時間不夠用，是我們現(xiàn)代人的常見現(xiàn)象。對于積極上進的你來說，每分每秒都是珍貴。不去管理時間，便被時間所奴役。高效的時間管理，有利于我們合理科學分配時間，節(jié)省更多的時間讓做自己想要做的事情。

讀書再多，不去踐行，形同虛設。想要高效管理時間，必須要養(yǎng)成高效的習慣。我們該如何養(yǎng)成高效的習慣呢？

簡化生活

如果想提高我們的工作效率，就要想辦法簡化生活，讓自己生活中的選擇變得越少越好。比如衣櫥中保留簡單的款式和顏色，比如午餐盡量選擇定點飯店。當前的世界不是選擇太少，而是選擇太多，太多的選擇會蒙蔽你的雙眼，讓你無所適從，你的注意力被影響，你難以抉擇，極大降低了效率，除了吃飯、穿衣之外，讀書、觀影、交友也是如此，將選擇降至最低數(shù)量。

Facebook創(chuàng)始人扎克伯格的衣柜里只有一種T恤，同一件灰色的T恤有一排。每天早上扎克伯格選擇穿什么衣服上班非常簡單。他說：“我希望能夠讓生活盡量地簡單，只有這樣，我才能在Facebook以外的事情上少做決定?！?/p>

慎用APP、微信等

電話鈴聲、App推送、微信消息等提示音都是影響你工作效率的殺手。 其實很多推送消息看起來很緊迫，實際評估起來，你過幾個小時不理會，是沒任何問題的。這些提示音，只能影響你的專注程度。工作中把提示音全部關掉，可以幫助你更好地集中精神處理當下的工作。

如今微信已成為每個人生活中必不可少的聊天工具，有些人時時刻刻都在刷微信，生怕遺漏一條消息，實際上，你遠沒有你認為的那么重要，讓我們養(yǎng)成良好的使用微信習慣，我的建議是每天看三次微信足矣，分別是早中晚各一次，當然，處理工作事務例外！

工作清單

如果把人比做一臺電腦，那么你的大腦是內存條，當你的大腦中記了太多每天需要做的事，其實會大大占用你的內存，你就沒有更多的時間和能力專注在思考、創(chuàng)新以及解決問題上，同時一旦斷電，內存將會清空，你腦中的計劃好的事情將無法記起。

基于大腦的特點，建議及時將內存轉化成永久性數(shù)據(jù)，我們要養(yǎng)成工作時運用清單這一種工具。當你想起一件事情，就把這件事情趕緊記在清單上，然后把這件事情從你的大腦中釋放出去，使你的腦容量始終保持在一個低占用率、高速運轉的狀態(tài)，幫助你集中精力解決一些困難的問題。將工作任務列為清單模式之后，條理性極強，一目了然，當任務完成之后，成就感爆棚，極大地提升積極性。

學會專注

科學家告訴我們，人類并不能像計算機一樣完美地勝任多線程任務操作。如果能專注做一件事情，其實是提高工作效率最本質的一個方法。

一個人如果在沒有任何干擾的環(huán)境下工作90分鐘，并且把這種工作狀態(tài)維持4個半小時左右，這是一個人最高效的工作狀態(tài)。多線程工作其實是降低我們工作效率的一個根源，我們要想辦法專注在工作上，每一個專門的時間段去做一個任務。這種劃分時間段的方式有助于讓你的大腦專注于你的任務，而且你將會用更少的時間去高質量地完成工作，平日里可以訓練大腦在某一個時間段內養(yǎng)成固定的習慣，例如每天早起的時光便是專注于寫作，每天睡前專注于讀書等。

重復的事 自動化

在我們的日常工作當中，是有很多事情是反反復復重復來做的，你就不需要把腦力和精力浪費在這些事情上，要想辦法把這些重復的事情自動化，或者是制度化。

例如每天跑步三公里，每天寫日記，每天早上起床發(fā)晨圖，每天晚上入睡前發(fā)布文章，每周一晚上將一個星期的晨圖制作完畢，每周二將照片投稿至河洛一日，每月策劃一期觀影活動，每月進行財務清單更新，每月將日記整理成冊加密存檔等，自動地把每一天、每個月、每個季度，或者是每年要重復做的事情，變成一個簡單的工作，以便騰出更多的精力去做其他有價值和有創(chuàng)造性的事情。

