冬天到了，又到了皮膚缺水的季節(jié)。很多人到這個(gè)時(shí)候都會(huì)皮膚干燥、瘙癢、甚至開(kāi)裂，可謂深受其害。那么怎樣才能緩解皮膚干燥的種種癥狀呢？

1. 要多喝溫水

“多喝熱水”好像很廢話，其實(shí)很有用。身體里的水分蒸發(fā)加速時(shí)，需要及時(shí)補(bǔ)水才可以防止皮膚干燥的問(wèn)題，喝水可以促進(jìn)促進(jìn)血液循環(huán)，并且為肌肉輸送養(yǎng)分，冬天最好喝溫水，每次喝的時(shí)候小口小口的慢慢喝，這樣補(bǔ)水效果會(huì)更好。

2. 飲食調(diào)整

多吃膠原蛋白、多吃含維生素蔬果如胡蘿卜、西紅柿等。膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚豐潤(rùn)，減少皺紋，并有一定的美白作用，冬天皮膚干燥，特別容易起皮的女性，可以適量吃些豬皮，豬蹄等富含膠原蛋白的食物。

適當(dāng)補(bǔ)充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補(bǔ)啥嘛。含油脂豐富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類、油酥類等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天有運(yùn)動(dòng)少，一下子吃成個(gè)大胖子就不好了。

冬天喜歡打火鍋，但是要控制，少吃辛辣。

這里推薦兩道湯：

銀耳蓮子羹

蓮子50克，銀耳30克，冰糖100克。銀耳用水泡發(fā)，蓮子泡軟，把材料放到鍋里，加清水適量大火煮開(kāi)，小火煮至材料熟軟，湯汁濃稠，放冰糖。

作用：富含膠質(zhì)，具有滋陰，潤(rùn)燥，美容的作用，皮膚干燥的女性可以經(jīng)常喝。

紅豆紅棗豬皮湯

紅豆250克，紅棗12個(gè)，豬皮250克，香菜、黃酒、肉湯適量。紅豆浸泡，紅棗和豬皮膚洗凈，切菜切小段，豬皮焯水至變色，撈出切成塊，肉湯放鍋里，放材料煮開(kāi)，再轉(zhuǎn)小火慢燉，至熟軟時(shí)，放鹽，香菜。

作用：活血補(bǔ)血，利水滋陰，補(bǔ)充膠原蛋白。