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崔玉濤的育學園 Hello~棉小花來啦~ 什么時候開始添加輔食？ 寶寶的第一口輔食吃什么？ 各階段奶和輔食的比例分別是多少？ 什么時候可是和鮮牛奶、酸奶？ ...... 這些問題，棉小花已經(jīng)強調(diào)過很多次啦！ 還有不明白的小可愛戳這里↓↓↓ 《史上最全輔食攻略！吃什么？怎么吃？注意啥？答案都在這兒！》&《添加輔食后奶怎么喝？5個階段5種方案》 但還是有家長迷茫又懵懂：看是看懂了，但是具體到每一天、每一頓，我該給寶寶吃什么呢？循序漸進我明白，但到底哪一天我就可以“漸進”了呢？ 莫方莫方！ 這些問題，就讓棉小花手把手來教你！ 你要做的，就是動動手指，轉發(fā)、收藏呀！ 01 — 6月齡 關鍵詞：奶量 6個月的寶寶，奶仍然是最重要的食物。 這個階段的寶寶每天的母乳（或配方奶）量應該不低于600ml，每天應保證母乳（或配方奶）喂養(yǎng)不少于4次。 知識點復習： 1 輔食優(yōu)先添加高鐵食物，比如強化鐵的嬰兒營養(yǎng)米粉等； 2 每次添加1種新事物，觀察3天無不良反應后再添加新食物； 3 食物性狀：稀、滑的泥糊； 4 禁食鮮牛奶、鹽、糖等； 5 嘗試為主，少量添加。
一般最開始給寶寶添加的輔食都是富含鐵的營養(yǎng)米粉，首先可以給寶寶吃純米粉2周。 第一天可以先試試半勺米粉加40ml水，注意要調(diào)得特別稀，像水一樣，主要為了看看寶寶對新味道的接受情況，以及是否過敏等； 第二天、第三天可以是三分之二勺米粉加40ml水，相對稠一點點，像煉乳一樣； 第四天、第五天就可以調(diào)整為一勺米粉加50ml水，仍然很稀，只是比前兩天稠一點點； 這樣慢慢添加兩周后，開始嘗試添加菜泥，再過一周后，還可以嘗試添加水果泥。
下午加餐建議選擇各種水果泥~ Ps：每個寶寶都有其特殊的喜好的習慣，這個食譜只是作為參考，家長可根據(jù)寶寶的具體情況做調(diào)整。 02 — 7月齡 關鍵詞：開葷 與6月齡時相同，這時奶仍然是很重要。 這個階段的寶寶每天的母乳（或配方奶）量應該不低于600ml，每天應保證母乳（或配方奶）喂養(yǎng)不少于4次。 但此時，寶寶開始嘗試各種肉泥，同時繼續(xù)添加菜泥、果泥等。 知識點復習： 1 繼續(xù)嘗試新食材，米粉仍然很重要； 2 食物清淡、無鹽無糖少油，牛奶、蜂蜜禁食； 3 食物性狀：細滑的泥糊，比6月齡時稍稠； 4 保證食物多樣化：肉類、魚類、谷物、蔬菜水果都要一一嘗試。
7月齡可以逐步添加肉類，先吃最好消化的肉，比如鱈魚等，后續(xù)還可添加雞肉、豬肉等。 純?nèi)饽?米粉吃一兩天后，就可以混合添加已經(jīng)吃過的1~2種蔬菜泥，營養(yǎng)更豐富。 兩周之后，慢慢嘗試給寶寶每天3頓輔食。
下午加餐建議選擇各種水果泥~ Ps：最好從身邊最常見、大人也最長吃的食材入手，寶寶更容易接受哦~ 另外，寶寶適應米粉后，家長可根據(jù)寶寶的口味喜好調(diào)整加水量，后面就不再寫加多少ml水啦~ 03 — 8月齡 關鍵詞：培養(yǎng)好的進餐習慣 好的進餐習慣要早一點開始培養(yǎng)哦！ 家長可以嘗試設定固定的就餐地點、使用多樣的餐具等方式強化寶寶的進餐概念； 另外，家長最好也能以身作則，吃飯時不要看電視、玩手機等。 知識點復習： 1 改變食物性狀：稠糊、泥蓉狀糊，提升輔食的粗糙程度，保持略微顆粒感； 2 注意開始鍛煉寶寶的咀嚼能力和自主進食能力，嘗試引入較大快的手指食物； 3 繼續(xù)保持食物的多樣化和輔食的清淡； 4 每日喂養(yǎng)次數(shù)：2次正餐+1次加餐。
一般第一頓輔食安排在早上8點或者9點左右，具體要看寶寶喜歡吃輔食還是喝奶，還是那句話，哪個愛吃就放最后吃； 午覺醒后，可以安排第2頓的加餐，比如水果等； 晚上按照家人正常吃晚餐的時間吃輔食即可。
點擊可查看大圖 Ps：8月齡的寶寶可以嘗試加蛋黃了，家長可先添加1/4個蛋黃、半個蛋黃、一個完整的蛋黃逐步添加，此外，還要密切觀察寶寶的狀況哦~ 另外，從此時開始，如果寶寶能夠吃一些軟的水果，則下午加餐直接吃水果，比如香蕉、草莓等；如果寶寶咀嚼能力稍微不足，或者水果較硬（比如蘋果等），則可以刮成泥給寶寶吃。 04 — 9月齡 關鍵詞：營養(yǎng)均衡 家長應該盡量多的讓寶寶嘗試各種食物，同時注意觀察有無過敏情況哦！ 知識點復習： 1 繼續(xù)鍛煉咀嚼能力，開始添加較小塊的手指食物； 2 食物性狀：稠糊、泥蓉狀，保持顆粒感； 3 繼續(xù)保持食物的多樣化和輔食的清淡； 4 每日喂養(yǎng)次數(shù)：2次正餐+1次加餐。
9月齡可以一日三餐輔食，每天的第一頓代餐，跟此前差不多即可，因此后面的食譜中不再贅述早餐。 奶量仍然要保證每日600ml左右。
點擊可查看大圖 05 — 10~12月齡 關鍵詞：咀嚼 咀嚼能力極其重要！ 往小的方面說，咀嚼能力影響著寶寶的消化、吸收； 往大的方面說，咀嚼能力還會影響寶寶的發(fā)育、面部肌肉的整體狀態(tài)等等。 知識點復習： 1 及時改變食物性狀，保持固體顆粒感； 2 鍛煉寶寶的動手能力和咀嚼能力，鼓勵寶寶自主進食，添加更細、更小的手指食物，發(fā)展寶寶的精細動作； 3 更加注重食物的豐富多樣，依舊保持清淡、無鹽、少糖、少油； 4 每日喂養(yǎng)次數(shù)：3次正餐+1次加餐。
這個階段的寶寶能吃的食物越來越豐富，家長盡量多嘗試以下細小的手指食物，可以用來鍛煉寶寶的手眼配合能力，以及手指的精細動作。 有的寶寶每天能吃4-5頓輔食。 除正常的早、中、晚餐之外，上午、下午可能還需要加餐（有的寶寶只需要下午加餐即可），這需要視寶寶的具體情況而定。 每日奶量大約500ml左右，其中一頓加餐可以設定為喝奶。
點擊可查看大圖 Ps：具體的每日安排，家長可根據(jù)自家飲食和各地常見食材來安排哦~ 看完這個，是不是對寶寶輔食“循序漸進”的過程有個大致了解了？ 有了食譜，還得做??！ |
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