免疫力是保護(hù)機(jī)體免受致病微生物侵襲，防止細(xì)菌和病毒攻擊的身體中的天然保障。但是，現(xiàn)在社會(huì)，除了老齡化帶來(lái)的身體免疫力下降的同時(shí)，現(xiàn)在很多的因素也在悄悄地降低著免疫力。免疫力下降不僅會(huì)讓身體受到病毒、細(xì)菌的侵害，還會(huì)波及內(nèi)分泌、神經(jīng)系統(tǒng)正常運(yùn)轉(zhuǎn)，引起內(nèi)分泌絮亂、失眠，甚至引發(fā)癌癥。

癌癥患者想要康復(fù)，除了依靠規(guī)范的治療外，同時(shí)還要提高身體的免疫力。

1、曬太陽(yáng)

研究發(fā)現(xiàn)，曬太陽(yáng)可以增加身體的免疫力。因?yàn)樘?yáng)光中的低強(qiáng)度藍(lán)光可以激活身體中的免疫T細(xì)胞，而T細(xì)胞由白血球分泌，具有免疫活性，可以感知感染，殺滅細(xì)菌。上午十點(diǎn)下午四點(diǎn)陽(yáng)光中紫外線偏低，可以促進(jìn)新陳代謝，又可避免傷害皮膚。每次曬太陽(yáng)的時(shí)間不要超過(guò)4小時(shí)，曬完后可搓熱雙手，按摩臉部，可以清心安神、舒緩疲勞。

2、多運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)。癌癥患者如果身體素質(zhì)較好，堅(jiān)持適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、快走、瑜伽等。研究發(fā)現(xiàn)，持之以恒地運(yùn)動(dòng)，可以顯著增加人體免疫功能。人們?cè)谶M(jìn)行體育鍛煉時(shí)，全身肌肉和骨骼運(yùn)動(dòng)，體內(nèi)各個(gè)器官活動(dòng)加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，骨骼造血功能加強(qiáng)，免疫系統(tǒng)活力增強(qiáng)，讓體內(nèi)產(chǎn)生更多的免疫細(xì)胞和免疫因子，并增強(qiáng)其活性。

癌癥患者可以補(bǔ)充禾存有機(jī)硒。 低硒與乳腺癌、肺癌、肝癌及胃腸道、泌尿道、生殖系統(tǒng)的癌癥有關(guān)。硒缺乏能降低機(jī)體免疫功能，血清硒降低與胃癌發(fā)生率呈正相關(guān)關(guān)系。啟東自1982年起進(jìn)行補(bǔ)硒預(yù)防肝病的試驗(yàn)表明，補(bǔ)硒能降低人癌癥發(fā)病率。同時(shí)維持體內(nèi)正常的硒對(duì)預(yù)防癌癥的發(fā)生和治療有一定作用?，F(xiàn)在許多流行病學(xué)調(diào)查和動(dòng)物試驗(yàn)顯示，硒可激活淋巴細(xì)胞的某些酶，從而加強(qiáng)淋巴細(xì)胞的抗癌作用，因此硒具有一定的抗腫瘤作用，現(xiàn)已證實(shí)硒是乳腺癌、肝癌、皮膚癌、結(jié)腸癌和胃癌等的強(qiáng)有力抑制劑 ，對(duì)癌細(xì)胞的發(fā)生和轉(zhuǎn)移是有抑制作用的，有科學(xué)家給癌癥患者補(bǔ)硒，使癌癥死亡率下降了50%。

3、樂(lè)觀的心態(tài)

免疫力和情緒有很大的關(guān)系。抑郁、悲觀、失落、恐懼等消極情緒都會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降，開朗、樂(lè)觀、平和的心態(tài)則會(huì)提高人的免疫力。因?yàn)橛淇旌捅瘋鄲罆?huì)產(chǎn)生兩種不同的生化過(guò)程，悲傷憂愁會(huì)讓機(jī)體激素分泌發(fā)生變化，引起生理功能絮亂，減弱機(jī)體免疫力，樂(lè)觀的情緒可以讓身體處于最佳的狀態(tài)，激活和提高身體的免疫力。

4、良好的睡眠

長(zhǎng)期熬夜會(huì)嚴(yán)重破壞身體免疫系統(tǒng)，讓機(jī)體更容易感知病毒。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠可以提高機(jī)體免疫功能，增加身體的抗病能力，幫助疾病的康復(fù)。睡眠不是時(shí)間越長(zhǎng)越好，而是要有好的睡眠質(zhì)量。每天晚上十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)是最佳睡眠時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段是機(jī)體器官自我修復(fù)重要時(shí)期，睡好可以延緩衰老。