如果遇到下列問題，我們需要找膀胱經(jīng)來幫忙：

除了婦產(chǎn)問題需要緊急處理，上述其他問題可以首先通過探查膀胱經(jīng)的三個(gè)易堵穴位，堅(jiān)持按揉和敲擊來調(diào)理。昆侖穴（比標(biāo)準(zhǔn)的昆侖穴位置稍偏下一點(diǎn)）和委中穴適合按揉，其他兩個(gè)穴位適合敲擊。

除了日常疏通這些易堵穴位，我們還可以去找膀胱經(jīng)的五腧穴，做更有針對(duì)性的調(diào)理。

默念兩遍膀胱經(jīng)的五腧穴歌訣，相信大家看完后面的講解，自然就記住這些穴位了：「至陰通谷束京骨，昆侖委中膀胱知?！?/span>

? 井穴-至陰（金）

▎定位：足小趾外側(cè)趾甲角旁0.1寸

至陰的名字，表示出這一穴位的位置信息。經(jīng)氣沿著足太陽膀胱經(jīng)由上而下，奔流到盡頭處的至陰穴，就開始進(jìn)入到足少陰腎經(jīng)了。

因此，經(jīng)氣由「至陰」而至陰（到陰經(jīng)腎經(jīng)上面去），穴名就此確定。

「太陽」意味著氣最多，少陰意為著氣很少。可見，至陰穴這個(gè)樞紐，連接著膀胱經(jīng)、腎經(jīng)兩條氣血量差異較大的經(jīng)絡(luò)。

婦女臨產(chǎn)時(shí)，腎和膀胱系統(tǒng)都面臨巨大的壓力，二者的樞紐處也容易出問題。當(dāng)出現(xiàn)胎位不正、滯產(chǎn)時(shí)，根據(jù)前人的經(jīng)驗(yàn)，艾灸至陰穴這個(gè)樞紐就可以幫忙。

至陰穴五行屬金，有金秋葉落的下降之力，也與它助產(chǎn)的奇效相合。

? 滎穴-足通谷（水）

▎定位：足外側(cè)，足小趾本節(jié)（第5跖趾關(guān)節(jié)）的前方，赤白肉際處

通谷有足通谷和腹通谷，正如臨泣有足臨泣和頭臨泣。

在腹部足少陰腎經(jīng)的，稱為腹通谷，在足部足太陽膀胱經(jīng)的，稱為足通谷。通谷的意思是疏通積食留飲、不化之谷。

脾胃的消化工作，需要用到腎水的本元之氣，因此腎和膀胱經(jīng)上各有一通谷。有腹脹、積食問題時(shí)，可取通谷穴和足三里穴一起按揉、刮痧。

另外，路新宇老師在《365學(xué)經(jīng)絡(luò)》的課程中講過，后頭痛可以通過膀胱經(jīng)來調(diào)理。通谷穴的位置，與后腦勺相對(duì)應(yīng)，是腳上調(diào)理后頭痛的最佳穴位之一。

? 輸穴-束骨（木）

▎定位：足外側(cè)，足小趾本節(jié)（第5跖趾關(guān)節(jié)）的后方，赤白肉際處

束，意思是收、聚，骨，指的是趾骨。束骨穴可以用來調(diào)治趾骨疼痛、緩縱等病，因此得名。

上文說到通谷穴是調(diào)理后頭痛的最佳穴位之一，那么束骨穴算是腳上的最佳穴位「之二」：

后腦勺處有一個(gè)凸起的骨頭尖，名叫枕骨隆突；對(duì)應(yīng)到腳外側(cè)，也有一個(gè)凸起的骨頭尖是第5跖趾關(guān)節(jié)的結(jié)合部。二者作為參照物，骨尖上方的后頭痛首選通谷，骨尖下方的后頭痛首選束骨。

