陽(yáng)池穴是三焦經(jīng)的原穴，而三焦是五臟六腑的總指揮，是元陽(yáng)之氣的主通道，你把它用好了，身體上的很多毛病就會(huì)迎刃而解，不治自消！

先舉一反三的講講陽(yáng)池穴治病的故事吧！

去年秋天，秋風(fēng)剛剛送來(lái)一點(diǎn)涼意的時(shí)候，一位大約二十多歲的姑娘來(lái)看病，說(shuō)是自己不論春夏秋冬，經(jīng)常手腳冰涼。冬天坐在暖氣房里，別人穿著一般的單鞋都覺(jué)得熱，自己穿著厚厚的保暖鞋腳還發(fā)冷，手也是冰涼冰涼的；即便是夏天，每天早晚或是下雨的時(shí)候手腳也是冷冰冰的。以前沒(méi)太重視這個(gè)問(wèn)題，雖然身邊的同伴和自己的男友老說(shuō)自己是“冷血?jiǎng)游铩?，但自己覺(jué)得反正對(duì)身體又沒(méi)什么影響，就以為這屬于正常情況。

后來(lái)，與自己?jiǎn)挝灰晃?0多歲的女老師聊天時(shí)無(wú)意中談到這個(gè)話題，老師當(dāng)場(chǎng)一摸她的手，果然像鐵棍兒似的，冰涼冰涼！那位老師就提醒她，這是一種病理現(xiàn)象，她才到這來(lái)。

給她把脈望舌診察一番之后，發(fā)現(xiàn)并沒(méi)有什么明顯的異常之處，不過(guò)那手真的很涼，天氣又不是很冷，而且還是大下午的，那手腕兒都是冰呼呼的，更別說(shuō)手指頭了。是藥三分毒，既然沒(méi)有病，那就不能亂吃方藥，但這種癥狀確實(shí)需要進(jìn)行一些調(diào)理改善，以防情況加重。怎么辦呢?人體自有大藥，最好的、最健康有效的藥物不在身體之外，人體自身有帶。

于是教給她一個(gè)方法，買上10來(lái)根艾條，每天點(diǎn)燃艾炷，用它來(lái)炙烤兩手腕的背部，腕橫紋中點(diǎn)的小窩（用手按可以感覺(jué)到），也就是陽(yáng)池穴。炙烤的時(shí)候艾炷頭距離手腕兩厘米左右，既要能感覺(jué)到熱量，又要防止?fàn)C傷，每只手每次炙烤5～10分鐘。如此每天堅(jiān)持，灸完睡覺(jué)，連續(xù)1個(gè)月，即可見(jiàn)到明顯的效果，手腳發(fā)冷的癥狀將會(huì)大大改善，一般兩到三個(gè)月以后，手腳就不再會(huì)無(wú)緣無(wú)故地發(fā)涼了。

手腳冰涼是現(xiàn)在許多人身上很常見(jiàn)的一種情況，男女老少都可能出現(xiàn)，尤其以女性和老人為多。而上面的這個(gè)方法可以說(shuō)是對(duì)付手腳發(fā)涼的一個(gè)“殺手锏”，十多年來(lái)，每逢遇到類似情況的病人時(shí)就會(huì)使出這一招，90%以上都能奏效，非常靈驗(yàn)。包括上面說(shuō)到的這位年輕姑娘，在用這個(gè)方法后不久就治好了手腳冰涼的癥狀。

為什么會(huì)這么靈驗(yàn)?zāi)?？這還得從手腳發(fā)涼這種癥狀的根源說(shuō)起。手腳發(fā)涼，用西醫(yī)的話說(shuō)就是血液循環(huán)不良造成的，如果血液循環(huán)好了，把熱量帶到了四肢的末端，手腳自然就暖和起來(lái)了。

