拳理極精細，勿以當(dāng)兒戲。

　　欲學(xué)拳術(shù)者，先將基礎(chǔ)立。

　　拳中基本功，有長即是師。

　　研究其理性，技擊是其次。

　　萬莫學(xué)死方，動作要有理，

　　不學(xué)招法手，與死方無異。

　　比如當(dāng)大夫，盡學(xué)成方劑，

　　藥方開出來，等候病來治。

　　得病合我方，未聞有此理，

　　就是有點效，也是瞎碰到。

　　結(jié)果背原理，傷病不為奇，

　　莫學(xué)拍打功，以免本能失。

　　皮肉徒受苦，氣血多凝滯。

　　有害于衛(wèi)生，又有礙拳意。

　　力緊神便死，豈能把人治。

　　懷疑不憑信，請自體察試。

　　要知拳中理，首先站樁起，

　　意在宇宙間，天地人一體。

　　運動如抽絲，開弓即試力，

　　四肢弓崩撐，運動軟慢松。

　　屈伸與開合，身由云端起，

　　呼吸細靜長，舒暢皆如意。

　　形象似顛狂，如醉如呆癡，

　　蛇形趟泥步，揉球摩擦力。

　　兩手似兜泥，如撈稠糖稀，

　　內(nèi)外要松靜，斂神聽細雨。

　　綿綿覺如醉，悠悠水中戲。

　　默對向天空，虛靈須定意。

　　洪爐大冶金，陶熔物不計。

　　神機由內(nèi)變，調(diào)息呼吸氣。

　　守靜如處女，動似迅雷至，

　　力松意宜緊，本是涵養(yǎng)氣。

　　螺旋滾無形，毛發(fā)力加戟，

　　筋骨遒即放，渾噩一驚時。

　　支點增強力，遍體彈簧似，

　　百骸若機輪，旋轉(zhuǎn)有勁力。

　　腰身似蛇驚，步行旋風(fēng)起，

　　縱橫起波瀾，如鯨回旋式。

　　頂心力空靈，渾身如線提，

　　兩目神光斂，鼻息耳凝閉。

　　小腹要常圓，胸肋微含蓄。

　　指端力如電，骨節(jié)鋒棱起。

　　活潑比猿捷，邁步如貓似，

　　大凡舉與動，渾身皆消息。

　　一觸即爆發(fā)，威力無邊際，

　　學(xué)者莫好奇，要用自然力。

　　良知與良能，實踐學(xué)來的，

　　動靜任自然，萬勿用拙力。

　　返嬰尋天真，軀柔如童浴，

　　勿忘勿助長，升堂漸入室。

　　論技說應(yīng)敵，不費吹灰力。

　　拳術(shù)之動作，手足板眼齊，

　　首要力均整，內(nèi)外要合一。

　　屈伸隨意往，樞紐不偏倚。

　　動靜分虛實，陰陽水火濟，

　　精神宜內(nèi)斂，練神得還虛。

　　頭打腳隨走，站他中央地，

　　任有萬能手，總也難逃避。

　　路線踏中心，松緊不滑滯，

　　旋轉(zhuǎn)要穩(wěn)準(zhǔn)，鉤錯互相宜。

　　力純智和愚，審慎對方力，

　　隨屈忽就伸，相互虛實移。

　　運動如弓滿，著敵似電急，

　　鷹膽虎威視，足腕似倪泥。

　　鶻落似龍潛，渾身盡爭力，

　　面善心要狠，膽大更須細。

　　纏劈攢裹橫，扭擰彈簧力，

　　接觸揣時機，叱姹如雷似。

　　變化影無形，周旋意無意，

　　披從側(cè)方入，閃展全無空。

　　擔(dān)化對方力，搓磨試其功，

　　歉含力蓄使，黏粘不離宗。

　　隨進隨退走，拘意莫放松，

　　拿閉敵血脈，扳挽順勢封。

　　軟非用拙力，掤臂要圓撐，

　　摟進圓活力，摧堅戳敵鋒。

　　掩護敵猛入，撮點致命攻，

　　墜走牽挽勢，繼續(xù)勿失空。

　　擠他虛實現(xiàn)，攤開即成功，

　　順勢閃拿欺，展軟柔化吸。

　　撤退近托推，手腳一齊發(fā)，

　　伸手看形容，身法要偏行。

　　見手分左右，避手吸進身，

　　上下用反勁，手腳要同心。

　　勁到吸閃空，撞崩化欺沖，

　　手到隨身變，用時間如電。

　　黏手軟綿隨，氣在眼前追。

　　來時機伶進，拳打要進身。

　　見勢順?biāo)麆牛儾綌Q腰身，

　　手眼身法步，欺到方為真。

　　擄手隨身靠，捆時反勁欺，

　　進步耳如風(fēng)，沉氣在腹中。

　　若見長手法，指擄閃進崩，

　　若見短手法，長勁沉氣中。

　　若見亂手法，偏砸順身攻，

　　動手先看肩，指手在胸前。

　　肩偏手必到，身仰腳必發(fā)，

　　伸手步先行，見勁順手中。

　　若見力過猛，撒化閃進空，

　　進步捋崩擠，擄發(fā)順勁倚。

　　手眼身法步，隨時變體形，

　　出手要平身，開門手為真。

　　若見高手法，撞倚先拔根，

　　掤架打中線，擄推撞進身。

　　若見沖天手，變掌擄崩穿，

　　若見矮手法，抽腰走上身。

　　法本耳目思，掌本面目排，

　　手到撒化變，欺步看路線。

　　撞進里外手，反拿隨身轉(zhuǎn)，

　　拐擄指閃欺，見手反拿腕。

　　欺步崩撞勢，動手氣下轉(zhuǎn)，

　　進身本氣根，拿破隨手變。

　　聽問黏沾連，進步柔化推，

　　上下要相隨，內(nèi)外要合一。

　　試聲山谷應(yīng)，神氣要貫足，

　　恭慎意且合，五字要言記。

　　見性明理后，反向身外去，

　　莫教死方滯，莫教招法拘。

　　句句是要言，莫當(dāng)是兒戲，

　　愿我同道者，切記要切記。