吃什么豆類對女人最好？毋庸置疑，大家的反應(yīng)肯定是第一時(shí)間會回答：紅豆。紅豆有化濕補(bǔ)脾的功效，消水腫，解熱毒，鐵含量非常豐富，補(bǔ)血?dú)?，是最適合廣大女性的食物。平時(shí)在家也經(jīng)常會煮一些紅豆糖水來喝，但只有紅豆未免太過單調(diào)了，所以今天我跟大家分享的一道女人御用的銀耳百合紅豆羹，美顏秘笈，愛美的你就千萬不能錯(cuò)過了哦！

這款銀耳百合紅豆羹最主要的三個(gè)成分一目了然，銀耳、百合、紅豆。紅豆剛才前面已經(jīng)提及了它對人體的好處，那么現(xiàn)在我們當(dāng)然也不能放過另外這兩個(gè)。銀耳是我們常說的“平價(jià)燕窩”，為什么這么說呢？因?yàn)樗膬r(jià)格非常的親民，但是口感和功效跟燕窩比起來可是挺相似的，它含有非常多的膠原蛋白，女性多吃能讓皮膚變得富有彈性，有美容嫩膚之功效，經(jīng)期不調(diào)的女性也多加以食之，補(bǔ)血補(bǔ)氣又活血。這羹放了一些百合一起，不用放太多，百合素有清熱利尿，養(yǎng)陰潤肺，寧心安神的功效，所以也很有必要加入適量的百合進(jìn)去，可加強(qiáng)清熱解毒的療效。

當(dāng)今社會，可以說大部分是女性的天下，有時(shí)候女人也像男人一樣撐起半邊天，女人不僅要對自己狠一點(diǎn)更要對自己好一點(diǎn)！日常生活中最應(yīng)該多喝這道銀耳百合紅豆羹，不但可以潤膚，消除黃褐斑，滋陰潤燥，降火除煩，銀耳絲的滑細(xì)膩，百合的清熱解毒，紅豆滋陰補(bǔ)血，滋潤開胃，好氣色吃出來，比敷面膜還管用！女人想要更年輕，就要多吃這碗湯，補(bǔ)充膠原蛋白，省了貼面膜。

【銀耳百合紅豆羹】

食材：銀耳，干百合，紅豆，冰糖

烹飪步驟

1. 銀耳只需提前泡30分鐘， 這樣比較容易煮出膠質(zhì)哦；

2. 紅豆最好提前浸泡一晚上， 或者三個(gè)小時(shí)以上；

3. 干百合稍微泡20分鐘即可。

4. 將泡好的銀耳撕成小朵；將紅豆、銀耳和百合放入砂鍋中；如果家里有電壓力鍋也可以用電壓力鍋，更省事一些；加入適量的水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火慢慢燉1個(gè)半小時(shí)，煮至紅豆開花，銀耳出膠就可以了。

5.時(shí)間到，煮好了，最后加入適量的冰糖調(diào)味即可，根據(jù)個(gè)人的口味放哦。

慢慢享用吧！這也是懶癌患者的福音哦！晚上可以把它全部丟進(jìn)電飯鍋中，預(yù)約好時(shí)間，第二天醒來也就可以吃啦，作為早餐也是挺不錯(cuò)的！愛美的你，別錯(cuò)過喲！