在這個(gè)問(wèn)題上，中西醫(yī)的認(rèn)識(shí)從根本上來(lái)說(shuō)是一致的，因?yàn)閺闹嗅t(yī)的角度來(lái)看，手腳發(fā)涼也是因?yàn)闅庋贉?，循行不暢，氣血不能正常地到達(dá)四肢末端造成的；加上自身陽(yáng)氣虛弱不足，火力不夠，手腳就會(huì)經(jīng)常冷冰冰的，不僅如此，這樣的人冬天的時(shí)候手腳上還愛(ài)長(zhǎng)凍瘡。如果從中醫(yī)體質(zhì)辯證的角度來(lái)看，這類人多屬陽(yáng)虛體質(zhì)，明顯的陽(yáng)氣不足！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“頭為諸陽(yáng)之會(huì)，四肢為諸陽(yáng)之末?！币馑际钦f(shuō)頭上是陽(yáng)氣最旺的地方，而四肢是陽(yáng)氣最弱的地方。按照中醫(yī)的劃分，上半身屬陽(yáng)，下半身屬陰，而在我們身上，頭是最高的地方，是陽(yáng)中之陽(yáng)，而且在我們?nèi)淼?2條正經(jīng)當(dāng)中，6條陽(yáng)經(jīng)全都到了頭部，你說(shuō)頭上的陽(yáng)氣能不旺嘛！而四肢呢？四肢是諸陽(yáng)之末，是陽(yáng)氣最弱的地方。加上四肢又是氣血最難到達(dá)的地方，當(dāng)然根源其實(shí)還是因?yàn)殛?yáng)氣不足。中醫(yī)講“氣為血之帥，氣行則血行，氣滯則血淤，氣血通則百病愈”，你陽(yáng)氣不足了，沒(méi)有力量推動(dòng)血液的運(yùn)行，血液行動(dòng)無(wú)力發(fā)生淤滯，也就不能將從飲食轉(zhuǎn)化而來(lái)的熱量帶到四肢，所以手腳必然就會(huì)發(fā)涼，要是氣血旺盛通暢了，疾病就會(huì)不治自愈！所以說(shuō)陽(yáng)氣是人體健康的根本。

那人體手腳上陽(yáng)氣虛弱不足了怎么辦呢 ? 就得從臟腑入手，想辦法調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣，補(bǔ)益陽(yáng)氣，陽(yáng)氣旺了，手腳自然就不會(huì)無(wú)緣無(wú)故地發(fā)涼了。而調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣最簡(jiǎn)單、最有效的辦法，莫過(guò)于在本文開(kāi)頭告訴那位姑娘的艾灸陽(yáng)池穴法。

陽(yáng)池是三焦經(jīng)上非常重要的一個(gè)穴位——原穴。原穴是什么意思呢？原，就是元?dú)猓褪歉?，一條經(jīng)絡(luò)的原穴就是這條經(jīng)絡(luò)的氣血的根本，就是臟腑原氣會(huì)聚的地方，它最善于調(diào)理本臟腑的功能或病變。所以我們艾灸三焦經(jīng)的原穴，就是為了調(diào)動(dòng)整條三焦經(jīng)的氣血，并通過(guò)它來(lái)調(diào)理三焦的功能，增強(qiáng)人體的陽(yáng)氣，促進(jìn)我們身體里面氣血的“生產(chǎn)”和“流通”。

三焦是人體健康的總指揮，是統(tǒng)管和協(xié)調(diào)五臟六腑的大總管，人體氣血熱量的生產(chǎn)和加工都在三焦這個(gè)“車間”里面進(jìn)行。大家可能都有過(guò)這種體會(huì)，當(dāng)進(jìn)行一番身體活動(dòng)或吃飯喝熱水后體溫會(huì)升高，這其實(shí)就是因?yàn)樯辖沟男姆魏椭薪沟钠⑽赴l(fā)揮了作用，加快了氣血循環(huán)，生產(chǎn)出了新的熱量；相反，排尿后，我們有時(shí)候會(huì)輕微地打個(gè)哆嗦，特別是男士，這又是為什么呢？這是因?yàn)橄陆沟哪I臟和膀胱是主管排泄的，排尿的過(guò)程放出了熱量，所以身體會(huì)有發(fā)冷打哆嗦的反應(yīng)。而我們刺激陽(yáng)池穴，是為了加快氣血的生產(chǎn)和活動(dòng)，這樣就可以為身體增加熱量，緩解四肢發(fā)涼的“燃眉之急”。

