肩?肌群

在開(kāi)始之前，我們先看一下肱骨頭，你能明確的指出藍(lán)色的部份是哪一塊肌肉的附著處嗎？

做為人體最靈活的關(guān)節(jié)，肩盂肱關(guān)節(jié)被橫橫豎豎的肌肉緊緊包裹住。保證了它的關(guān)節(jié)活動(dòng)度，也極易因一塊肌肉的失衡，造成連鎖反應(yīng)，引起惱人的肩周炎（肩關(guān)節(jié)周?chē)装Y）。

肩?四肌

岡上肌、岡下肌、小圓肌和肩胛下肌，在功能上可做為一個(gè)整體。使肱骨頭穩(wěn)定在關(guān)節(jié)窩內(nèi)，同時(shí)維持著肩關(guān)節(jié)的動(dòng)態(tài)穩(wěn)定。如果沒(méi)有肩?穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)的功能，肱骨頭就會(huì)和其周?chē)Y(jié)構(gòu)發(fā)生碰撞。

岡上肌

附著點(diǎn)

肩胛岡上窩

肱骨大結(jié)節(jié)

功能解剖

肩外展

三角肌是肩關(guān)節(jié)外展的原動(dòng)肌，岡上肌則是驅(qū)使肱骨頭向下的原動(dòng)肌，且在肩關(guān)節(jié)外展 0~30度時(shí)負(fù)責(zé)啟動(dòng)肩關(guān)節(jié)，在90度時(shí)，達(dá)到頂峰。岡上肌功能正常，能防止肱骨撞擊喙突和損害肩峰下關(guān)節(jié)囊及岡上肌腱。

岡下肌

附著點(diǎn)

肩胛骨的岡下窩

肱骨大結(jié)節(jié)

功能解剖

肩外旋

岡下肌是肩關(guān)節(jié)最有力的外旋肌之一，對(duì)上肢的預(yù)后伸和外旋以利肩關(guān)節(jié)的動(dòng)作是必不可少的。

肩內(nèi)收

肩水平外展

小圓肌

附著點(diǎn)

肩胛骨的上外側(cè)緣

肱骨大結(jié)節(jié)

功能解剖

肩外旋

肩內(nèi)收

肩水平外展

在復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)中，小圓肌和大圓肌、背闊肌及胸大肌協(xié)同作用，有助于獲得恰當(dāng)?shù)臋C(jī)械力

肩胛下肌

附著點(diǎn)

肩胛骨的肩胛下窩

肱骨小結(jié)節(jié)

功能解剖

肩內(nèi)旋

肩胛下肌是最大的肩?肌及唯一的內(nèi)旋肌。肩關(guān)節(jié)在進(jìn)行強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肩胛下肌可以使肱骨頭穩(wěn)定，當(dāng)肩胛功能紊亂時(shí)，肩胛下肌易受到損傷。

共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步