日拱一卒，功不唐捐

——讀周師父《站樁》有感

(文／田先生)

有幸拜讀了周廣學(xué)師父的新作《站樁》，特別是看了“我的站樁經(jīng)歷”、“弟子站樁體認(rèn)”深有同感，周師父的站樁的道路曲折而上旋，也正是這坎坷的求學(xué)道路為其之后的意拳傳播教授提供了不可復(fù)制的心得體認(rèn)，所幸的是讓我們遇到了周師父，在站樁之道上可避過他曾經(jīng)的曲折。

我是2016年4月因工作調(diào)動(dòng)來到了深圳，在此之前在昆山曾學(xué)過三年陳式太極套路（24、56式）和推手，之前的老師說我根基太差，最好能練習(xí)一下“站樁”，把下盤練穩(wěn)了，才能打好太極拳，于是我就在網(wǎng)上搜索有關(guān)站樁的知識(shí)，追溯到站樁作為功法傳授源自意拳創(chuàng)始人王薌齋，并關(guān)注到了“深圳市聚賢意拳協(xié)會(huì)”。

2016年11月20日聯(lián)系到周老師，約園博園見面，不遇。

2016年11月27日?qǐng)?bào)名參加深圳市聚賢意協(xié)會(huì)成立二周年活動(dòng)，以下是摘自當(dāng)時(shí)的站樁筆記：

11月27日在景明達(dá)酒店參加了深圳意拳協(xié)會(huì)的二周年活動(dòng)，見到了周師父，說了我站樁抖動(dòng)的情況，周師父說讓我站一下，我起身擺好姿勢(shì)站了不到兩分鐘。周師父問我有什么想法沒有？我說沒有，他說我還挺單純（我覺得不是夸，哈哈），周師父說我站樁沒有意念，我執(zhí)，沒有忘我。要有意念，手抱一個(gè)球，腿夾一個(gè)球，沒有意念，沒有想法就是行走肉，沒有效果，意念引導(dǎo)行為（不準(zhǔn)確，他當(dāng)時(shí)說哪個(gè)詞記不清了），比如從酒店回家，先有回家這個(gè)想法（意念），才有抬腿往家走這個(gè)行為。接著讓岳家后代（張心安）演試他的站樁……后來跟其他同仁一起站了一會(huì)，周師父調(diào)整了一下我的手，說不要向外用力，看了我的手（好像是掌紋），問了年齡，說我和他同歲，似乎還有話要說，但又沒說，被其他人叫走了……11月29日站樁第二周第9天，抖動(dòng)的現(xiàn)狀還沒有改變，而且似乎來的越來越快，現(xiàn)在大約5到10分鐘左右開始抖動(dòng)，先從小腹，然后是兩腿，小腿的反應(yīng)最劇烈，跟以前一樣，抖動(dòng)一會(huì)兒，劇烈抖動(dòng)兩三下（似乎要跳起來），過后就不抖了，很靜，似乎有耳鳴，兩手臂外側(cè)有說不明白的感覺，像是麻木，但似乎又一種舒服感，兩腳感覺踩的很實(shí)，三五分鐘后又進(jìn)入下周期的抖動(dòng)。另外，還有新的感覺，感覺兩腿不一樣長(zhǎng)（左短，右長(zhǎng)），左腿抖動(dòng)多于右腿。

到下個(gè)月29號(hào)跟周師父站樁將滿2年了，從原來的抖動(dòng)到現(xiàn)在可以站1個(gè)小時(shí)左右，我也談?wù)勎业捏w認(rèn):

站樁的姿勢(shì)

關(guān)于站樁抖動(dòng)我曾請(qǐng)教過周師父：“是不是因?yàn)槲殷w質(zhì)問題？”，他明確回答“不是”，是沒有假借，沒有意念，導(dǎo)致站樁姿勢(shì)上重下輕，站一會(huì)兒肌肉緊張，就會(huì)導(dǎo)致抖動(dòng)現(xiàn)象。

后來一段站樁的日子，從前腳底的前七后三，夾球抱球，到后來的坐破凳、三根頭發(fā)上領(lǐng)，背后樹靠等這些假借，所有這些假借肢體都是被動(dòng)的，一旦主動(dòng)，就具象破體了，就會(huì)累，沒有輕松愉悅感可言。

在心情愉悅的前提下，以假借引導(dǎo)，四肢不受力，肩膀不擔(dān)力，上下前后左右都要兼顧，感覺身體高大，江河胯下走，云彩作飄帶，達(dá)到無我境地，隨著站樁時(shí)間的推移才能達(dá)到舒適得力的境界。

