月經(jīng)是一個(gè)女人成人的標(biāo)志，也是衡量女人子宮健康與否的標(biāo)準(zhǔn)，月經(jīng)量多或量少，都會(huì)對(duì)子宮的健康產(chǎn)生影響。尤其是月經(jīng)量少的時(shí)候，容易導(dǎo)致卵巢過(guò)于早衰，皮膚暗淡，提前衰老。月經(jīng)量少一般是由于雌激素降低，導(dǎo)致子宮的內(nèi)膜產(chǎn)生增生，導(dǎo)致血液不能從體內(nèi)排出。因此，月經(jīng)量少的女性可以通過(guò)補(bǔ)充雌激素預(yù)防卵巢早衰。

月經(jīng)量少的女人，這幾種食物經(jīng)常吃一點(diǎn)，可以活血通經(jīng)，保養(yǎng)卵巢顯年輕

1、豆腐

女人月盡量少，不妨常吃豆腐，可以做成豆腐湯，也可以炒豆腐，因?yàn)槎垢杏胸S富的植物蛋白成分，能夠有效的調(diào)節(jié)女人身體中的雌激素分泌狀態(tài)，而且讓卵巢變得更有健康活力。

2、海參

月經(jīng)量少的女性應(yīng)多吃含鐵量豐富，海參具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)血滋陰，補(bǔ)血，健陽(yáng)，潤(rùn)燥，調(diào)經(jīng)的作用，月經(jīng)量少可以經(jīng)常吃一點(diǎn)，達(dá)到事半功倍的效果。

3、紅糖

紅糖可是女性的好朋友，可以活血化瘀，排出體內(nèi)毒素，經(jīng)期喝一杯還能緩解痛經(jīng)，還能促進(jìn)淤血排出。

4、鐵皮石斛

鐵皮石斛可以消炎，對(duì)于女性婦科病等，都有很好的緩解作用?？梢哉{(diào)理女性的內(nèi)分泌，對(duì)保護(hù)卵巢健康有很好的作用，還能延緩女性衰老。

5、黑棗

黑棗營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、多種維生素等，其中含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)很豐富。常吃黑棗，既可以幫助女性補(bǔ)氣血，還能預(yù)防衰老，對(duì)于月經(jīng)量少的女人有很好的調(diào)養(yǎng)作用，有利于經(jīng)常的生成，預(yù)防閉經(jīng)。

6、榴蓮

榴蓮營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，屬于熱性水果，月經(jīng)期間可以吃一些，能夠促進(jìn)雌激素的分泌。驅(qū)趕子宮內(nèi)的寒氣，收縮子宮，抗疲勞，還有調(diào)理月經(jīng)的功效。

7、玫瑰花茶

玫瑰花能幫助女性調(diào)理身體，美容養(yǎng)顏，調(diào)節(jié)女人內(nèi)分泌失調(diào)、養(yǎng)卵巢，疏肝解郁，對(duì)乳腺增生也有一定緩解作用。而且經(jīng)常用玫瑰花泡水喝，還可以溫經(jīng)養(yǎng)脈，補(bǔ)血等，對(duì)于女性月經(jīng)量少，有良好的療效。