減少干擾

大多數(shù)人90%以上的時間使用的工具無非就是以下這幾個：郵箱、清單筆記本、office軟件、瀏覽器、電話、微信。而每個人根據(jù)自己的需要，另選用幾個常用的軟件，例如我平時使用悅跑圈跑步，使用簡書寫文章，使用百度云傳輸數(shù)據(jù)，使用當當讀書閱讀電子書，使用KEEP強身健體，使用喜馬拉雅聽音頻等，如果你用了更多的工具會讓你在這些工具之間互相切換，不斷地浪費時間和精力。

如果你不斷轉換到新工具上，就要花費大量的時間，和精力才能去應用和使用好新工具。因此，找尋你必需的工具，剩余的全部卸載。

先易后難

面對工作，我們有時候會產(chǎn)生畏難情緒，產(chǎn)生厭倦和疲憊，這些都會影響到一天的工作效率。每天用最簡單、最容易獲得成就感的一個小事情開啟一天的工作。

比如清理下桌面，清理下郵箱、將文件整理、歸類，清空廢紙簍等等。這些小事情很容易完成，但是可以讓你的大腦迅速地進入到一個正常工作的狀態(tài)。這便是我們通常所說的先易后難，先讓自己大腦進入狀態(tài)，然后再逐步地加大難度，去處理更復雜、更有難度的事情，讓你一天的工作順利地進入高效狀態(tài)。

保持精力

高效的工作，取決于你的身體狀態(tài)，首先要讓自己動起來，才能保證健康和精力。因此我們必須堅持精力管理，保持精力，使自己有更多的精力做更多的事情。

國家地理雜志曾經(jīng)做了一項研究：世界各地長壽的人有一個相似的特征，就是持續(xù)低強度的練習。持續(xù)低強度的運動，能夠加速你的血液循環(huán)，讓你快速地恢復精神，保證你能夠集中注意力，高效地完成當下的工作。

適度減壓

工作之余，適度減壓，有張有弛。減壓的方式很多，比如聽音樂、聊天、看電影、讀書等，先說聽音樂，一些研究者發(fā)現(xiàn)，每分鐘節(jié)奏在50～80下的音樂，能夠幫助人的腦海進入α狀態(tài)。α狀態(tài)是指大腦處于完全的放松狀態(tài)，心理最穩(wěn)定，情緒最飽滿，注意力和記憶力最強，解決問題的效率最高。

如果做一件重復的事情，例如跑步，可以聽最喜歡的歌曲來增加自己的能量；如果要做一些復雜并需要專注的任務，可以聽沒有歌詞的音樂，例如古典音樂，讓自己保持在思緒流動的狀態(tài)。再說聊天這種減壓方式，就是和值得信賴的人出去放松、聊天、交流一下，傾訴自己的壓力、煩惱，或者聆聽他人的牢騷，通過這種方式壓力自然而然地釋放出來。接著說看電影，這種減壓方式毋庸置疑，看電影能夠讓你見識生命更多的可能性，身臨其境，暢游光影之中，或催人奮進，或催人淚下，或引人思考，或發(fā)人深省，電影確實能夠延長三倍生命。

高效習慣總結

這些方法估計大家都知道，最關鍵是踐行，紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，讓高效成為習慣，融入生命之中。   

魯迅先生曾經(jīng)說過：浪費時間等于謀財害命！

因此我們要養(yǎng)成高效的習慣，高效管理時間，避免浪費時間。也許，養(yǎng)成這樣的高效習慣并不能給你帶來真金白銀的好處，但是，在你養(yǎng)成高效習慣的過程中，你磨礪了自己的耐性，收獲了信心，獲得了比以前更多的時間！

與諸君共勉！