爛、發(fā)黑等。

但你兩只腿無(wú)明顯差異，不會(huì)莫名的發(fā)紅或者發(fā)白，說(shuō)明你的血管還算不錯(cuò)。

表現(xiàn)五、腿腳靈活輕松

下肢若發(fā)生動(dòng)脈硬化，最顯著的癥狀是腿部疼痛。

最初時(shí)，腿走路后疼痛，休息之后，會(huì)自行好轉(zhuǎn)，然而，隨著病情惡化，疼痛的步行距離將變得越來(lái)越小。

患者會(huì)感到不動(dòng)也疼，即靜息痛階段。在休息時(shí)肢端疼痛，這在躺下和晚上休息時(shí)很容易發(fā)生。

表現(xiàn)六、睡覺不流口水

很多人認(rèn)為流口水是正?，F(xiàn)象，若排除了有口腔疾病之外，睡覺時(shí)經(jīng)常一側(cè)流口水要警惕是血管堵塞的征兆。

因?yàn)槿巳羰前l(fā)生了中風(fēng)，就會(huì)導(dǎo)致面癱，這時(shí)不光會(huì)流口水，自己也可能會(huì)出現(xiàn)口角歪斜或眼睛閉合不嚴(yán)等癥狀。

而血管好的人，睡覺時(shí)就不會(huì)出現(xiàn)上述的異常。

兩類人最易招致“血管病”，一定小心：

第1類：久坐之人

英國(guó)《每日郵報(bào)》刊登一項(xiàng)研究顯示，久坐會(huì)傷害心臟，每坐一個(gè)小時(shí)血管的毒素幾率將增加14%。

長(zhǎng)時(shí)間久坐，還會(huì)使血液循環(huán)減慢，尤其是下肢，易導(dǎo)致下肢靜脈血栓，堵塞血管。

第2類：嗜煙之人

吸煙是血管的大敵，香煙中的有害成分會(huì)通過(guò)肺泡與血液中的氣體進(jìn)行交換，以干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內(nèi)皮，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生。

因此，吸煙年齡達(dá)20年以上的人群，一定要及時(shí)完善血管檢查。

生活中，要想預(yù)防血管堵塞，養(yǎng)好血管，一定記好“三勤、三忌”！

一、勤飲茶，忌煙酒

勤喝茶水，有助于稀釋血液，減少血液粘稠的發(fā)生，在一定程度上還可以預(yù)防血栓，減少血管病。平時(shí)也可以喝點(diǎn)養(yǎng)生茶水，功效更佳。

1、青荷苦丁茶

配方：將青荷、小葉苦丁、蒲公英三者按一定比例搭配，制成代茶飲即可。

三個(gè)藥食兩用的小植物，都有很好的降脂功效，還可改善血粘稠，血管不好的人，可以經(jīng)常泡水喝。

青荷，降脂作用明顯，研究表明，青荷的水煎劑可降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)；同時(shí)，還可降低血清中總膽固醇和甘油三酯的作用。

小葉苦丁，對(duì)食高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而減少血栓發(fā)生幾率。

蒲公英，具有利尿、排毒的作用，可促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。研究還發(fā)現(xiàn)，蒲公英有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。

2、忌煙酒

喝酒與吸煙危害不相上下，因?yàn)榫凭粌H能直接刺激血管壁，導(dǎo)致血管失去彈性，還能刺激肝臟，促進(jìn)膽固醇和甘油三脂的合成，最終導(dǎo)致動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致血管破裂，易誘發(fā)腦出血。

二、勤運(yùn)動(dòng)，忌熬夜

1、勤運(yùn)動(dòng)

常言道：“樹老根先枯，人老腿先衰。”若是下肢產(chǎn)生靜脈血栓，就會(huì)嚴(yán)重影響人的壽命。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，不僅可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，提高新陳代謝，還有助于促進(jìn)血管內(nèi)廢物排出，增強(qiáng)血管彈性，有助于控制體重。

建議，每天可以做30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)。

2、忌熬夜

熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌水平異常，過(guò)多的分泌腎上腺素等，促使血管收縮，使血液變得粘稠。

并且熬夜還會(huì)使血壓、心率調(diào)節(jié)呈現(xiàn)高負(fù)荷狀態(tài)，易誘發(fā)急性猝死。

三、勤勾腳，忌煎熬

1、環(huán)繞腳踝

平躺，下肢盡量放松，以踝關(guān)節(jié)為中心，整個(gè)腳掌360度環(huán)繞，盡量保持動(dòng)作幅度最大。

此動(dòng)作可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快心臟回血，養(yǎng)護(hù)血管和心臟。

2、減少壓力

現(xiàn)代人壓力大，情緒不穩(wěn)定，可像抑郁、憤怒、悲傷等，也是血管健康的敵人。

當(dāng)人焦慮和憤怒時(shí)，心率會(huì)加快，血壓升高，血管劇烈收縮，易誘發(fā)心梗和腦梗。

為此，平時(shí)一定穩(wěn)定情緒，尤其是高血壓病人，最好保持心態(tài)平和。