寶寶晚上不愛睡覺怎么辦？

昵稱413468 2018-09-27

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Hello親愛的寶爸寶媽，蜜桃姐姐來咯！

打破孩子的不良睡眠習(xí)慣是家長能為孩子的健康和自己的健康所做的最重要的事情之一。

如果可以的話，大多數(shù)嬰兒會在3~4個月大的時候可以整晚睡覺。但是許多父母無意中鼓勵了持續(xù)多年的不良睡眠習(xí)慣。如果寶寶只有6個月大，仍然是一只夜貓子，那么家長可以試試蜜桃姐姐介紹的睡眠養(yǎng)成程序，短短幾天，就可以讓家長和寶寶都有美好的睡眠時間。

第1天：啟動常規(guī)程序

許多嬰兒日夜混雜，午睡時間長，夜間睡前亢奮。第一天家長就要解決這個問題。最新的研究表明，嬰兒可以從一開始就知道白天和黑夜的區(qū)別。家長只需要提供允許這種情況發(fā)生的線索。早點叫醒孩子，每天都要在同一時間起床。把嬰兒床放在窗戶旁邊，帶有窗簾的。自然光幫助嬰兒組織他們的晝夜節(jié)律。如果他們在白天睡午覺，他們就明白起床的時間了。如果孩子晚上在黑暗中醒來，他們就會學(xué)會再入睡。

晚上，可以嘗試一些安靜的睡前儀式。讓寶寶穿上睡衣，關(guān)燈后把他放在嬰兒床里過夜。在給他蓋好被子之前，可以讀一個故事或者唱一首歌，這可以幫助寶寶的運動和感覺系統(tǒng)運作減慢，逐漸讓身體進入休息模式。

第2天：熟能生巧

這一天，家長要繼續(xù)執(zhí)行昨天開始的睡前程序。如果孩子仍然需要夜間喂養(yǎng)，那可能是一個強調(diào)白天和晚上之間差異的好時間。保持夜間喂食非常輕松，燈光昏暗即可。盡一切可能避免刺激孩子。白天，可以撓寶寶的腳或唱歌，讓喂養(yǎng)變成一個高度活躍的時間，這樣寶寶可以感覺到白天和晚上喂養(yǎng)的不同。

繼續(xù)密切注意晚上如何撫慰寶寶。洗澡可以讓孩子安靜下來，也可能讓孩子提神，因人而異。也可以嘗試增加白噪音，風(fēng)扇或空調(diào)或收音機上的嗡嗡聲對許多嬰兒來說效果很好。白噪音的好處是，一旦寶寶開始睡覺時，可以逐漸淡化直至關(guān)閉。

第3天：正面面對寶寶的哭泣

今晚要把孩子放在嬰兒床上，趁他還沒睡著，昏昏欲睡的狀態(tài)。這是家長能做的最重要的事情。如果寶寶在睡前喂奶的時候含著媽媽的乳房睡著了，也要喚醒他，保證把他放進嬰兒床時，他是有意識的。這樣才能讓寶寶在半夜醒來后，不會還需要媽媽乳房安慰才能入睡。當然，這種情況可能會導(dǎo)致寶寶哭泣，父母們要堅定面對這種情況，不斷提醒自己最終的結(jié)果是睡覺，對全家都有好處。不要擔心在哭的時候忽略寶寶會造成他心理上的傷害。如果在其他方面滿足了他所有的需要，這種情況肯定不會降低他的安全感。

第4天：堅持到底

面對寶寶的哭泣，昨晚的睡眠程序也許是漫長的。不過可以期待今晚的進步。孩子會記得哭一點不會產(chǎn)生結(jié)果。當他抗議時，家長需要把自己的反應(yīng)時間逐漸延長到每十分鐘一次。無論發(fā)生什么，都不要屈服。如果夫妻雙方不一致，孩子會學(xué)會堅持抗議，所以家長要商量好。

第5天：讓寶寶習(xí)慣

大多數(shù)寶寶在三到五天內(nèi)都會慢慢適應(yīng)，如果孩子仍然堅持自己的計劃，家長試著把自己對寶寶哭泣的反應(yīng)時間延長到15分鐘（當然，如果寶寶不適因為睡眠問題而哭泣，或者是因為身體不適等問題，需要及時反應(yīng)）。

另一個常見問題是夜間喂食。在大約3到4個月的時間里，大多數(shù)嬰兒會慢慢減少這種需求。家長在晚上給予寶寶安慰時，盡可能地保持安靜，擁抱寶寶，但是不要唱歌，即使換尿布，也最好在昏暗環(huán)境下，一做完就把孩子放進嬰兒床里。有時嬰兒是夜貓子，也可能是因為吃得太多。過度喂食也可能會導(dǎo)致寶寶尿床，會讓他們再次醒來。所以，想要讓寶寶徹底習(xí)慣，爸爸媽媽也需要注意寶寶睡前飲食。