最近很多詢問「斷奶」相關(guān)內(nèi)容的媽媽們，恰好我也在給弟弟斷奶（弟弟16個月啦 斷奶前 01 / 寶寶多大斷奶最合適呢？ 其實(shí)斷奶是很私人的事情，沒有統(tǒng)一的時間標(biāo)準(zhǔn)。 各大權(quán)威機(jī)構(gòu)都建議6個月內(nèi)純母乳喂養(yǎng)，世界衛(wèi)生組織建議母乳喂養(yǎng)到 2 歲或以上。 不過到底什么時候斷奶還是由媽媽和寶寶自己來決定。如果你和寶寶都愿意，大可盡量延長母乳喂養(yǎng)時間，并且盡量以自然離乳的方式斷奶。
02 / 斷奶前寶寶要做什么準(zhǔn)備？ 0-6月齡 強(qiáng)烈建議純母乳喂養(yǎng)，多喂一口是一口。
7-12月齡 選擇一款合適的配方奶，提前讓寶寶適應(yīng)奶瓶（或吸管杯、杯子）和奶粉。 1歲以后 1 歲后三餐兩點(diǎn)是主要營養(yǎng)來源，奶只是健康飲食的一部分。可以按照個人情況選擇配方奶、鮮奶、純奶、酸奶、奶酪等各種形式。
03 / 寶寶不吃奶瓶、奶粉怎么辦？ 斷奶前建議先讓寶寶適應(yīng)奶瓶和奶粉，可以先從母乳瓶喂開始，每天增加瓶喂次數(shù)，逐漸減少親喂。 如果一開始寶寶不接受媽媽瓶喂母乳，可以由家里其他人喂養(yǎng)。
如果寶寶對配方奶的口味不接受，可以用母乳與配方奶混合轉(zhuǎn)奶進(jìn)行過渡，直至完全接受純配方奶。（也適用于新舊兩種配方奶轉(zhuǎn)奶）
第1-3天 : 3/4舊奶粉+1/4新奶粉； 第4-6天 : 2/3舊奶粉+1/3新奶粉； 第7-9天 : 1/2舊奶粉+1/2新奶粉； 第10-12天 : 1/3舊奶粉+2/3新奶粉； 第13-15天 : 1/4舊奶粉+3/4新奶粉； 直到全部是新奶粉 *根據(jù)寶寶適應(yīng)情況，調(diào)整天數(shù)和比例。 04 / 夜奶頻繁，又不吃奶粉，怎么斷？ 從培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣和睡眠能力做起，夜醒≠夜奶，隨著寶寶長大夜醒次數(shù)是＞夜奶次數(shù)的。寶寶夜間醒來不都是因?yàn)轲囸I，熱了冷了，尿片濕了，不舒服了，害怕了都可能引起夜醒。
可以采用抱哄、輕拍等其他方式幫助入睡。9個月后的寶寶可以嘗試讓他自己翻翻入睡，打破一醒來就喂奶的聯(lián)想。
關(guān)于不喝奶粉，參照上一條。 斷奶中 05 / 斷奶媽媽如何減少乳汁分泌？ 逐漸減少喂奶或擠奶的次數(shù)，比如每隔幾天減少一頓可有可無的奶，讓奶量慢慢減少。 直到每天只喂/擠1-2次，而乳房也沒有什么不舒服。 恭喜你，離“說斷就斷”不遠(yuǎn)啦！
06 / 斷奶期間漲奶，怎么處理？ 如果有漲得痛的感覺，可以擠出一部分奶，以能夠緩解不適為宜（不痛就停）。
如果乳房出現(xiàn)紅、腫、熱、痛的情況可以采取冷敷的方式緩解（卷心菜也可以）。脹痛嚴(yán)重可用一些止痛藥，如布洛芬。 出現(xiàn)發(fā)熱、乳房硬結(jié)、脹痛加重等現(xiàn)象，要及時就診，有可能感染了乳腺炎。（如果堵了一定要疏通）
07 / 回奶食物有效嗎？ 有些媽媽聽說的涼性、酸性、辣味的食物有收斂作用有助回奶，比如黃瓜、苦瓜、冬瓜、韭菜等。但總體來說，回奶食物因人而異，正常食用的情況下也可以嘗試。
08 / 可以打回奶針嗎？ 注射雌激素用于回奶（打回奶針）的方法目前已經(jīng)停止使用，因?yàn)榇萍に乇徽J(rèn)為有潛在的促進(jìn)凝血塊形成的風(fēng)險(xiǎn)，這可能導(dǎo)致中風(fēng)甚至死亡。 另外，曾經(jīng)被用來抑制泌乳的溴隱亭也被停止了使用，它被認(rèn)為是心臟病和中風(fēng)的發(fā)生有關(guān)。 09 / 斷奶時，媽媽需要回避嗎？ 對于寶寶來說，分離式斷奶太殘忍，我是萬萬不建議的。