而且，“三焦主氣”，它是我們?nèi)梭w元?dú)膺\(yùn)行的主要通道。中醫(yī)講，氣屬陽(yáng)，血屬陰，元陽(yáng)之氣是人體的根本。我們通過(guò)艾灸三焦經(jīng)之原穴陽(yáng)池，增強(qiáng)了身體的元?dú)猓乖獨(dú)獾倪\(yùn)行更加順暢，輸布更為有力，可以有效到達(dá)四肢末端，從而對(duì)手腳起到很好的溫煦作用。這樣，冰冷的手腳就像在寒冬之后接受到明媚的春光，自然會(huì)溫暖起來(lái)了！

通過(guò)陽(yáng)池穴調(diào)陽(yáng)氣的方法很多，針灸、按摩、艾灸都可以，但補(bǔ)益陽(yáng)氣效果最好而又最適合我們一般人操作的那就要數(shù)艾灸了。所謂艾灸就是用艾葉制成的艾炷點(diǎn)燃之后來(lái)炙烤，給穴位以熱刺激，同時(shí)又取艾葉之特殊藥性，實(shí)現(xiàn)“藥穴”聯(lián)合！了解一些中醫(yī)知識(shí)的朋友知道，艾葉本身就是一味很好的辛溫性質(zhì)的中藥，它一般采摘于北半球天地陽(yáng)氣最旺的端午節(jié)前后，入肝、脾、腎經(jīng)。且這三臟都是人體氣血生化的根本所在，效果自然非同一般。再加上你是用火把艾炷點(diǎn)著之后來(lái)烤，火是熱性的，這樣溫陽(yáng)的作用就更勝一籌。

所以艾灸陽(yáng)池，乃是最能提升陽(yáng)氣之策。尤其是對(duì)于手腳發(fā)涼這種情況，那更是無(wú)出其二。因?yàn)殛?yáng)池穴本身就在手上，距離最近，傳導(dǎo)最快，你這里一灸，陽(yáng)氣一起來(lái)，就會(huì)往手指上跑，效果又快又明顯。而中醫(yī)上講，四肢是兩兩對(duì)應(yīng)的，左右對(duì)應(yīng)，上下對(duì)應(yīng)也就是說(shuō)手與腳是對(duì)應(yīng)的，你手上氣血順暢，暖和起來(lái)了，腳上的氣血也就到位了。

并且這個(gè)方法還有一個(gè)很大的好處，就是它提升陽(yáng)氣而不會(huì)造成陽(yáng)亢、“上火”，因?yàn)樗菑捏w表，從四肢的末端，陽(yáng)氣最弱的地方入手，補(bǔ)的是真正虛弱的地方，是你最需要的，是雪中送炭而不是錦上添花，更不會(huì)是火上澆油。而且你灸完就睡覺(jué)，睡覺(jué)是最好的養(yǎng)陰之法，這樣就能做到陰陽(yáng)的協(xié)調(diào)平衡，手熱心暖，青春常在。

會(huì)用艾灸陽(yáng)池穴的辦法來(lái)調(diào)陽(yáng)氣，只能算是知其一，要想獲得最佳的調(diào)養(yǎng)效果，還有一個(gè)要領(lǐng)必須掌握，那就是治療時(shí)機(jī)的把握。艾灸陽(yáng)池穴的最佳時(shí)間是在晚上臨睡前，也就是亥時(shí)(21～23點(diǎn))。這時(shí)候人體氣血之洪流正好流注三焦經(jīng)，此時(shí)三焦經(jīng)的氣血最旺，功能最強(qiáng)，調(diào)理它所產(chǎn)生的效果自然也最好。因?yàn)楫?dāng)氣血流注一條經(jīng)絡(luò)的時(shí)候，經(jīng)絡(luò)本身就在努力解決自己的問(wèn)題，增強(qiáng)自身的能量，沖撞淤滯不暢的地方，你再在后面推它一把，助它一臂之力，效果當(dāng)然會(huì)比平時(shí)好得多。三焦經(jīng)上的穴位，你在亥時(shí)刺激它，效果就是最好的。（部分群體晚上睡前灸會(huì)影響睡眠，要注意）

