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相信你也有過這樣的困擾，本是花季少女的年齡卻被他人誤稱為“大嬸”。在心底抑郁憤怒的同時(shí)，又不得不為自己的身材樣貌悔恨。相信這也是不少女孩開始減肥健身的原因。  圖片中這位胖胖的女孩名叫Akino，她也是一位深受這種尷尬情況困擾的人。身高164cm的她體重胖到了150斤，經(jīng)常被人用“那個(gè)胖胖的女孩”來(lái)稱呼，Akino也曾嘗試過減肥，但大多以成效不明顯和復(fù)胖失敗告終。 然而，2014年的一天下午，她帶著孩子在小區(qū)樓下散步，路遇一個(gè)二十來(lái)歲的年輕人向她問路：“大嬸，你知道最近的咖啡店怎么走嗎？”當(dāng)時(shí)的Akino剛生完小孩，還不到三十歲。她可以理解被小孩子稱呼阿姨，但絕不接受一個(gè)年齡相仿的人叫大嬸。 由于這位路人甲的一句話，Akino回到家中審視自己的身材，越來(lái)越覺得郁悶，便下定決心一定要減肥成功。  經(jīng)過2年的時(shí)間后，Akino再帶上自己的孩子出行時(shí)，已經(jīng)變成了這般優(yōu)雅美麗的媽媽，當(dāng)時(shí)的她年齡30歲，卻出落得像個(gè)18歲的少女一般。Akino說到：“在這2年的時(shí)間里，我每天提醒自己減肥，雖然期間多次復(fù)胖，但最終減掉了56斤的體重。”  而談到減肥的秘訣時(shí)，她表示，首先自己會(huì)吃得很少，但會(huì)保證每餐豐富的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)檫@是寶寶的需要。當(dāng)寶寶再大點(diǎn)的時(shí)候，她會(huì)分開制作寶寶的飲食和自己的減肥餐，這樣自己也就瘦得更快。  另外，她說道，運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥一點(diǎn)都不能少，然而，自己作為一名寶媽，并沒有太多的時(shí)間去健身房，只能抽空在家鍛煉。這2年，也是自己琢磨出的一些簡(jiǎn)單的健身燃脂操幫助她瘦身成功，她喜歡在看電視時(shí)健身，一般一集就可以完成一組健身操，心情好的時(shí)候還會(huì)重復(fù)練習(xí)一次。 她的2個(gè)孩子也十分喜歡模仿媽媽的動(dòng)作，經(jīng)常在旁邊陪著她一起鍛煉，這讓她的健身訓(xùn)練增添了不少歡樂，甚至為媽媽增加各種難度。
除了這些，日常生活中買菜，接送2個(gè)孩子上學(xué)放學(xué)，都使Akino的脂肪在不斷燃燒。減脂健身后的她氣質(zhì)好得就像個(gè)明星，甚至有不少朋友懷疑她是不是整容了。而當(dāng)Akino秀出自己的馬甲線和蝴蝶背時(shí)，所有的質(zhì)疑聲都消失了。
  畢竟這樣完美的線條不是動(dòng)動(dòng)刀子和嘴皮就能完成的。看到Akino這樣的蛻變，你還想為自己的肥胖找借口嗎，如果你也是一個(gè)買有時(shí)間去健身房鍛煉的寶媽或者上班族，可以學(xué)習(xí)Akino這樣邊看電視邊鍛煉的家庭健身方式。 下面就一起來(lái)看看小編推薦的這組，寒冷的冬天，只需要打開電視在家，就能輕輕松松變美~ 一共6個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作重復(fù)15-20次，循環(huán)3組。 訓(xùn)練動(dòng)作一：
訓(xùn)練動(dòng)作二：
訓(xùn)練動(dòng)作三：
訓(xùn)練動(dòng)作四：
訓(xùn)練動(dòng)作五：
訓(xùn)練動(dòng)作六：
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