紀(jì)律的最終目標(biāo)應(yīng)該是讓你的孩子學(xué)會自律。 當(dāng)孩子們自律時，他們會減少需求，抵制不良誘惑或者即使不喜歡，也會努力學(xué)習(xí)。不管這意味著他們會關(guān)掉電子設(shè)備去完成家庭作業(yè)，或意味著當(dāng)媽媽不在時，他們可以忍住不吃餅干，自律是幫助孩子成為負(fù)責(zé)任的成年人的關(guān)鍵。

同時，自律的孩子，往往自信，從而避免在群體中受氣或被欺凌的可能。那么，我們可以怎樣培養(yǎng)孩子的自律呢？

一、做好安排

自律有助于孩子減少需求。

自律從起床開始，制定一個類似的日程表， 包含起床到出門上學(xué)的一整套過程：何時吃早餐、梳頭、刷牙、穿衣服。

同時，制定一套放學(xué)后的日程表，教你的孩子如何在家務(wù)瑣事、作業(yè)和娛樂活動之間的時間分配。同樣重要的是有一套睡前活動計劃，教導(dǎo)孩子安定下來，得到充足休息的重要性。

讓孩子保持簡單的日常生活。在實踐中，他應(yīng)該學(xué)會自己完成日常工作的每一步。

二、解釋這些規(guī)則背后的原因

當(dāng)孩子能夠理解規(guī)則的原因時，可以幫助孩子學(xué)會如何做出適當(dāng)?shù)倪x擇。

不要只說“你一放學(xué)回家就做作業(yè)”，解釋這個規(guī)則的深層原因，可以說：“先做家庭作業(yè)，是一個很好的優(yōu)選選擇。然后，才擁有空閑的時間。這將是優(yōu)選完成作業(yè)的回報。”

這有助于孩子理解你的這些規(guī)則的根本原因。而不是說，“我媽媽說我必須這樣做”，孩子會理解他的選擇所帶來的潛在結(jié)果。

當(dāng)然，你不想發(fā)表冗長的解釋或講座，這會讓你的孩子感到厭煩。但是快速解釋為什么你認(rèn)為某些選擇是重要的可以幫助你的孩子更好地理解為何這樣選擇。

三、承擔(dān)適當(dāng)?shù)暮蠊?/p>

有時候，自然的后果可以成為生活中的重要一課。

一個經(jīng)常把作業(yè)本忘記在家的孩子，如果他的媽媽每次都把遺忘的作業(yè)本送到學(xué)校，他就不會學(xué)習(xí)收拾東西。在他學(xué)會這項技能之前，他可能不得不面對老師對他的批評和責(zé)備。

在其他時候，孩子們需要邏輯上的結(jié)果。一個粗暴的擺弄母親電腦的孩子可能會失去用電腦玩游戲的特權(quán)。一個早上起床有困難的孩子可能需要更早睡覺。

避免命令式教育是很重要的。試圖強迫你的孩子做某事并不能教會他自律。

相反，解釋一下如果他做了一個糟糕的選擇會帶來什么樣的負(fù)面后果。可以給他學(xué)會自律的機會。

比如說，“如果你現(xiàn)在不收拾你的玩具，你就不能再玩了。”如果他執(zhí)意不收拾，就要堅持執(zhí)行你說出的后果，但不要大喊大叫，也不要強迫他服從。

請記住，他需要通過檢查他的行為的潛在后果來學(xué)習(xí)如何做出自己的適當(dāng)決策。

四、逐步塑造行為

自律是一個需要多年磨練和提煉的過程。使用符合年齡的自律策略一步一步的來塑造行為。

你可以在墻上畫一些有人梳頭發(fā)、刷牙和穿衣服的圖片作為提示，而不是期待一個6歲的孩子突然能夠在沒有任何提醒的情況下完成整個早晨的日常整理。你甚至可以拍攝你的孩子做這些行為的照片，并創(chuàng)建你自己的提示方式。

必要時，提醒孩子看這些提示，直到他能夠獨立完成提示中的每一項任務(wù)。最終，他需要的提示越來越少，因為他的自律性提高了。

無論何時孩子正在學(xué)習(xí)新的技能或獲得更多的獨立性，幫助他一小步一小步地成長。

五、稱贊良好的行為

只要孩子表現(xiàn)出自律，都要給予積極的關(guān)注和表揚。如果孩子在生氣的時候經(jīng)常攻擊別人，但是這次你發(fā)現(xiàn)他試圖用語言來溝通，那就對他說：“你做的很對，用你的語言和你的兄弟溝通，一起解決這個問題吧！”

有時良好的行為會被忽視，因為適當(dāng)?shù)男袨槎o孩子們表揚會增加他們重復(fù)這種行為的可能性。

當(dāng)孩子們完成任務(wù)而不需要提醒時，給予表揚。說，“我還沒有提醒你，你就自己完成了作業(yè)，真是太棒了！”，“或者”我很自豪，今天你選擇獨自打掃你的房間。

甚至說，“吃完飯后，你自己把盤子放到水槽里了，真是太好了”，這樣的鼓勵會讓孩子重復(fù)這種正確的行為。

六、教授解決問題的技巧

教授解決問題的技巧，共同解決問題，解決與自律有關(guān)的具體問題。有時，問孩子們怎么做才能讓人大吃一驚，問題的答案常?？梢詭韯?chuàng)造性的解決方案。

可能有一個相當(dāng)簡單的解決行為問題的方法。前一天晚上就準(zhǔn)備好要穿的衣服，比早晨為避免上學(xué)遲到而爭分奪秒，卻因為不知道如何選擇要穿的衣服而糾結(jié)要好得多。設(shè)置一個五分鐘計時器也可以讓她更好的完成穿衣的任務(wù)。

更復(fù)雜的問題可能需要一系列的試驗和錯誤類型的干預(yù)。一個未完成作業(yè)的青少年可能需要一系列改變，然后他才會更有動力完成自己的工作。

嘗試收回特權(quán)。如果這不起作用，試著讓他放學(xué)后留在學(xué)校里，看看他能否在回家之前把作業(yè)做完。不斷嘗試不同的解決方案，直到你能找起作用的方法，同時讓他參與這個過程。

七、自律榜樣

孩子們通過模仿成年人 是最好的學(xué)習(xí)方法。如果孩子看到你拖拖拉拉或者選擇看電視而不是洗碗，他會模仿你的習(xí)慣。

樹立自律榜樣是最重要。你要注意自己在哪些方面可能有自律問題。

也許你花錢太多，吃得太多，或者生氣時大發(fā)脾氣。在這些方面嘗試自律，讓你的孩子明白你想做得更好。

八、提供激勵

可以針對特定的行為問題給予獎勵。用一張大拇指貼紙，可能可以讓一個學(xué)齡前兒童在晚上乖乖的上床睡覺。給一個年齡大一點的糾結(jié)于要不要做家務(wù)的孩子一些實物的獎勵，可能會讓他很樂意完成自己的工作。

獎勵應(yīng)該是短期的。當(dāng)你的孩子開始自律時，就應(yīng)該結(jié)束獎勵。

記住，并非所有的獎勵都需要花錢。運用一些特殊的權(quán)利，比如延長使用電子設(shè)備的時間，來激勵你的孩子變得更有責(zé)任感。