這里再告訴大家一個(gè)更簡(jiǎn)單的防治手腳發(fā)涼的好方法，就是睡前(亥時(shí))用熱水泡腳。有朋友可能要說(shuō)了，不就泡腳嘛，誰(shuí)不會(huì)？您可別說(shuō)，要說(shuō)的泡腳方法與一般的泡腳還真不一樣，其中有很多的竅門(mén)需要您掌握。

首先，泡腳的水要用“姜水(每次往水中加入四五片生姜燒開(kāi))”或“艾水(往水中加入10克左右艾葉燒開(kāi))”；

第二，泡腳不要用一般的盆，而要用至少1尺高的桶，并且在泡的過(guò)程中身邊要準(zhǔn)備一壺開(kāi)水，不斷往桶里加，使水溫始終保持在有點(diǎn)燙腳的感覺(jué)；

第三，每次至少要泡15分鐘以上，至頭上微微出汗效果最好；

第四，每次泡完腳之后最好在10分鐘內(nèi)上床睡覺(jué)，并且要注意腳部的保暖；

第五，要堅(jiān)持（一周四次到五次），至少連續(xù)1個(gè)月以上，不可淺嘗輒止，也不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)。如果你把這五個(gè)要領(lǐng)都做到了，那你的泡腳效果必然比一般的泡法要好得多！

我們知道，人體的四肢是互相對(duì)應(yīng)的，您把腳搞暖和了，手也就不冷了。當(dāng)然，這個(gè)方法的作用絕不僅僅是暖手腳。我們知道，腳為人體之根，又是經(jīng)絡(luò)會(huì)聚之處，用姜水或艾水泡腳具有非常神妙的排寒濕、通氣血功用，尤其是對(duì)因?yàn)楹龤鉁l(fā)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)的女性和腿腳不靈便、關(guān)節(jié)痛的老年人來(lái)說(shuō)，那更是一劑良方，效果靈驗(yàn)無(wú)比！

當(dāng)然，若能將此泡腳之法與艾灸陽(yáng)池穴結(jié)合起來(lái)用，每天晚上先灸陽(yáng)池，再泡腳，完成任務(wù)即上床睡覺(jué)，那這真是強(qiáng)身健體之絕招了，別說(shuō)什么手腳冰涼、畏寒怕冷之類的小毛病，任何陽(yáng)虛體弱、氣血淤滯、寒濕凝結(jié)之證都逃不過(guò)這“連環(huán)三招”。而且這“連環(huán)三招”老少皆宜，男女通用，特別是那些隨著年齡的增長(zhǎng)而陽(yáng)虛體衰的老年人，如果您能每天貫徹執(zhí)行此“連環(huán)三招”，那么您的健康煩惱必將省去大半，在悠然自得中即能活到天年！

小小一個(gè)空竅，洞徹天地之玄妙。很多人總喜歡問(wèn)什么穴位能治什么病，什么方法效果最好？其實(shí)，每一個(gè)穴位的功效都是無(wú)窮無(wú)盡的，需要您去練習(xí)、去體悟；而什么方法效果最好那就更沒(méi)法回答了，因?yàn)槊總€(gè)人都是不同的，體質(zhì)不同，病根不同，用在別人身上的好方法用在你身上可能就是“壞方法”，而別人身上不能用的“壞方法”對(duì)你而言可能就是好方法。換句話說(shuō)，方法本身并沒(méi)有好壞之分，就看你把它用在什么人身上，正如“垃圾就是放錯(cuò)了地方的寶貝”一樣！

以上僅供參考，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理。