束骨是木穴，與肝風(fēng)相通，肝風(fēng)上沖引起的后頭痛，以及目赤腫痛，都可以嘗試用束骨穴調(diào)理。

? 原穴-京骨

 ▎定位：足外側(cè)，第5跖骨粗隆下方，赤白肉際處

古代的解剖術(shù)中，第五跖骨，也就是足小指后面的那根長(zhǎng)長(zhǎng)的骨頭，叫作京骨。京骨穴在京骨的粗隆之下，骨穴同名，也稱為京骨。

如果有體寒怕冷、四肢冰冷等陽虛癥狀，怎么才能將「火」補(bǔ)進(jìn)身體呢？

艾灸膀胱經(jīng)就是一個(gè)很好的思路。膀胱經(jīng)為太陽經(jīng)，是人和動(dòng)物用來曬太陽的經(jīng)絡(luò)。幾千年來，動(dòng)物俯行曬背，人類面朝黃土背朝天。短短兩三百年的現(xiàn)代化進(jìn)程，并沒有改變經(jīng)絡(luò)的氣量大小、流注時(shí)間等屬性，因?yàn)橛眠@些屬性來診斷和治病依然是有效的。

當(dāng)人體的陽熱不足，除了有多出門接觸大自然、多曬背等自然療法可以用，我們還能通過較為機(jī)巧的中醫(yī)養(yǎng)生方法進(jìn)行快捷、方便的調(diào)理，也就是艾灸膀胱經(jīng)。

但膀胱經(jīng)那么大，灸哪里呢？如果有人為你施灸，可以灸背后的大椎、身柱和心俞、脾俞、腎俞等背俞穴；如果是自己施灸，推薦腳上膀胱經(jīng)的原穴京骨穴和火穴昆侖穴。

原穴可以補(bǔ)充本臟腑的元?dú)?，膀胱氣弱（表現(xiàn)為小便無力、前列腺炎等）、腎氣弱（表現(xiàn)為腰酸痛等）的人更宜多灸；火穴與艾火會(huì)發(fā)生「同類相動(dòng)」（語出《莊子》），通過火穴補(bǔ)陽熱，更為省力。

艾炷灸推薦灸6壯，懸灸15~20分鐘。除了艾灸，用熱敷腰帶等工具溫敷腰部，也是一個(gè)不錯(cuò)的補(bǔ)陽方法。寒性體質(zhì)是疾病的溫床，冬季更需注意。盡量做到每日一次，逐漸改善體寒狀態(tài)。

? 經(jīng)穴-昆侖（火）

▎定位：足外踝后方，當(dāng)外踝尖與跟腱之間的凹陷處

昆侖指很高的山丘，昆侖穴在山丘一樣高聳的外踝尖的后方，于是稱為昆侖。

外踝尖的高骨，可以對(duì)應(yīng)我們后項(xiàng)下方凸起的高骨第7頸頸椎棘突，也就是大椎穴上面的骨尖。于是項(xiàng)強(qiáng)痛的問題，就可以對(duì)應(yīng)著去找昆侖、申脈這些穴位。

昆侖穴也有催產(chǎn)作用。婦女滯產(chǎn)時(shí)，如果艾灸至陰穴不夠力，還可以加灸昆侖穴。以火催熟，果實(shí)經(jīng)夏而瓜熟蒂落，可以作為昆侖（火穴）和（金穴）催產(chǎn)的象征意象。

? 合穴-委中（土）

▎定位：腘橫紋中點(diǎn)處

「委」與「曲」相近，有詞語叫「委曲求全」。用「委」字代指腿彎曲的地方，「委中」就是腿彎曲的地方的中間處。

此穴的用法，最為出名就是調(diào)理腰背痛，即針灸歌訣：「腰背委中求」。作為膀胱經(jīng)的土穴，它的運(yùn)動(dòng)與脾胃的運(yùn)化息息相關(guān)。充分曲腿，使小腿背緊貼大腿背繃緊，再充分伸直，就可以讓委中和它旁邊的委陽穴「動(dòng)起來」。

委中穴在脆弱而柔軟的腘部，外治手法推薦手指按揉、五指拍擊和艾灸。

委中穴是可以用三棱針淺淺刺血來排瘀的。如果不能操作刺血，做腿部屈伸或是五指拍打一樣有用。堅(jiān)持日久，腰背痛、腿部靜脈曲張等問題很容易就得到改善。

明代醫(yī)家李梃（tǐng）詠膀胱經(jīng)五腧穴云：