花生是最常見(jiàn)的一種堅(jiān)果，可直接生吃，也可以烹飪做美食，是大家都比較喜歡吃的一款堅(jiān)果零食，民諺有““常吃花生能養(yǎng)生，吃了花生不想葷”的說(shuō)法。由此可見(jiàn)，花生有非常多的養(yǎng)生保健功效，不管大人還小孩食用對(duì)身體都有好處，內(nèi)含豐富蛋白質(zhì)，維生素以及各種礦物微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，而且里面的蛋白質(zhì)的含量也是很豐富的。

花生的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，還富含各種微量元素和礦物質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)是非常不錯(cuò)的選擇。吃生花生能起到養(yǎng)胃的作用，含有豐富的膳食纖維，是天然的低鈉食物。所以吃生花生能夠使花生中的營(yíng)養(yǎng)更加容易被人體吸收，每天吃適量生花生，對(duì)養(yǎng)胃有一定好處。其次女性更應(yīng)該常吃，對(duì)于養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果，常吃能使頭發(fā)更加烏黑靚麗。對(duì)于孩子的發(fā)育成長(zhǎng)有積極的影響。

所以每天早上空腹吃5顆花生，堅(jiān)持半個(gè)月，身體悄悄發(fā)生大變化！養(yǎng)胃，補(bǔ)血益氣，還能黑發(fā)生發(fā)，有利于身體健康哦

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