意念的體認(rèn)

初學(xué)時(shí)曾這樣寫到：

12月1日站樁第11天，今天見到了周師父，他幫我調(diào)整了樁架：自然分開又腳，屈膝如正常行走，腳底重心前七后三，意念先起，手從兩側(cè)慢慢抬起，兜至胸前抱球（大臂抱，不是手抱），（要有手很長(zhǎng)的感覺），心想愉悅開心的事。感覺累了，意念沒了就停下來，休息一會(huì)再站。我問師父，站樁時(shí)意念究竟在想什么，師父問有沒有開過車（我點(diǎn)頭），跟開車時(shí)的狀態(tài)一車，從啟動(dòng)那一刻知道目的地，行進(jìn)中很自然，看路況、欣賞風(fēng)景，聊天等沒有刻意再去想目的，那潛意識(shí)中支配你向目的地行進(jìn)的東西就是意念。我問師父，站樁時(shí)為什么要睜眼，師父說一定要睜著眼，閉眼容易執(zhí)著于自我，容易迷糊，半睡半醒（跟打坐一樣）。用師父的方法站著，由于覺得累了，就停下來，沒有出現(xiàn)抖動(dòng)，但每次站的時(shí)間都很短。

什么是意念，我相信所有初學(xué)者都跟我有過一樣的疑惑，意念是什么？有意念的狀態(tài)我們腦子里浮現(xiàn)是什么？

意，識(shí)也，念，思也。站樁的意念就是假借所識(shí)，所思。夾球，抱球，坐破凳，懸發(fā)，靠樹這種意識(shí)，想法就是站樁的意念，但不能用肢體做出來，用現(xiàn)代術(shù)語講意念在后臺(tái)運(yùn)行的程序，前臺(tái)應(yīng)相的是你來我往的雜念。

意念和雜念的區(qū)別，意念就是站樁時(shí)的腦海里浮出的假借，雜念就是站樁時(shí)腦海浮現(xiàn)的所有念頭、想法、影像等，薌老在《站樁漫淡》對(duì)于去除雜念寫得很具體“要使意念如洪爐大冶，無物不在陶熔中，并盡量吸收一切雜念，來則熔之，不久雜念自可消除，倘若故意拒絕雜念頭，則一念未去，萬念齊來，精神分散神意外馳，就不能做到意定神凝”，這和釋家所講的“心無所駐”相類似，一切雜念來之不拒，去之不留，無擾我心。

意念切實(shí)的狀態(tài)，我想以現(xiàn)在物理學(xué)的“合力為零”來說明這個(gè)狀態(tài)，如果以我們的軀體或心為質(zhì)點(diǎn)，在意念假借的情形下，我們上下、左右，前后各個(gè)方向合力為零，不用力面有力，“不用力”是方向合力為零的狀態(tài)，“有力”是單個(gè)方向力的狀態(tài)。也可以懸浮的魚漂、塵埃比擬（我記得問過師父，他說不確切，沒有根），總之不左不右，不上不下，不前不后，沒有力感，無我的狀態(tài)是我理解的意念切實(shí)的狀態(tài)。

無我的體認(rèn)

起初我對(duì)無我的認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的，認(rèn)為“無我”是自我的感知不存在。

隨著師父不斷的調(diào)樁，問題的請(qǐng)教，體認(rèn)的熏陶，逐漸有了清晰的認(rèn)識(shí)，無我是肢體形骸上的無我，不是神意上的無我，意拳的意始終是核心，是將自我融入環(huán)境當(dāng)中，與其成為一體。

要做到無我境界，意念不僅要切實(shí)，還要遠(yuǎn)，要透，這一點(diǎn)是在推手和斷手中得到啟發(fā)，我想用生活中一例子比喻，我們?cè)谌粘Ｉ钚凶咧幸欢ū唤O腳石絆過，跨步的落腳點(diǎn)是意念所及目標(biāo)，絆腳石只是個(gè)小障礙，這種意念下發(fā)出的勁透、長(zhǎng)、而有力。如果以絆腳石為意念所及目標(biāo)，有如強(qiáng)駑之末，我為萬物心，我心是本心，只有用意念將其包容，才能達(dá)到

以上是我近兩年來在站樁上的體認(rèn)，盡管有些體認(rèn)不夠切實(shí)，甚至是錯(cuò)誤地方，但隨著師父的指教與熏陶，樁功時(shí)間的推移，否定之否定，認(rèn)知也會(huì)隨之深入。

天下沒有白費(fèi)的努力。成功不必在我，而功力必不唐捐，愿拳友同仁一起共勉。