“胃是喇叭，肝是啞巴”、胃痛你有感覺，但是沒有人會說肝疼。因?yàn)楦闻K是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以無論它累成怎么樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的原因。

可一旦查出肝的病，基本就都是大病了。.常言道：肝不好，未老先倒！

肝臟健康自測

1、無端感到疲倦，煩躁，焦慮憂郁。

2、眼睛干澀或者死魚眼。

3、頭發(fā)愛出油，面部油亮。

4、大便稀黏腥臭，粘稠(不易沖掉)。

5、消化不良，腰部敖肉增加。

6、睡覺留口水，打呼嚕，口臭口干。

7、渾身無力，常感到疲倦，精力不集中。

8、臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了。

9、神經(jīng)衰弱，記憶力下降。

10、頭痛，腿疼，肩酸，腰酸。

11、情緒不穩(wěn)定，脾氣特別大。

12、感到累，連說話都懶得說。

13、小肚子(常有脹氣)。

14、牙齦容易出血，傷口容易化膿。

15、夜里睡眠不好，失眠多夢。

16、前胸后背有紅痣，指甲有明顯豎條紋。

17、臉龐兩邊有肝斑。

18、乳腺增生和手腳發(fā)涼，四肢發(fā)麻。

如果您有1-2種以上的癥狀，就必須開始調(diào)理肝膽功能了長期不去調(diào)理有可能導(dǎo)致你的肝功能衰竭，甚至出現(xiàn)更嚴(yán)重的癥狀。

肝不好，不妨堅(jiān)持吃這3種“菜葉”，助你護(hù)肝排毒，遠(yuǎn)離“肝病”！

1、 菊苣葉

菊苣是從歐洲引進(jìn)的一種藥用植物，早已被收入中國藥典，同時(shí)它的根和莖都有很好的護(hù)肝效果，主要是由于菊苣的提取物能夠加速磷脂合成膽堿，而且還能有有效的修復(fù)受損肝細(xì)胞，對于預(yù)防治療酒精肝有明顯的作用，所以在平時(shí)我們可以常用菊苣葉來泡水喝。

2、枸杞仰甘茶：菊苣、蒲公英搭配決明子、枸杞、、白茅根

想要更好的起到養(yǎng)肝作用，可以在上述菊苣葉和決明子中加入這幾種食材配成枸杞仰甘茶。食材比例差不多等分，菊苣可適量增加，一起水煮1小時(shí)即可。這幾種食材的作用分別是：

菊苣：清膽利膽的作用，還具有利尿消腫的作用；決明子：清肝火的作用，主治肝火過旺；蒲公英：清熱解毒，主要是解肝毒，還具有利尿的作用；白茅根：也是清熱解毒經(jīng)常吃的食物，一般用于解肝毒。幾種食材搭配，其清肝、養(yǎng)肝的作用可以達(dá)到更大程度的發(fā)揮，比起單獨(dú)食用效果更贊！

3、 蒲公英葉

說起蒲公英，相信我們大多數(shù)人都比較熟悉了，由于蒲公英中含有蒲公英甾醇，而且經(jīng)研究表明，蒲公英甾醇能夠間接的使肝臟中的糖原數(shù)量增加，從而降低肝脂肪酶的活性，能夠有效的保護(hù)肝臟，預(yù)防脂肪肝。所以在平時(shí)我們可以用蒲公英來涼拌或者生吃，尤其是到了秋冬季節(jié)可以將蒲公英晾干后泡茶。