高血壓是“三高”之一，之所以把高血壓、高血糖、高血脂放在一起，是因為這血壓、血糖、血脂也是互相影響，息息相關(guān)的，因此高血壓要注意飲食習(xí)慣。

高血壓患者減少脂肪和有的攝入量，這棵降低其大省慢性心臟病的幾率，因此高血壓穿著應(yīng)避免進(jìn)食脂肪多的食物，如牛肉、金槍魚，以及各種肉類加工品等，同時在食用油方面應(yīng)避免動物油、生豬油等。

蝦米是典型的三高“高鈣、高鈉、高膽固醇”食物?；加懈哐獕旱刃哪X血管類病人要慎食，長期過量實用可 引起血脂增高、動脈粥樣硬化和脂肪肝。

很多疾病都不能吃辛辣和精細(xì)食物，高血壓也不例外。辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血。

很多人在平時吃飯的時候都會端上一碗泡菜來吃，但是泡菜中會有很多的醬料，而且這里面的鹽也是比較多的，同時還有辣椒存在，如果血壓高的人吃了就會造成神經(jīng)興奮，從而發(fā)生血壓上升的情況。