大家好，我是中醫(yī)老劉。

身體穴位很多，每個(gè)穴位都有它存在的意義，缺一不可。但還有一些代表性的穴位，它們對(duì)人體最為重要。古人在長(zhǎng)期實(shí)踐的基礎(chǔ)上已經(jīng)發(fā)現(xiàn)并總結(jié)出來(lái)了，今天給大家介紹四總穴。

四總穴

有句順口溜說(shuō)：“肚腹三里留，腰背委中求，頭項(xiàng)尋列缺，面口合谷收?！边@句話言簡(jiǎn)意賅，指出了合谷、列缺、足三里、委中的治病作用，這四個(gè)穴位合起來(lái)就稱為“四總穴”。

足三里穴主治腹部疾病，腰背部疾病則找委中穴，列缺穴可以治頭頸部疾病，面部和口部的疾病就要看合古穴了，總體看這四個(gè)穴位幾乎可以治療全身病變。這四個(gè)穴中兩個(gè)在上肢，兩個(gè)在下肢，均分布在四肢肘膝關(guān)節(jié)以下。根據(jù)中醫(yī)遠(yuǎn)道取穴的原理，他們可以用來(lái)治療頭面軀干部的疾病。

1.合谷穴：頭面部疾病的救星

合谷穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴，是大腸經(jīng)氣的聚居之地。它在手背第一掌骨與第二掌骨之間，掌骨延長(zhǎng)角的交點(diǎn)處。

只要腸胃不適、頭面部出現(xiàn)各種病癥時(shí)，不論何種原因，先按壓合谷穴就對(duì)了。手陽(yáng)明大腸經(jīng)始于上肢，走上肢外側(cè)，然后經(jīng)過(guò)頸項(xiàng)，上行于頭面，終止于鼻孔旁，因此大凡頭面部的疾病，都可取合谷穴治療。這與西醫(yī)中的“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”有很大的不同，中醫(yī)講求的是整體觀，中醫(yī)認(rèn)為一個(gè)部位的疾病，很可能是其他地方先出現(xiàn)了問(wèn)題而導(dǎo)致的。

2.足三里穴：養(yǎng)生保健的明星

足三里最具有養(yǎng)生保健功效的穴位之一，在民間有很高的知名度，在醫(yī)家心里也是治病的常選穴位。因?yàn)樽闳镅ú粌H能夠疏經(jīng)通絡(luò)、祛風(fēng)除濕，還可以健脾和胃、益氣生血，具有很好的防病保健的功效。足三里穴的主治范圍相當(dāng)廣泛，從上治頭面疾病、呼吸道疾病，到下治腸胃功能紊亂、生殖器官疾病，都有它的參與。

它屬于足陽(yáng)明胃經(jīng)上的穴位，在膝部的正下方，當(dāng)膝關(guān)節(jié)彎曲成直角時(shí)，膝蓋骨下方凹陷處下四橫指，就是足三里穴了。

俗話說(shuō)“身體若要安，三里常不干”?！俺２桓伞敝傅木褪且３肿闳镅ǖ臐駶?rùn)，穴位在肌膚里面，怎樣保持它的濕潤(rùn)呢？就是艾灸。在古人看來(lái)，一天三次灸足三里穴，比天天吃老母雞有更好的保健功效，因此又有句俗話說(shuō)得好，“常灸足三里，勝吃老母雞”。

3.委中穴：護(hù)腰功臣

委中穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上的合穴，本經(jīng)經(jīng)氣在此匯合進(jìn)入膀胱，經(jīng)氣較為強(qiáng)勁。所以委中具有很強(qiáng)的舒筋通絡(luò)、祛風(fēng)活血、清熱解毒的功效。委中穴在膝后部皺紋的中央處。

腰背部的經(jīng)絡(luò)幾乎為膀胱經(jīng)所占有，因此委中穴所治療的范圍很廣，尤其是治療腰背部疾病的要穴。凡腰背病癥都可取委中穴治療，歷代醫(yī)家還會(huì)用它治下肢無(wú)力、酸腫、小腿拘急痙攣等癥。

4.列缺穴：通三經(jīng)，療雜癥

列缺穴為手太陰肺經(jīng)的“絡(luò)”穴，是此經(jīng)脈氣所發(fā)的學(xué)位。還是八脈交會(huì)穴之一，通于任脈和手陽(yáng)明大腸經(jīng)。因此，它治療疾病的范圍非常廣泛，既能疏風(fēng)解表、利咽消腫，還能解決牙齒、生殖器疼痛、遺尿等各種雜癥。無(wú)論三經(jīng)哪處有病癥，都可以用它來(lái)配合治療。

其中，列缺穴對(duì)因外邪引起的頭痛效果最為顯著。平時(shí)生活中，如果出現(xiàn)頭疼、頸椎病、落枕等頸項(xiàng)部疾病都可以掐、揉列缺穴來(lái)緩解疼痛，但如果病痛持續(xù)不能緩解，那就要到醫(yī)院確診治療了。