日前，北京市體檢中心發(fā)布《北京市2017年度體檢統(tǒng)計(jì)報(bào)告》。該報(bào)告涵蓋了2013至2017年，229家健康體檢的醫(yī)療機(jī)構(gòu)、374萬(wàn)人次健康體檢和59萬(wàn)人次專(zhuān)項(xiàng)體檢數(shù)據(jù)。

其中顯示，2013年到2017年北京男性健康體檢的異常指標(biāo)檢出率排名前10位的為：

血脂異常、

超重、

脂肪肝、

甲狀腺結(jié)節(jié)、

骨量減少/骨質(zhì)疏松、

血尿酸升高、

幽門(mén)螺旋桿菌陽(yáng)性、

血壓增高、

肥胖、

頸動(dòng)脈斑塊。

女性健康體檢異常體征檢出率排名前10位的為：

乳腺增生、

甲狀腺結(jié)節(jié)、

血脂異常、

骨量減少/骨質(zhì)疏松、

超重、

幽門(mén)螺旋桿菌陽(yáng)性、

脂肪肝、

子宮肌瘤、

血壓增高、

頸動(dòng)脈斑塊。

這樣防：

1、少吃動(dòng)物內(nèi)臟、動(dòng)物脂肪、甜食

少吃動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等，尤其晚餐不宜多吃油膩的食物;少吃甜食，以免血液中的甘油三酯升高，血液黏稠度增加。

肉類(lèi)選擇魚(yú)蝦、禽、瘦肉，多吃水產(chǎn)品，尤其是深海魚(yú)，爭(zhēng)取每周食用兩次或以上，不吃魚(yú)頭、蝦頭和蟹黃。

2、多吃蔬菜、控制主食、水果適量

蔬菜以葉菜為主，吃菜要“好色”，綠葉的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘藍(lán)、茄子、胡蘿卜等都是很好的選擇。水果以低糖或中糖水果為宜。

蔬菜與水果，含有豐富的維生素C及粗纖維，維生素C具有降血脂的作用，蔬菜中的粗纖維在腸道里可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。

3、少鹽、戒煙、戒酒

食用過(guò)多食鹽或高鹽食品，會(huì)為高血脂的發(fā)生埋下隱患；長(zhǎng)期吸煙和酗酒會(huì)干擾血脂的代謝，就會(huì)使膽固醇和甘油三酯上升而引發(fā)高血脂。

這樣防：

這樣防：

1、常吃富含膳食纖維素的食物

吃飯最好在家里自己做，每天吃頓青菜，富含膳食纖維，另外加個(gè)葷菜，合理搭配。

如何挑選富含膳食纖維素的食物呢?記住一個(gè)簡(jiǎn)單的順口溜——

谷豆菌堅(jiān)蔬(薯)，富含纖維素;

肉蛋奶油酒，幾乎都沒(méi)有。

2、堅(jiān)持鍛煉，每天30分鐘

非酒精性脂肪肝是由營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)引起的，每個(gè)人都是潛在的發(fā)病群體。要想遠(yuǎn)離它，鍛煉不能少。

建議每天至少進(jìn)行30分鐘的運(yùn)動(dòng)，以感到心跳加速，呼吸加速作為鍛煉效果的標(biāo)準(zhǔn)，可慢跑、打球等。

每天堅(jiān)持非常重要，因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)的人一旦停止運(yùn)動(dòng)，反而會(huì)促使脂肪的積聚，加重脂肪肝。

3、不要亂服藥

一些藥物可能會(huì)抑制脂肪代謝，也可能會(huì)引起脂肪肝。比如四環(huán)素、腎上腺皮質(zhì)激素、環(huán)已胺等藥物，長(zhǎng)期過(guò)量使用會(huì)傷肝，增大出現(xiàn)脂肪肝的風(fēng)險(xiǎn)。

高血壓會(huì)讓血管變窄、變硬，硬化的血管使心臟必須努力跳動(dòng)，以保證血液流動(dòng)暢通，由此容易導(dǎo)致心力衰退甚至心臟停止跳動(dòng)。而且高壓之下血管爆裂或松動(dòng)脫落的脂肪斑都會(huì)導(dǎo)致中風(fēng)。

幽門(mén)螺桿菌的感染增加了患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。根據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告，每年新發(fā)現(xiàn)的胃癌有近一半與幽門(mén)螺桿菌感染有關(guān)，幽門(mén)螺桿菌感染者患胃癌的危險(xiǎn)性增加2~3倍。

頸動(dòng)脈是大腦重要的供血通路，如果斑塊長(zhǎng)在這里，頸動(dòng)脈被堵，大腦就會(huì)缺血。沒(méi)有血液供應(yīng)8分鐘就會(huì)損傷，出現(xiàn)失明、失語(yǔ)、半身不遂...這就是我們常說(shuō)的“腦?！?、“腦中風(fēng)”！

近年來(lái)，甲狀腺疾病發(fā)病率迅速攀升，近十年內(nèi)更是增長(zhǎng)了5倍。甲狀腺結(jié)節(jié)大多是甲狀腺上的良性腫塊，直徑大于1cm的結(jié)節(jié)一般可以自檢出來(lái)。

有點(diǎn)結(jié)節(jié)是可以自行恢復(fù)的，所以直徑小于1cm的良性的結(jié)節(jié)6到12個(gè)月定期復(fù)查一次。只要不出現(xiàn)短期內(nèi)突然增大、聲音嘶啞就可以不用治療。良性的甲狀腺結(jié)節(jié)惡變的概率很小，只有5%左右，但不要因此忽視每年的復(fù)查。