如果媽媽有斷奶計(jì)劃，可以把時間拉長，逐漸減少寶寶對奶的牽掛，溫柔而堅(jiān)定。
在寶寶沒有想起來喝奶時候，就盡量不主動提供母乳的安慰；當(dāng)孩子表現(xiàn)出想要母乳時，別輕易妥協(xié)，也別焦慮惱火。
同時，表達(dá)愛的方式有很多，除了喂奶，我們也可以通過其他方式讓孩子感受到愛。比如陪寶寶讀繪本、陪他做游戲，給孩子準(zhǔn)備美味可口的食物，幫助他順利度過這個階段。 斷奶后 10 / 斷奶后，寶寶喝什么奶？ 如果寶寶還未滿1周歲，應(yīng)該選擇相應(yīng)段數(shù)的配方奶粉。1歲后可以按照個人喜好選擇配方奶、鮮奶、純奶、酸奶、奶酪等各種形式。 11 / 斷奶后要排殘奶嗎？ 回乳后的乳房乳管內(nèi)的殘留乳汁可以自行吸收，不需要排殘奶。
人體將殘留在乳腺內(nèi)的乳汁完全吸收大約需要1-3年的時間，斷奶后有一點(diǎn)乳汁分泌很正常。（不要沒事用手去擠嗷！
如果想斷奶的你還經(jīng)常「排殘奶」反而可能越排越多，或是人為延長了斷奶的時間（這也就是催乳師口中的做足一個療程
12 / 斷奶后為什么有黃色粘稠分泌物？ 乳汁在吸收過程中水分逐漸減少，失去水分的乳汁，就被被濃縮了，鈉離子和脂肪的濃度升高，就會呈現(xiàn)粘稠膏狀的乳白色、黃色的咸味乳汁，這是很正常的現(xiàn)象。
只要沒有什么明顯不舒適的癥狀（比如紅腫熱痛、發(fā)燒等），就不需要擔(dān)心（別擠別擠別擠！
13 / 第一胎沒排殘奶，會影響第二胎奶水？ 作為一個二胎奶牛媽媽，我非常負(fù)責(zé)任地告訴你：泌乳是個激素分泌和神經(jīng)反射的過程，當(dāng)胎盤娩出后催乳素和泌乳素就會協(xié)同開始工作了。隨著寶寶的吸吮，母乳也會源源不斷的產(chǎn)生。這與是否經(jīng)歷過排殘奶，沒有任何關(guān)系。 14 / 斷奶后有大小奶怎么辦？ 每個人的胸部兩側(cè)乳房的大小和形態(tài)，其實(shí)本來就不完全一致。哺乳期發(fā)現(xiàn)大小奶及時調(diào)整，每次從小的那邊開始喂，并選擇有合適支撐效果的bra。
斷奶后如果情況差異不大，可以適當(dāng)進(jìn)行胸部的力量訓(xùn)練（最簡單的可以試試跪姿俯臥撐）。隨著乳腺的萎縮，大小差異也會漸漸消失，一般不影響外觀。
▲ 圖都找給你們了，再不練說得過去么！ 15 / 乳房干癟下垂，有辦法改善嗎？ 每個人的乳房遲早都會下垂 如果哺乳期胸部變大，那相對來說需要的支撐力就更大，就更容易下垂（出來混，總要還的）。 斷奶后胸部縮水的媽媽們要穿戴能提供支撐的結(jié)實(shí)bra，增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量配合胸部力量訓(xùn)練。（現(xiàn)在各種健身app很多，下一個你喜歡的，跟著堅(jiān)持練習(xí)就好）
養(yǎng)娃是件辛苦卻幸福的事情，母乳喂養(yǎng)更是屬于媽媽和孩子之間獨(dú)有的親密時間，這有助于培養(yǎng)更良好的親子關(guān)系。 但，孩子總是要長大的，作為媽媽，斷奶是對孩子放手的第一步。學(xué)好功課，做好準(zhǔn)備，給自己和孩子一個完美的斷奶過渡~ 《中國臨床營養(yǎng)網(wǎng)》編輯部 |
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